去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
4 {; w1 i) }9 f3 _
+ `, t$ ?' _) O; ?0 X: O　　牛奶
; R6 m: k# v& |7 b7 {

* ]0 }4 l" E* }5 [
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

: f  U# C* D# n& K2 \, C6 c　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
4 R) o& [5 D3 o4 d' u+ ]　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
' q. n4 v: ~$ F* @  V
　　海带
- r, E4 M3 H" D0 h$ F! K; c& u

' o- t) j4 y  Z& V7 S
8 O# g4 U* c3 o' q) e# i　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
" {2 [( l7 F' w8 s) f+ F　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
9 _5 e4 b$ }+ f( V　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　【推荐食谱：海带排骨汤】
　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
" `/ ^* P  Q1 @% H; O, |　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

4 x1 i: z) ~. q% ~　　蜂蜜
" r9 q4 z, s  ~3 h/ J* _

+ {; x- l: c4 i$ s
6 J/ C2 |7 u  F　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
$ K, K9 k1 B7 ]: N$ ]
) l  c, d0 {$ _& J. s% C　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
" q6 C$ a% N! \' h3 U& M　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　黄瓜
: a# W  f5 Z1 c# h5 _7 k2 h& p8 o

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
7 q  I; f& h! z: G3 p  ^　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
0 m  L' m3 U/ t0 d: _3 D
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

! Q7 [, L6 ^' X$ R　　【食谱推荐：三味黄瓜】
! g5 }" A; t/ n4 V: J& H& Z　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
- z9 ^  }  d2 N( c  [) l　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

) Q! C. }$ p. F0 S3 C　　猪血
0 ?# x% l% m2 o7 ]5 g% p

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
1 M- J4 Y. \7 ?3 B2 z" F　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
0 U" a9 Z" b% Z- Z: |; {1 Y
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
8 i) e0 S9 O7 Q2 r3 b: H8 {6 T
　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
' D1 `- }4 H# I" b& l; r4 M　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
; Y" \) x% ~; u+ b  P- |0 S. }　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
% l* P+ j; [9 Q$ N! O　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
( V5 p5 O5 c) C. V$ Q2 T
　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

; A+ P9 G. L! Q$ J　　绿豆
2 Y4 J% P+ A7 c1 v. a, o
$ M  |& O- [/ a1 B& X- ]* M
! w1 k1 V' i# {+ K: C8 Z! F

+ J( h7 L! D2 m" S　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
9 W/ J, T! @, d2 D
　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

5 C& \( K2 P7 h. n$ X( m　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。


( F$ `0 S( [! a  E; pMY Article

- C$ a: C1 f) U- k% M" c十大途径 减掉你的啤酒肚
) r' V1 @6 m6 r+ |8 Q
如何减掉顽固性腹部脂肪
+ d$ g0 ?6 g# a3 C/ J* S: Q+ ^
/ Z3 d4 P( i- z非常简单 最佳减肥小贴士

2 X) t# e: q% S. f( P2 ~% I7 ^如何快速减肥 塑造性感身材