健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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1 y. r) z- l5 }* ^
; l8 ?4 R( y* V$ F2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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% Y, x$ X5 k0 N6 e4 x3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


0 a& j) M2 u2 I1 H: @' _. }; a( B4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


& K/ t' o+ D4 r* p6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

5 w, J  Y% j, n% B) h( Z2 a
8 g- b$ }, j) B# i7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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6 |" O8 d4 D, a% ]4 ], U3 B8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


. m) U: H' y2 v& V9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
4 W: a. r- l% O8 ~# ~
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" E1 H- ~5 c% [8 J" H' E为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。