准妈妈如何应对“甲型流感”（zt）

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. [  D) \$ d) `# T/ W来源： http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com   2009-10-03

. Z1 x/ Z0 b& a　　1、孕妇感到很恐慌，精神紧张

　　大多数孕妇怀孕后情绪会发生很大变化，常常使自己和家人感到无所适从。面临“甲型HINI流感”突如其来的传播也会表现出格外的恐惧和紧张，因为这是荷尔蒙作用的结果。因此，目前许多孕妇所表现出来的恐惧和紧张，一方面来自对自身荷尔蒙引起的心理变化的不适应，另一方面则来自对“甲型HINI流感”知识的不了解、不知情。因此我们只要能够正确地认识自身的心理反映，加以积极的、放松的暗示，同时全面地了解有关“甲型HINI流感”的正确知识，相信这种恐慌会逐渐消失的。
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　　2、就医

3 S; b# I+ Z$ \4 A8 n　　面对各种突发传染性疾病的出现，许多准妈妈选择了闭门不出，甚至由于害怕医院的人员密集，连产前检查也不敢去做了。

: W# b5 W# o- ?+ K  ~0 ?　　“甲型HINI流感”是一种新发疾病，我们对它的认识还有待完善，但目前比较确定的是：甲型H1N1流感病毒通过感染者咳嗽或打喷嚏散播到空气中，然后被周围的人吸入体内；或者附着于物体表面，再通过手接触进入口腔、眼睛和鼻子感染。最好的预防办法就是养成良好的个人卫生和生活习惯。只要做到有效的防护，我们是可以把“甲型HINI流感”拒之门外的。

% U, V8 J$ C; d* N4 Z5 ^　　而对于孕妇和胎儿来说，产前检查的重要性是绝对不容忽视的。每一天他们的身体都在飞快地变化着。孕妇简简单单的一个血色素、尿蛋白、血压、血糖，如果忽视了它的异常都有可能引起意想不到的结果；而胎儿的生长情况是否正常、内脏发育是否良好、宫内情况是否良好，都需要我们在产前检查的过程中进行判断。做产前检查是很重要的了。

　　当然，我们也不是让大家盲目地放松警惕，到医院检查还是有一些需要注意的问题的。

' t; g5 t+ e7 ]# q* f! l　　首先，要依据孕妇的具体情况选择医院。对于那些没有高危因素、没有并发症的孕妇，可以选择一些妇产专科医院，毕竟这类医院的就诊者病情种类比较单一，安全性更高一些；而对于那些心脏、肾脏等内科疾病的孕妇，则还是选择较大的综合医院比较可靠，因为这类医院的内科设施、技术都比较强，对于并发症的处理也能更及时。

　　其次，就是到医院去要戴好口罩，如果来回需要坐车则要注意开窗通风。由于孕妇和胎儿对氧气的需要较高，因此戴口罩的时间不要过长，可以让你的丈夫陪你去做产前检查，这样你就可以利用排队、候诊的时间到医院外的空地、草坪等空气流通的地方摘掉口罩去透透气，如果你检查完又需要戴口罩坐汽车回家，则可以在露天通风人员较少的地方先摘掉口罩散散步，然后再坐车。在戴口罩的时候，如果感到胎动过多或过少，都需要到空气流通的室外做深呼吸，因为那可能是胎儿宫内缺氧的表现。

　　第三，就是从医院回到家后要注意清洁和卫生。换掉外面的衣服，用流动水和除菌香皂洗手，有条件的可以洗淋浴，注意水温不要过高，时间不要太长，以避免体温升高对胎儿造成不利影响。注意开窗通风，对门把手等进行消毒。

( m) u+ b8 w4 J8 `: T4 x/ P    3、预防

# h$ j9 j* z/ q) z) [# |　　作为增强抵抗力最有效的办法就是适度的锻炼，尤其是户外锻炼。孕妇可以结合自身的身体状况，以不出现疲劳感为宜。既往进行体育锻炼的孕妇可以继续进行，但强度要随着孕期的进展逐渐降低；既往运动很少的孕妇也可以进行一些散步等运动。孕期做适当有规律的运动还可以缓解精神紧张及腰腿痛，防止便秘和静脉曲张，增加盆底肌肉的弹性，有助分娩。
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　　能够做到以上几点，相信你可以在这个“甲型HINI流感”时期顺利度过你的孕期了。

　　4、怎么做可以缓解精神压力
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. Q) B, s3 B+ ~: d　　孕妇的精神压力并非因为“甲型HINI流感”而得来，却因“甲型HINI流感”的出现而扩大了，那么这时候我们一方面要增加营养、听听音乐、看看书、散散步、晒晒太阳，做好自身的调节，而另一方面，家人此时的关心和支持就显得愈发重要了，家人尤其是丈夫往往是妻子力量的源泉。丈夫可以和妻子一起了解一些有关“甲型HINI流感”的知识、陪妻子一起去做产前检查，缓解她的压力，还可以适时地聊天安慰，了解她的焦虑，共同计划小家庭的未来，这样可以减轻她的担心忧虑，增加即将孕育宝宝的快乐和幸福感。丈夫应该尽量多地分担一些家务、关照妻子生活中的不便，还可以为妻子做一些肩、腰、膝、腿部的按摩，你不需要掌握什么按摩技巧和接受什么培训，只要记住一点：让你的妻子感到舒服放松就可以了，最重要的是她能够感觉到你的爱。 当然，这里还要注意一点，就是如果你不懂人体穴位的相关知识，那么一定不要做穴位按压，以免引起一些不必要的麻烦。在妊娠期间注重夫妻间的交流和爱护，是增进夫妻感情的很好契机。只要丈夫愿意，应该尽可能多的加入妻子的妊娠，让丈夫觉得他也是妊娠的一部分，丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己，还有另外一个人同样在面对困难，自己并不是孤单一人。在孕期，丈夫和妻子共同努力，保持积极的情绪和放松平和的心态，创造一个和睦温馨、其乐融融的家庭氛围，是顺利度过孕产期，迎接一个健康、快乐宝宝的最有力的保障，尤其在目前这种“甲型HINI流感”状态下。