 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面8 {; X: T" a8 w7 k6 d0 m, a
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！8 [& |8 `7 C( [
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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6 W! @4 _! G, l" B' ^3 ~" p! k Day2。红豆沙
/ n' h3 ?; h! ^. g. I 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！( s# Q! n K" O. |
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！. j) T9 t( j* m" e' D9 R& }6 O
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Day3。凉拌鸡肉丝0 ~5 w! U4 t/ ~. `! w
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！! O4 Q) b' [* K9 n
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃8 S% |$ e6 j V0 J$ k. ^
营养均衡，新鲜爽口！
: b0 @5 J5 G. g7 M 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！" y" q c" E8 s5 A' ` C. Y
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Day5。鸡蛋豆腐羹
+ s( W0 y6 `4 z3 C& Y 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
2 U8 _, b; f0 z6 U! R. @3 a6 L 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
, z/ e. O( ~5 y1 L. I( Z 有效去除水肿，还能食补！
; n% d+ m8 g: p! R D 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！+ @* `' ^$ ~ @* v' f, u/ k
, T' X' c- {) x! j4 {5 e Day7。山药红枣粥
: F' Q5 \5 t/ h; p# O 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
( s/ K' E1 ] @' h0 [( B2 T 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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今天就启动您的饮食减肥计划+ ~$ [( t# d! e/ i Q
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简单腿部运动 塑造性感美腿' ~0 i1 ? A* L" J
/ ]7 I1 `& B9 O" c1 D三个简单方法 让你快速减肥& c. O9 w( X5 J% F
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中草药减肥 一些常用问题' B7 \& B, h; ^" {+ x3 Z# d
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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