健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
& T/ g  \3 k  u3 P, m: ]

2 、生活有规律 (Biological rhythm)

3 C/ S# K1 N7 K% o) F
6 R8 L- ~, `& m3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
0 j* W. N+ h& L1 h
4 D: D/ \, p4 E  w7 u9 t: l* W" N: D
' n/ ]# L! O8 P! ?2 }) l4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
5 n) V% z8 y  |9 F
: N/ }6 F5 p9 D; _' {) v! q$ Y
: d% o, g( `7 M2 w5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

" T0 x9 {9 K* b+ f& s: \8 h
8 a- ~% v) c% j6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

0 D! A  s9 z: T$ L/ l
2 Y3 ^+ a+ {) o2 D* R7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


# b  B6 F  z" Z2 p4 u3 a8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
! q4 B) j2 ]4 Z+ B: B+ p+ |0 N* O3 L

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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9 J5 T5 z1 V! o" j. L  n* [, B: L
8 @1 @. [! b5 d. C' H8 |10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

4 }- [4 m* I" l: ]
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。