健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

0 j+ F7 w* I; H" @9 e' J
2 、生活有规律 (Biological rhythm)


" \$ w4 d& M2 g, U: n. b0 x3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
3 O. N5 z( }5 S2 G+ z

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

+ M8 W$ o( N2 [. v/ x& I
! y% L% ~. E& A. u7 v5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
3 M( \2 E  r9 J; [" _, S

! v/ c* A) L: t7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

9 j6 B! m- O3 @3 F7 p$ J6 k
. A) `, B% `  ?( R# z8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


6 G- T$ x/ G2 T$ o2 N5 f9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


* j  k# p* M5 b10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

; `  F- R' U6 E. P0 n
  I, Q; r1 B0 F6 @. a- N3 ^  y% R为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。