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春夏之交,鸟语花香,花团锦簇之时,活力四射的你,想不想穿上最美丽的衣服,秀一秀美妙的身材呢?减肥可是为迎接盛夏的必修课哦,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?让我们资深减肥专家为您贴心推荐一系列从排毒到减肥的实用资讯。让你在这个夏天用最轻盈的姿态与花共舞!
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健康减肥,除了几个可推荐的排毒减肥方法以外,最重要的是服用无副作用不反弹的减肥药,专家推荐,日本汉方瘦身精华素是不错的减肥药,据专家介绍豆芽网日本汉方主要针对顽固性、抗药体制,疗程短、见效快,是一种软性胶囊,无腹泻等副作用,是快速减肥效果最好的减肥药之一。减肥加排毒,是轻松减肥和保持苗条身材的前提哦。1 [, W/ q( G, ?5 [; Q% y
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下面具体介绍下5大排毒法吧:
3 e" Y7 A; K4 q& R 1、多吃富含碱性的食品
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; a6 _! G5 W. n; P 首先,做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
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( I+ R- B! P y. N4 c 定期安排一个清除废物日:饮用1。5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
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7 q7 b( v( x3 I3 |5 ~ J 平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多,将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。6 e+ b- G% m: C/ d6 r. [
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2、碱性浴疗法0 V; s( G7 z- x- A) q* r% w7 N. R
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碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
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1 u4 T# e4 R$ R2 x9 o 你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。% h6 x+ N; j0 f) S
7 _5 G1 t G" `* A$ E p 方法:在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。
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6 j% e% S0 Z/ R; K 3、强力按摩法2 C+ g1 `: @5 K/ c7 g2 X
2 u3 H% q0 R! `$ k, L$ P 早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
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4、身心放松,集聚能量
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6 G1 g6 W! Y; p( M7 T- U: @0 S 呼吸是进行身体排毒的得力助手。正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:采取直立体姿,手心放 |
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