去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
% M. p6 u; |/ ]$ u; N. e) \　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
5 a+ |8 ]- @2 t7 ~- H! x6 n
* ]& D* Y9 a  M, P　　牛奶
8 g* z, H. v: W; [5 ?0 _* G- n/ p1 L7 I/ b

* l9 R- S, K7 n3 u
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
; M$ V( Q; d( @. ]# J$ c
+ L4 W. c9 k  O! i' U　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
( c/ l8 m0 k/ R$ w　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
& w8 N- d" W7 X7 P6 j# O
　　海带

1 [) `& L9 J) ^1 {
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
  u5 Y: w# o' d　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
9 c# ~/ ?2 C; t5 v
* c5 M& S. g6 E+ m2 v9 `　　【推荐食谱：海带排骨汤】
　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
* C0 R4 B" \0 N8 p! b# y- a# T( k7 Z　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
; q1 V2 o" T2 Q& |3 E: t4 v- o　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
1 O: f- u* u. X# o6 G0 P
　　蜂蜜
( j# J5 X" t  p& J6 P

2 ^2 \' Z  J" b! |- X　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
/ G; Z) v8 q# o$ F　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

8 ^. G) c, ?% \; z# m. v　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
% x, f3 v8 H) y" o1 ~( {　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
; j& }; |) v/ j4 g
& @( [8 k, N9 H9 M+ [　　黄瓜
2 Y/ N$ t. K% Q% o* R$ |

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
4 S& C0 s  V) }/ B3 n) D9 Z　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

5 P6 N% H2 V4 ?: W8 b) S6 f' L　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　【食谱推荐：三味黄瓜】
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
) s4 C4 t9 s$ o+ P4 q  s　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
0 S1 G3 X/ c, C& v- B; N/ _& Y
" i* y) j& k, R/ K9 S7 q- s　　猪血
0 }5 E  ]3 C; B( C/ ^/ G

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
+ u! j8 o  N8 {8 [" b# M　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
5 g  ^" ^8 t& ?* L' U' L
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
0 [3 ~( D/ U+ K* M- C" d) \
6 t, q0 ]& _1 `- Z& S. C. M7 A　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
( ^, E7 H! e! |　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
% U6 |' F1 _6 y* A; U, e: t# h) }　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
+ k; E- m8 X1 Q  ]4 m4 }3 H! }9 U& v
　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

; I) f, j0 y* n; {( Z1 c　　绿豆

% b4 Z- f; x+ Y; M
1 s# ^% F2 J: A6 Q/ P3 v

2 \5 z& P7 q9 Y  ]2 ?+ n  P
6 l, r+ n$ C/ r: G4 n2 v　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
. A/ N: O' F2 K* G7 p- S
+ T$ w  K5 q6 q$ `, l" }( _　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
5 B- i) K5 X  m$ e1 s, S' t) T
, v# o! a% o) W/ m5 F9 N　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
' u5 J/ a' ~) F9 z

6 F6 p$ s$ k! C& DMY Article

十大途径 减掉你的啤酒肚
7 F( u, Z3 g1 W/ c3 B# R
( m2 e! a# s: x, ^7 F; C如何减掉顽固性腹部脂肪
$ t2 O# o& P. ?$ r: a* v& h
' r3 B% C* T. a; n非常简单 最佳减肥小贴士
5 J9 x; M7 N) e9 T0 H
如何快速减肥 塑造性感身材