健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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( Q1 j2 Q" c  j& Y9 V- @& D2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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+ C2 i% x# ^. M. H5 I% K& L
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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7 z+ X8 i) K) |" P
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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' Z! C- {' h& v; Y; U9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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7 W' M3 K8 e7 e& q+ V0 o为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。