 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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- c, ~ O: M# O/ k 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。3 ?3 [7 E1 X. [! K
/ e) N1 ^6 Y; Z Day1。西红柿拌面
9 ? E, r- y4 q( U 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
, p- C6 b0 F7 F5 U1 l 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！7 q; {3 b' X1 u" `2 ~0 s9 P
5 E+ N) \# L9 t, P$ m# R% u Day2。红豆沙
3 v+ @3 r' _: ~& T 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！8 D0 w M0 A# N: t
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！+ ?+ r: [' Q3 K
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Day3。凉拌鸡肉丝
+ k% d$ T. r3 u6 L 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！/ y0 b5 K0 W5 b
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！0 n- H( o+ U2 V1 }& w$ l8 b0 V
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Day4。瓜果荟萃" A( u% n( z) }$ i! T
营养均衡，新鲜爽口！ g1 Q& `9 H a% w" W Z5 A
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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Day5。鸡蛋豆腐羹' @6 i5 M, s' `: V* r
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！- k1 r8 x! I2 N
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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3 X: S z3 I3 E Day6。冬瓜薏仁汤
3 A8 {% D( O, O) O 有效去除水肿，还能食补！0 a9 X$ J$ J( _/ b% C
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！- N1 v! h0 ~8 @( p' j
8 m+ h y' S* U! N Day7。山药红枣粥! c" v* ]& @" V' s. C) ~
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
6 x2 V$ k# r% _# K 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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今天就启动您的饮食减肥计划( e; D' y: |9 M; T ^: }! p3 M
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三个简单方法 让你快速减肥) j2 ? j& h* y* k0 j$ n! z
- Q; P! d" [& h中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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