 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡) r2 B+ O }" A; _( X" h
2 t- }, [- d8 X6 l2正确的姿势比专程去健身更有效- ]! j9 Q- }4 H9 C! {5 m2 A
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
" c5 |5 o) o6 a. y: ?( y5 }3 t4.经期只穿无钢圈内衣, K; v; }. O* a) B
5.养成记录生理周期的习惯( O2 i5 ^" A& k# k& w
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 V6 N2 l6 Q& [7.不翘二郎腿,以免压迫神经
7 Q; X9 N0 ^: _+ I! b* X8. ML后去一次洗手间: m: P/ ~9 m/ c+ \4 i
9.贴身衣物要干洗' t0 t) P2 u! o/ p( |. |" l
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着5 R4 Y6 ?+ ?5 t
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
4 ~6 C4 R: Q5 |12.丝巾扎得过紧会导致头晕6 G# |) ~2 N3 n$ [
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 h o& A0 o: J9 g3 y4 F0 |9 n
14.如非必要,不使用卫生护垫7 A+ l3 \/ A3 l' E: Y* e4 F1 A
15.定期检查化妆品的保质期5 w& a* t ^# I" l
16.洗浴后一小时再化妆6 v' F: S/ ]$ c9 k$ Y
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
% p R' _! [5 K9 Z! L6 y18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; H: q, J1 s, ]3 B8 g% \, Q19.染发频率控制在半年一次/ H5 H6 D( E" O# `6 D
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史3 ~8 q, Y8 P6 Y2 I1 Y
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作9 @" [$ ?8 w$ e, B
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
5 H0 {* y; O/ V ^) ?23.复印文件时,与复印机保持至少一米
2 U- f1 O1 y6 |4 D1 t( e" _$ n, d24.只在非常必要时才使用滴眼液
1 U4 ~. Z B9 P, R0 s' M% q. z25.不趴在办公桌上午睡
/ {( w+ T; X7 G) d! W3 s Z26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ B* y5 Z# K7 B" Q27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
9 a4 e: L* j. B+ \28.从不戴着眼镜接听手机/ H3 s( S. h* ~5 G6 Y
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
$ O& P2 l, n1 {/ B* S30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
- S* e! L& K9 T31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
; e) y0 Q1 M- y9 F$ h, |8 Z32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
1 p0 v- ]6 I8 M/ q% c" Y33.每30分钟伸一次懒腰
2 U6 \2 B. C( E) N; E34.办公室地毯定期清洗杀虫
7 r* ?9 r0 l( B3 {4 V35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘6 G+ i; J/ T. I
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上9 [' ?& N8 v- X/ h* T
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状/ U1 k$ i6 J6 j$ l! [
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
' `: o0 M0 i8 a. c" J6 O! p* d" r39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来( k8 B0 j2 i. G; u: U7 v
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
9 ^2 L- }) c/ [ r3 `4 @% `& o41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
( _. ~; J0 J- ^ v; i/ M+ j42.沐浴不超过10分钟
3 d$ w) n: U% Q43.不要坐在马桶上看报纸
1 x4 ]. l# z2 w6 v7 S! }% l44.用温水刷牙,同时刷刷舌头. G- R8 X/ F) G
45.用冷热水交替洗脸
2 k! @3 ]$ |. K- h46.不用塑料器皿盛装热水
# R" p# h7 D# r. R7 ~47.定期清理冰箱% A, y8 a3 i( n4 d
48.微波炉在工作时,请离开厨房: E; f9 \# b4 Y$ o( | F
49.使用抽油烟机5 t0 h% u( S5 T) R' l- D3 A- `! N
50.晚餐时关掉电视机" i7 u: J8 o' ]8 O, f/ O/ f1 z
51.尽量避免使用厚绒布窗帘6 Z$ ?* | K( Z
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间8 Q7 r# y) I" x
53.用天然的花香或果香代替芳香剂# I+ D3 Y. u3 ]9 C3 K
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
4 M7 ~8 h9 D1 t1 y3 E55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
. Z/ |# c# }, [: }. [56.不要贪图方便将电脑带进卧室* _, [- m( |$ [6 v% u, v
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
2 K* \) C+ Y4 s% A58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
) H" k) e3 b: T- G2 ^) B59.头发没干时,别急着入睡
/ z$ v' [: l# ]* o% R6 T60.卧室的房间要用柔和色彩$ P% i6 Q: M( _7 g( _% i
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
& r8 L7 V+ X6 M; Q/ V62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3 Z0 p2 k4 A- w" c
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
8 w2 `* f7 O# l% K* C0 N* c64.多喝酸奶
% c7 x) T% o7 y" r2 U& X65.无论什么原因,都别抽烟
5 q5 @, L( _& d. [9 L) D8 d& E7 y66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
. v( J6 i5 S( R0 f' c& [/ I/ S67.饮绿茶胜过红茶( b2 C5 [, p* C. Z, [1 g4 I4 W
68.重视早餐多过晚餐0 x2 y. B4 w1 `
69.控制盐的用量1 q4 q3 E# B5 W
70.起床后先刷牙,再喝水
5 O' a n3 M5 Q# z7 F71.经常嚼口香糖7 c" u0 k* P3 M* B3 M" [2 b) d
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘7 L- o3 c( m. s; V
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 }( {$ f8 u4 b: K+ G
74.每周至少吃一次鱼2 i$ o! D) ?% j
75.远离可乐等碳酸饮料* o, ]3 L$ B( L9 i) Q0 t2 ^7 t, Z
76.不喝久煮的火锅汤( p8 R4 A% k9 R& W I5 P/ S
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
. L9 B% ^+ \) h4 `$ M. F: p78.饭前吃水果胜过饭后5 S8 C" J' y$ n. w. W
79.睡前可以来一杯红葡萄酒8 l: J' e; Z3 Y% g
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 \, i) \) @; S. V
81.多享受早晨8-9点的阳光' ?" `1 q6 U2 t5 @* o
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条7 K9 m) ^" D9 m! I
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ s' C4 G( }( L% K4 ~/ Z1 A84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要* a/ D3 P3 J0 Y0 s, z" H
85.冬季少做户外运动! E) Z# p3 M/ C) S: n
86. 10层以下,不乘坐电梯
: p) W, Z3 ?" }' x/ K87.每三个月改变一次你的健身菜单
% j% j0 t4 v) l3 N% `- t% r8 n88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
& q1 Z$ ^- M0 R5 G. I89.运动前先卸妆" e$ P! r ^8 d4 q5 n
90.边看电视边做柔软体操- Z1 J O) E! ?% N! j3 D
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜3 {6 q7 {2 }. O2 p) M0 \/ X
92.经常散步
5 m$ e' H3 y4 Z1 u5 N* p93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上& F+ H& j8 D0 `8 s' Q
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 ?$ B M6 e; S, }' H2 U95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康7 q7 A% J3 f4 ^5 q! P4 j
96.去正规的医院而非美容院接受按摩( Z& `* y2 o) H; Q0 A+ C
97.非运动状态下不喝功能性饮料
: P. Z ~( b+ G* @4 X: z8 `98.运动后休息半小时再入浴7 y$ v- C& h( j5 W! }
99.不在过吵的健身房中锻炼' A! d" s0 Y& I' D
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