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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡; J9 |  q, z) T( S

& D; T, z# q: w; a. U+ s& j1 [, b' n2正确的姿势比专程去健身更有效/ a4 a, c1 I; j* w
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
3 w, Q0 M4 O1 H  l4.经期只穿无钢圈内衣! C) e$ x" ?# e2 x3 x/ i8 C- b
5.养成记录生理周期的习惯: i& U" Z* r  s
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 ~$ B, O1 T: g
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
( z# S8 l" k/ F' N8. ML后去一次洗手间. q& T& ~  ^* c# l7 m2 [
9.贴身衣物要干洗
' E9 A+ ]: N: D' `; Q0 S10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; r9 y. Y! U5 y3 |! ^; {2 C11.不穿标有“免烫”标识的衣服3 F$ q# t* A/ [' H9 u
12.丝巾扎得过紧会导致头晕2 l! A  }8 [$ Y% A, g7 |9 l
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# k. @% ], p% \14.如非必要,不使用卫生护垫/ }- S+ C7 k: j/ u& s- n9 S
15.定期检查化妆品的保质期
9 F, z: I' E, |# W16.洗浴后一小时再化妆
& b. N. `* `. ]+ q17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位- [& E! {) j& |3 E8 K. M9 ?
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( h- w  J2 w  s* O19.染发频率控制在半年一次
! p0 g( N( m! X1 S: C20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史, ?, S8 M, ~4 t; s
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
; P/ p) ^8 Y2 }; Q7 u; F22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 y7 \& k. Y4 K9 u/ D
23.复印文件时,与复印机保持至少一米- q- @  K- S) z( l
24.只在非常必要时才使用滴眼液
8 x0 L/ _" v$ j) i25.不趴在办公桌上午睡
4 _/ B: `" |, R' V+ F, A5 E26.该午休的时候不玩电脑游戏' O! D" m4 j2 ]9 t, D' [6 Z
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部& o. R4 ]# w0 R7 `
28.从不戴着眼镜接听手机4 ~* |: P$ U8 N* s& D3 p" c$ A
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶4 B% j* ?% u  a; ~0 Q# O
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用  J1 l3 N3 `; |- x3 U
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
0 n0 h5 T3 Q3 b& _5 r5 B  U1 S32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
; v! s1 q1 i* U4 A33.每30分钟伸一次懒腰
8 V7 h! J0 ?/ _1 X/ B' b34.办公室地毯定期清洗杀虫
# M5 n# p$ A( d; G% n7 m% u1 @35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
8 J" E3 _* C4 b5 j( l% n8 D7 \# ?36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) X1 S& X8 q, N) i1 {$ u3 g
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 x2 h- i" H4 H5 ~8 V9 ?38.公文包时的口红与签字笔分格存放- ^* Y/ W9 [4 z) t. x
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- C" |" f. F4 j0 `0 L$ H
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
* M' X' h+ i, {3 P$ q9 D$ ~41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
) _& b8 s) V: v( e; _% K42.沐浴不超过10分钟
" S9 e9 _+ v8 h3 w/ q. ]* [43.不要坐在马桶上看报纸
6 i. f2 s( F; o% u& }- Y44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
, V+ I. t1 X4 q7 _45.用冷热水交替洗脸
" i1 n. C9 O" U- q46.不用塑料器皿盛装热水
( b* K6 ~* b5 h, F" |- g47.定期清理冰箱# `) L9 N( c& Q; h
48.微波炉在工作时,请离开厨房
& B0 r! Q; p( U( q/ p6 p49.使用抽油烟机
! R. V& _' c% T( y* ]/ N50.晚餐时关掉电视机$ V! `) J) Y6 D. o$ D* A
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
  h" f% [% ^0 c+ Z0 Q  P. }: \* c$ a$ i52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
' X- S/ [0 x: J* A' Y2 C$ c53.用天然的花香或果香代替芳香剂
5 o' j( b1 g* u5 x- S0 D54.和宠物嬉戏完要认真洗手5 d. R( {2 s. B: X+ a! t, G1 Y0 W/ C
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水; }. F- n1 ~# B+ l, y0 \
56.不要贪图方便将电脑带进卧室: M5 S; F" i$ }& ]7 p
57.不要把手机放在枕边充当闹钟$ V8 T( A8 _5 c/ m' D
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用& i/ T! ~  V& r
59.头发没干时,别急着入睡
6 O  Q# `4 T6 [5 C1 v60.卧室的房间要用柔和色彩; G$ t# P1 v  t  Q$ m
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者& ?& w' Z) X) C4 z* o
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3 y* p. v: c  l
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
! ^% @& x* p* J4 t! T5 Y- [64.多喝酸奶. s" r: d, k5 s$ j9 n
65.无论什么原因,都别抽烟
2 t7 M9 M& R" M  w4 F  z  F. Y66.在食谱里添加杂粮和蔬菜, @( Q; }: R! V  F
67.饮绿茶胜过红茶0 z0 g) \' S5 k
68.重视早餐多过晚餐/ x' p: H3 Y6 T0 A
69.控制盐的用量
$ z3 L1 e3 C7 n3 M* F70.起床后先刷牙,再喝水
. M. Q* B. B8 _8 i71.经常嚼口香糖# |: R( u8 P/ I% B
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' x& O) I( e, _( d  q( w73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
, l6 r3 t5 v5 F1 V; ]2 J4 m: ~8 z/ C74.每周至少吃一次鱼
/ A  B4 t+ X9 |75.远离可乐等碳酸饮料
( C4 Y1 e% h3 e! J. V76.不喝久煮的火锅汤& y  E& T9 A* y0 [9 G% g; V
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家9 z" D- S( a0 z8 Y1 F1 j5 |
78.饭前吃水果胜过饭后! o. t  l) F+ |
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
7 s- ~, ~2 x, e7 ?2 j80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松. B& N$ R/ W; o
81.多享受早晨8-9点的阳光/ g( F2 d( A2 l. t5 _
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" R9 g, O- C& i/ q/ D! ^  i83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
% s# e' @& G: g5 i6 n5 O& c% d1 h84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 m0 ^$ h( m. c) D9 w85.冬季少做户外运动$ R! q/ M5 }! q. E2 q' L  P) r
86. 10层以下,不乘坐电梯( {9 w% e' k: o/ I
87.每三个月改变一次你的健身菜单- E. A6 y! h2 }9 k/ G; m/ c
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时: q" p& |' Q! V" Q7 y3 V
89.运动前先卸妆
5 |% \1 t. s% I* H" c90.边看电视边做柔软体操
& M( n6 `: _1 |  |" c; `+ d- a91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 j( _; E+ n; A
92.经常散步  y9 j$ q/ v. |7 p
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
7 Q- l; l0 ?. r! q  a7 O94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利: h5 @+ y: O8 x! w
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康2 w4 @4 Y. {6 ~3 }+ Y
96.去正规的医院而非美容院接受按摩# _7 }1 g# }! g2 P$ h: M
97.非运动状态下不喝功能性饮料% ~. o2 o+ Q: N' N- U# }
98.运动后休息半小时再入浴7 v* p0 L( z. q7 N  t
99.不在过吵的健身房中锻炼
# p4 L$ ~- A& }6 N(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
! `5 n' p* z1 S0 P# G# ^' D/ X) b& j6 f! G% |/ b
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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