 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。2 g+ T" S- d$ O9 \+ Z9 } R4 T
" l+ Z7 J7 X2 b( ~ Day1。西红柿拌面
4 L0 _7 `( _! }- D* W) ]* p! a 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
- }- h/ n( Z# f/ o9 ?2 ?% Z 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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) N7 g# s# s3 ?; w4 m Day2。红豆沙
- {- e9 e- \- K4 D( i& X% |/ D3 ?; q 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！3 B- d" M3 Y& a+ r5 F1 |
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！5 d) H" d) R5 @8 F, b! Z
# J; o' H5 r- o: T( w4 ? Day3。凉拌鸡肉丝, I: B6 v& z& L: t
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！' E# N3 F8 h: P ~+ b; Z& A( p
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃' }& w, b- u$ O) G% ^. r" |
营养均衡，新鲜爽口！- |; ]! o$ `5 |) ^# {1 r `
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！3 L) Z3 Y" E( {- B2 u& g
H1 \# R* V' n+ M: F' Y7 a3 N8 E Day5。鸡蛋豆腐羹* Y: u- m: y8 I# L3 i% Q2 x p7 d& j: ~. {
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
. a& V/ T! j; j7 L7 ~ 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！) @7 R9 G7 u9 Q v' q
% Q+ r$ M0 p! l q. R Day6。冬瓜薏仁汤 |/ G z6 a7 K4 z' F' v6 f, o2 b
有效去除水肿，还能食补！
: L+ V$ B1 d- i X4 G) M6 T 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥
" H2 V2 V1 S! g 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
5 h2 U( I8 Z) o 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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( v" w3 S% e) R5 a今天就启动您的饮食减肥计划/ r4 ^' a: n- w
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三个简单方法 让你快速减肥1 U1 g, E" X/ |0 u# O9 `* T
6 M* |/ j; ~' V. g N& l2 P中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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