健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

3 d) e3 _; t% V" K
2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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8 \4 y/ Z: k- }5 R: \0 c1 A8 h- u3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
, n7 g$ X  t- h% J% ]

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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8 y; Z6 K* }& K9 `2 M' D5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

6 e+ m# _. x8 T9 h( X
. C9 D, U5 l1 u; m4 d9 H) v( A6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
6 S' k6 z/ H% m, E
( v7 t% s& M0 z) h
; \% J4 P! r6 Z7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
4 h! V2 i; e, L2 J3 s

, O: f! `7 N' @- E# u3 _0 Y9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。