甘油三脂

秋染红叶

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。
云山水月 发表于 2009-8-24 16:16

1 j, a- i# }  z3 G  K" ROMG!

newlife

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.

青鸟

问候一下云月兄！

均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
- o: R+ i5 D) H1 e有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平时可以吃点首乌丸、或用决明子、枸杞子泡茶喝，决明子有点凉，不要长期吃，枸杞应该是不怕的，也有温补的作用。
国内有个简单的方法，用红酒泡洋葱，要选择紫色的洋葱，颜色越深越好，切碎了放到红酒里泡至少7天以上，然后每天喝点红酒吃点洋葱，一小杯吧，可以降血脂。
不知道你们平时用什么食用油的，如果那边有亚麻籽油的话，可以买点来食用，最好是冷榨的亚麻籽油，因为其中富含欧米伽3，是人体无法合成又非常需要的，这个油不能加热否则就性质改变，拿来凉拌菜吃，我建议每天一勺加到酸奶里一起吃，便于吸收，而且这个油的味道蛮怪的，直接放到嘴里硬吞有点受不了，但的确是很有效的，你试试。
多点锻炼加上食疗，坚持下来，云月兄不会更名甘油三脂的，。

云山水月

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧
个性小西红柿 发表于 2009-8-25 17:12

有道理！慢慢来，慢慢改~

云山水月

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。
irish 发表于 2009-8-25 18:28

- k' ]0 V1 k% U5 x/ |+ D- x! U可以想象，可以想象，呵呵。

云山水月

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～
4 n9 q/ y" t: A* |8 r& |1 i沧海月明 发表于 2009-8-25 20:13

. v4 U2 Y$ j$ j6 @* t+ V红烧肉，五花肉，回锅肉，东坡肉，等等此类~

云山水月

这是阿省，自然油高
3 I2 `0 G: g! Y* VDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

0 {7 l" _$ I# _9 |4 M8 T那你咋那么瘦涅？有啥秘方没？

云山水月

原来如此啊，嘿嘿～～
2 |( ?: m/ B- D  D1 |( @沧海月明 发表于 2009-8-25 22:33

/ L7 @, P+ c5 y; N! u2 u5 {- G3 y说这鸭头不是那丫头，这头上没有桂花油。

云山水月

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意
* e7 ^* V& E. n) H/ t" e5 d; i  \花谢枫正红 发表于 2009-8-25 22:51

; z% s) w$ d' x8 b多谢花姐，多谢多谢！
' z+ I' |% H$ L( t  e
同意得不行不行的！

云山水月

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
" U1 y1 a' }  |% R; o  K% h适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
% w# S2 i; n- p调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制 ...
4 p6 a; S' @  A/ U; i/ l/ Q哆啦A梦 发表于 2009-8-26 04:09

精彩，精彩。记住了，多谢！

云山水月

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.
8 R8 J' W( l  wnewlife 发表于 2009-8-26 13:19

说真的，为啥叫个三脂，而不是二脂四脂的，偶还真不知道！

云山水月

问候一下云月兄！
& i. j6 f* H; w1 ^) {) o
% b& x! W. p8 J4 q均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平 ...
青鸟 发表于 2009-8-29 02:26

, }4 j" `* i1 V' _9 i4 @: L多谢青鸟！

医生说了，有药，但是就是不给你吃。给你吃药是骗你。锻炼去！

今夜无语

你试过一种水果饮料吗？用各种有机水果或者蔬菜加冰糖蔗糖酿的，酿三个月以上可以喝，时间越久越好喝。
3 C+ u, z- k  l. E3 T- Y自己家里可以做，过程类似酿葡萄酒和醋。
# v% S4 ?' }8 m0 V6 x$ S: {' U也可以将来到我的素食饮吧来试试，会有各种水果或蔬菜的品种供你挑选。这个东西因为对身体健康效果太好了，所以将来我会大力推荐给大家。
待会儿我查一下你这个问题喝哪一种好。

今夜无语

& r: n( L1 ]# Q/ X
+ k9 }( [+ n2 w( H# V2 y) l （
（1）体内环境的整备：此种功能是保持血液的弱硷性，去除体内异物，保持肠内细菌均衡、强化细胞、促进消化、加强对病原菌的抵抗力。
2 m, R! g7 }- r0 J（2）抗炎症作用：也是一种体内环境的整备作用。所谓炎症是指细胞局部受伤、破坏，病源菌在此处筑巢、成长而引起的发炎，实际上，酵素并无治疗能力，但是它能运来大量的白血球，给与细胞治疗伤口的力量。
不论何种疾病，最基本的治疗仍是依靠人体的自然愈力。即使是特效药、抗生素，也只能消灭病原菌，无法新生细胞。
( F+ B' L" z/ Z, g; `% h. r（3）抗茵作用：酵素除了促进白血球的食菌作用，同时有抗菌作用，即消灭原菌。另方面，酵素有促进细胞新生的作用，可以根本治疗疾病。
（4）分解作用：这是酵素的重要功能。分解、排除患处或残留在血管内的脓水、污物，使身体回复正常状态。此外，促进食物的消化、吸收也是分解作用之一。
( @! _0 ?- m6 N& P$ v: f, {（5）血液净化作用：分解、排泄血液中的废物以及炎症所产生的病毒。此外，还能分解胆固醇，使血液保持弱硷性，促进血液循环、治疗秃头、肩膀酸痛、跌打损伤等疾病。
（6）细胞赋活作用：有促进细胞之新陈代谢的作用，是产生基础体力的一环。另外，还可促进受伤细胞的新生。酵素对于疾病的作用大抵分为以上六种。其作用是同时进行，而非依次单一进行。因此，所需时间比一般药品稍微长一点。

今夜无语

& u( R( S% O& N! O# [
好像单纯木瓜，凤梨的也都对症。

6 P$ E" z( t: [, c4 L/ i不同功能 :
% Q+ f) m# E6 @8 L' z/ H' s0 c& n
$ g3 }: z. Y+ J) E$ J- F芦荟
/ y9 z4 P" }* N; u淡化黑斑润肤,促进肌肤代谢
( g) p; ^& d) Y
. [, A9 M; g4 _+ f9 T红苹果
补心气建胃脾
0 [" P$ a, p1 o! }+ a
. ]9 e0 a4 z% W, V$ s青苹果
# L7 q* W$ N9 [" h6 [美容去脂

5 Y  T: P2 K) b- F1 X% V葡萄
) V* i9 s  P' X- p/ p/ B9 }/ @安胎补气益血,补血滋润
+ T! J9 a! J2 V8 |4 T, ]5 ^
黄梨
2 s( {9 U- P9 y% L降压利尿驱湿,改善消化,解除废物,降胆固醇

木瓜
明目清热通便,分解脂肪,缓和消化不良

陈年石榴
利尿整肠去积
4 X' Z7 t5 K! A0 m5 [" V
龙珠果
; z0 _7 P, g) a  u6 [1 j1 q补血抗老

. S7 u, n/ ~3 L! w姜
驱寒散风去湿
- l, x1 J0 [1 P# }5 h) r- a2 ^
蒜
8 ]) x  j' Y1 \6 e" p1 I7 S疗利尿补充精力
7 \2 d+ @$ I  m# J( i  X
/ [1 H4 j" j. r! m  U白萝卜
改善呼吸系统
. U, C) n- \! T( k5 x; J
豆芽菜
* C) ?% O2 K# V' Y补助消化，含丰富的寡糖与食物纤维

香菇
* T- N* S4 H& k抗癌养生，提升代谢，增加免疫力

苦瓜
# g7 [4 t" N  g! Y$ @清热解渴抗病

洋葱
增加体内酵素的活性，促进体内有毒物质的排除
! |: F- R0 R0 W( K6 p. x0 h9 ~; h  P
黄梨苹果
助消化治便秘
* n8 M' y2 k# ^" m; h: o
黄梨奇异果
# a, y3 f& _' p- z帮助消化
+ p: C/ h) T- N1 {: ?
芦荟黄梨
疗利二便,关节炎,养颜排毒,滋补强身,促进新陈代谢

葡萄苹果
1 d2 R9 f! u3 g( {0 S预防感冒

& `3 e6 F7 b# B' R5 `7 M3 T! ]葡萄苹果
预防感冒
/ I- t) O$ A# O7 \$ h: p
芦荟龙珠果
降低血脂,清热降火,抗老美肤,润肠,安神

9 U4 j9 @7 d8 h4 W/ }  f0 q! g- ]: R木瓜奇异果枸杞
: z! d! d! U' Y4 J8 w滋养肝肾,美颜健体
* Y$ o' `: O. \, M1 \. Y
3 w2 Q" J% M9 p4 u  B9 F苦瓜番茄红枣
  y+ W' f+ ?! h4 r$ D) Q. ~调理气血,抗炎解毒
1 s' |2 y1 K/ \8 j; h. g4 i# C
. C9 |& _: @* q黄梨山楂龙眼
瘦身美颜
' d( m# \+ H* n1 B8 U5 Q- v
' E# E, M1 ^! r$ s风梨猴头菇红罗卜
调理脾胃,增强体质

云山水月

佩服，晕倒，有时间仔细研究！谢谢！

青鸟

再给个简单的方子吧。
“十谷粥”，富含一百多种有益人体健康的物质，如维生素、矿物质、微量元素、抗氧化素......，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，健康身体、延年益寿，还可以美容和减肥.......
这十种谷物是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实（用的是煮过的半成品）、燕麦、莲子、麦片和红薏仁
做法：
1、十种谷物等份量混合，取一杯用水洗净，加水七杯，放焖烧锅烧开再煮15分钟，放入外锅中加盖，翌日清晨上班前即可食用；
2、晚上将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水五杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
# q; v' V% o8 |( u: t其实只要用水泡上一夜，第二天早上煮粥吃就可以了，要泡主要是有些材料会比较粗，泡过口感好一些，或者可以用搅拌机打一下，但是不要一开始就打成粉，那样就很难煮开，完全是糊糊，应该在煮粥开了以后打一下，口感会细腻很多。
坚持每天一碗，至少吃上三个月～～

今夜无语

偶刚才试喝了自己酿的，还不成。要再等等。

sumash

多吃醋，还有个秘诀，就是晚饭不吃吃苹果
2 D: |8 Y- A( _我们以前有个邻居老爷爷，肥胖症，心脏病，所有都高，后来逼的没有办法，医生建议他减肥，他就晚餐不吃，只吃苹果，坚持了3年，瘦了很多很多，病好转很多

裙裾飘飘

去中药店买些田七，弄成粉。每日服用一小勺。

风过香林

老云吃两年素，就啥啥都正常了。

海妮妮

soccer、golfing、fishing、hiking、boxing。。。。。{:3_97:}