6道美味花生食谱 小胸MM多吃能丰胸(图)

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　　对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
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' _' x" H; w0 D　　一、吃生花生米
8 a' a% j9 ^1 E, }9 l$ X8 H, K　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

5 W6 X  w* D& O　　二、黑豆花生红枣丰胸汤：
* _* M% e9 T; `3 e; @　　材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
　　做法：
　　1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
2 ~8 }6 [3 e0 n% C　　2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
* d3 E1 d3 W1 M4 |1 z( f　　3、凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
1 p- x; r- X& w4 C; s7 \$ Y　　注意事项：1、一定要喝冰冻的；2、早晚都要喝。
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# O3 [' Q- s& F$ f" R　　三、花生炖猪脚
2 M2 z, |$ H1 T( @　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
% _5 @9 E& @/ [. I　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白， 可促进女性尔蒙分泌。
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　　四、花生红枣黄豆丰胸汤
8 K% }# e6 d) x& T) g/ A　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法：
+ O7 s! G2 T  Q+ P1 N# @1 n* i　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
3 b5 ]# k4 t) j6 p# c- U　　2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
8 e: `7 _# T6 ]' m5 |) ?9 e1 K　　效果：
3 A- o2 a. P% f9 i% y: r　　黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂
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　　五、黄芪花生粥
5 d( w# F7 N9 ]　　这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：
　　将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
3 n% d1 T+ V  [) u% L8 I+ Z　　原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

　　六、花生+黑芝麻
# @+ ~9 Y% g; B9 `　　原料：花生、黑芝麻
1 q. k% I/ D$ V　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：
1 G6 y& t+ U& r& {5 D8 \  P　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
　　原理：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　丰胸食谱食配合高原期使用(即排卵期)，吸收快，丰胸效果佳。
, R5 G# m, m( a2 c, c4 A　　在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
8 c  `- i7 C) X9 S  q& ?　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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5 Q' ~2 G$ m- v, T# ^. v6 Y　　小贴士：

　　西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”
7 z2 F" v3 y6 L/ M# c　　但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。”
　　生花生、红枣等食物对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试。花生丰胸食谱。
, n; B9 b( {3 t8 x2 P　　花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。
, [- t9 N) x9 H# ^% y8 \　　花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
+ f& ^0 ~7 a  O　　花生霉变后含有大量致癌物质--黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。

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3 v, A- e0 z& d+ Y0 ~9 N0 T5 {8 k这是一种有效的减肥过程

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