健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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9 u: h2 j& H+ e& d3 ~3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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0 ^6 e5 w" J1 B$ A4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


. D0 S5 k# D- j6 d" O  i5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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" [5 \/ k- B" O1 G$ I! [# d. e) B6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
8 Y, m& z0 g& Y7 ?9 M

! T* ]! Z. C$ w% v8 T  [7 R7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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0 s2 Y& s2 T( M9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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+ I( q' \, A" x9 i) p为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。