关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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% w7 a3 O: i! I& a) y( q
0 e- a/ H! y/ l( T4 P

三思

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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竹帘儿

32# 三思
9 l& q. J; x* C7 h$ @: i
# n0 i3 n6 O2 p: `+ |' u看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
! [# Z# @+ U1 K( H: r5 M* P: [
: m7 ~" q4 P  O看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

1 T( _/ m# C% P) g+ s: L我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
! v* U. z. W* q3 P1 p' a7 O竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

- P3 u+ L8 A- y3 \7 ~) h7 {我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
+ g/ H) s/ }$ J$ g! |

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
9 k# N) a! e8 y
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
% k4 z* P3 c9 P9 ^. q眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

0 ]7 q0 W. N$ v5 `, R" x; _4 s您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
: g& j: ]) Z" {8 ^4 U" Y
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

4 R# t( `0 f* I/ A/ _我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu


! h( J' `5 w/ ~+ ]8 I- A9 F, H" E你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
! B* G# Q6 Q( G3 T0 j三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
9 d9 R7 U' R7 `. e3 @( ?* J三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

( O7 T, F2 x; f4 Z- y) z
) g& R$ y6 E5 l/ G; L+ O 37# 竹帘儿

" f' Q% J8 A4 @  _6 n0 [
9 s+ |: o5 @' |BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

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) c2 {# S" N. Z' l) fBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
! ]7 o7 x* g% f: d可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
4 }4 J/ |& ], S. p  e% ~: I/ A2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

7 m. f; l6 y8 I: C: {6 X* ]

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

! P; J. s8 r2 b% j1 Y4 c' d# b2 Qhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
9 v1 d' ^  g. [- I, X% P& ^% J" B
0 j8 Z, i# {/ c2 C* ?0 c前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
5 a% P( A9 T/ r她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
3 o1 ~9 ]- a# g加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

8 e8 L3 e/ c1 ?1 ^: L1 \所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
- M! M( k& N- v/ F  _9 V# ]0 hby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

! A$ d) K* T1 f8 P( i6 F, x) C9 v很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
, U) x4 D' s+ f4 t5 a! m: r她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
5 R+ q8 @! R7 F4 t+ N6 {" k
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
1 i: q: m4 m* r1 j0 Y4 z  |7 V5 i竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
/ B8 r, O1 F7 B+ b' V5 ]Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

: ]; O( D- X; ^1 Y+ u哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊