去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？

　　牛奶

: v! c6 |! u+ r3 r6 f3 x0 L　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

5 Q6 v. ]2 V0 ~8 z$ r# A　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　海带

6 I6 D% s+ n! l8 f
　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
  y, H$ j( T8 \8 c# f4 I- ]% s　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
1 a' i( A1 B& O  b. u
" Y2 R6 u1 X. N; K& V; J" Y　　【推荐食谱：海带排骨汤】
　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
. [& k9 n& d4 o" \6 [
& a5 ~6 B0 S' b% e4 j　　蜂蜜

0 X/ V( N/ D+ w5 x. S& e1 X
; n' q  Q  ]2 y　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
& q, F. y5 _& M7 S. K- s5 F　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
5 o4 k/ s0 b% p& T. ?
　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
( T; x4 @9 _3 }# [( {
- d2 |+ P, R8 [5 h, E7 V: L7 r2 p　　黄瓜
. D1 F: U3 R1 L

9 i: a( A' A# m% C. @& @
7 r) I4 r/ W) U+ ]3 l6 I　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
" v8 w. b/ t+ F. e8 v$ M9 u" U0 P
　　【食谱推荐：三味黄瓜】
& t8 {) n, R  `% \2 i4 V1 V　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
& l: [( L: W$ m. y3 q8 U# N! c, p　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
- h7 G$ o) `' s7 \( y+ ]3 R& {　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
7 D% Y& B( v. E- E; h6 @
　　猪血

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
7 R5 h& G8 H+ c) O+ i　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

  ^- Y, y' U9 N# z　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
; _8 w4 C- z/ e- j0 O3 n7 K! Z　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
* r0 G" e' }( _! ?9 I) b2 M　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
) g# d  {7 F4 M, |7 v' N( n　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
3 C; c8 |5 I0 C7 Y4 E
  ~  Q, n7 w) G8 Z6 N5 G4 V6 k　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

0 g) x9 F* X- R. j5 h* {% T9 e　　绿豆

: w9 o6 Z! D$ H0 ^2 e) @

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
0 `2 |% Z! ~$ r4 ~& A: I4 a! Q
- f- k- f4 s) \6 d# G　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
9 H/ \3 b% S( m) L3 a' W

MY Article
. _8 t0 I" v8 P8 {" o
十大途径 减掉你的啤酒肚

如何减掉顽固性腹部脂肪
8 ^. Z( ^) l/ M3 u6 {
非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材