健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


7 ~' l% h5 }5 r" p2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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' m" R7 K! K9 Q* ^5 y; O+ W5 {7 {3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


; @4 A0 u. i$ P$ \- o% v- m5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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; T! \9 O( Y& {* s. Q+ B  E6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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2 y- W% H) w& [8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 F' y* n* ]  x; U3 C, `9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


( l3 B5 I- P6 g( @! \+ F为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。