关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思


3 K0 F$ z3 P" i" }( b" s

三思

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: ~+ F8 @8 Y  F0 s! S还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

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竹帘儿

32# 三思
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看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

/ ~. ?- V: c4 E3 @看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
  K; O# i, D! }$ u/ {- K) _, o竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

8 u: _! F' E* q0 M. n# s另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
* t) x  `/ W9 V1 W/ I. J眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

1 [; y% V% V! v; J
您给来个before after啊。
0 K8 X: E2 a7 Q. m我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
- f* _' B' y4 O5 m$ P. ]' z8 k
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
7 M6 y( r, }  ^& ]竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

  y  Q' g+ `$ R: i" ]: P我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
0 J# F. [* h, z8 }  x

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
( K4 S; ~0 J$ N* ~8 Z8 P- z9 z三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

. z7 @( C  Q/ \# E: z2 S* g
, m& n8 }6 g. @) x: N; I 37# 竹帘儿


BEFORE：
6 ^( A5 @/ v+ }- ^$ ]! k; C; y从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
2 [3 _1 w) @% F8 D: f1 ^' t

BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
; `& T  }2 z. s$ a  I" H) Y
; w* b+ E) |6 y5 m7 z9 {
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

5 w7 P: d( e$ o! @0 ^

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
* q. ]4 }9 i, D0 m2 i
' [9 m; R" \, p3 S$ Ahttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

% \$ Y0 N: v5 g# t: }6 ?8 h- e前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

% X/ L" C3 A9 U' f前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
; y1 c8 S* ?9 Y% T+ ]* J她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

$ ]4 A! E4 A' S$ x# E6 {我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
6 a3 Y! J' G  i' L9 J加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

6 U- X* t% q6 Z9 o2 L, N2 J
所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
9 W- O  f% ?: p. K/ z& F/ Y; Z- m4 n  q三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
# K. S! b+ B& \9 w, O! U7 Q她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
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我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
) _1 O* r; u  X* c: b7 R! j竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

$ ]" y! ]1 d) \有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
. ?4 O! w/ ~* j! J- Q" {5 J) d* wOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

$ Y/ o7 Y$ q# B7 t哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊