关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

) m% j; g' i% T/ q3 E  X- u  M

三思

. J) g. E8 Y6 ~! a8 q7 B$ P
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思
/ V* ?& Z: i' s" m9 t6 o- A
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
: d8 m, D! q7 T& i4 s" y
5 a+ r; I8 d) S! E: b2 e看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
7 ~4 {2 W- }9 l' q8 Q" W, |竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
6 W9 x0 R$ }' D4 ^+ I: Y竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
9 d9 L/ u/ Z. Z9 a* u$ t+ V
* ]1 ^0 ~/ g( f8 L9 T) W) m  ^
3 h- ?, ~0 G; E. M9 H' y. z你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
- H( e6 I2 ~" w; L7 f* ?: Z
; P% S: l, q$ V' ~( }另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
" \$ D% m5 v+ l1 }9 e
- Z% u/ P4 O$ m3 |8 U
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
; A$ t$ [* M! O; ]  @6 ^# O& J
3 E# D; N; P  W9 R# y/ ^8 w; p+ f" D/ T另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

- ]: B+ ]% F! v3 H
5 ]# _# j" m' V& a* B您给来个before after啊。
. F0 {( U* e6 R4 Y0 `; d& t我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
9 Z! g# S6 e! J% ^- o6 \' @, h竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
) q9 q; T7 N/ ~- |
2 y" s/ A% d+ C. ]2 s3 ]4 ^
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
  u/ S: k1 _$ N% G: a8 o三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

6 d4 x$ M  i% e; ~% W
8 l, H6 @, h) _: o 37# 竹帘儿

9 N- ?+ }& f" C- g) h
: F8 g! T9 a  I: `4 Q/ Y8 KBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


BEFORE：
) U- Y0 b! c" P从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
  Q& ^3 P" |+ n5 S' N. V( ]
7 E. H9 k  _+ x; M- c: O1 S8 Y1 ~3 t" h
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
' [: }2 X# \2 I- D5 ^& h' j% r可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

/ n* s& w6 ?8 b" p- g$ ghttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
8 Q1 w- I1 ^7 x4 ]9 `! S
, X( M* Z" G0 {5 V+ q+ b- ]/ m9 n- P前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

8 I; }8 B1 M3 @* y) J! G3 w1 y前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
% D0 J/ a8 U4 K, P) j' T2 j3 g8 n老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
7 x! ]1 L" U: U7 ~$ `9 R
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

7 w2 t- w7 r; b: t9 m/ g7 X所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
+ A( [3 r; Q; H6 h9 N/ G三思 发表于 2009-10-20 16:20

( _. U8 J& u2 M; f+ x很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
4 `- c. b' a' `# \( j
3 M0 {  i# o$ ^3 y, H: T6 n我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
7 l9 h4 c, |! n' R/ ZOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

" C0 C; K4 u7 Q哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊