去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
4 l5 @) |* A  [& {% P# A: X/ o
　　牛奶
, w% R3 {7 q6 i' r/ W1 ~

, G& s  T" k5 v* s5 H
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
8 a* S4 t" G3 K, {8 T4 n
- k  z7 f) v7 o' B  `- r6 n　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
% G4 d3 P8 I4 H9 x. a　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

; W" v; V/ H8 j　　海带

$ d6 d$ J5 ?8 f1 g$ R4 i! r: D　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
) x+ X8 u- x% d- ?1 f, }! V　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
/ g6 c+ V' ~% Q7 a; e5 M
　　【推荐食谱：海带排骨汤】
. ~+ o+ p3 u6 p+ f% V; K  F5 V% |0 {　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
% a) j. }6 ~. ^: `/ n' L　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
/ D4 u+ z3 I. d2 ?, H
/ h/ Y8 c% z! e/ p5 r# p9 P3 [6 \　　蜂蜜
6 r# I* v' G9 }: l8 Y7 c& q

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
- e/ m# S. Q+ g. a8 D# g& S
  R: K5 l/ \, \! M& `9 }& b1 X　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
3 T* E9 \$ M+ X. ^5 C5 a4 N8 i( P　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

+ K7 z9 a# [8 ]( ]6 ?* h　　黄瓜
$ r7 Q3 S6 K3 t

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
: V- O8 ]2 X  m　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
# B4 X' E+ _$ D: M# u
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
* t: F9 o/ E3 u1 s( H　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　【食谱推荐：三味黄瓜】
: O7 q( ]" P5 ~( N3 U7 J: k2 d　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
% z. g  @( b' O% t: M- ]4 b: p　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
) v( ?/ z7 x% k4 @* m　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
9 Z4 y% `' }9 D$ ]  N
6 Q/ r3 Y$ T. e8 b　　猪血

3 x3 h: @8 V2 P: O　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
, `# p" O6 Y1 T( ]* U　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

+ a1 {6 E: X2 H2 m' L" [* ^4 Z$ s　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

　　绿豆
7 G4 V! P; ]2 N5 D! I+ l& ]- t- L

  g0 D/ y4 w/ V7 }. w7 B# M; O

  k4 Z; Y  z- W( P' m　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
7 Z# i/ c1 R  b
' d1 ?3 |9 v5 G　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

5 L- b3 p  N: ^: g0 w; E2 F$ R　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
% w( i. l- S4 [, m4 A

1 y3 ^; b; F) J, a( SMY Article

+ C/ N+ n& M8 ]) @2 d4 `5 g十大途径 减掉你的啤酒肚
9 `8 ]+ `$ ]1 J5 J! i! p
0 l4 E0 S# a5 K1 r( P如何减掉顽固性腹部脂肪
% I8 [  V5 S9 P
非常简单 最佳减肥小贴士

! j& B) h9 d2 {0 d如何快速减肥 塑造性感身材