 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡
) f* X9 d5 K8 s# c. k
- r5 K {% H- H* J5 o0 {' c2正确的姿势比专程去健身更有效
7 h. D3 d# ]/ H' V/ M3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经1 g; d1 v- s) q2 W
4.经期只穿无钢圈内衣- [* h1 n! {' {0 ] B
5.养成记录生理周期的习惯
& y3 P! ?7 f% ]- M9 {6 d6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ D& s2 G% ]' H s8 E$ f
7.不翘二郎腿,以免压迫神经2 R# Z6 w) E- Q0 [. S! k
8. ML后去一次洗手间
# s5 D2 J/ T: {2 X1 N9.贴身衣物要干洗
* t8 n; B6 X, ~4 X7 ?! b3 Z10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ a$ K1 y2 Z U. F( u8 L2 V
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
" E9 G' i- D7 e" W: J" v+ R12.丝巾扎得过紧会导致头晕# ]+ Y9 S+ V7 e q
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 [6 }. g* z& E9 [
14.如非必要,不使用卫生护垫$ S0 z, d$ N$ ~0 B; g, {
15.定期检查化妆品的保质期9 u M% U( ~+ g0 \9 D
16.洗浴后一小时再化妆5 v! V/ r! f. l$ M: z4 @
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位) R5 M( @& E4 j- d0 t% Z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 y8 ?2 n7 h" k2 s9 ?; U" g) p
19.染发频率控制在半年一次
- T! s. n' j- e20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* k1 H2 ]( D; g; h% Q5 U; J21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
, y9 m% h% o5 P" P4 D, E22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
0 n. q9 @3 k6 ]4 V( x; c. w23.复印文件时,与复印机保持至少一米
5 B2 r- x u% T+ ^24.只在非常必要时才使用滴眼液
+ L# ^, T( P0 S" m3 I. X25.不趴在办公桌上午睡: D v; v! ~2 _2 H( Q7 a
26.该午休的时候不玩电脑游戏/ Z8 ?4 }" u& p% r- E9 Y
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7 b q# T* c6 u5 N) n: s' x7 f28.从不戴着眼镜接听手机
4 y9 }' v. R$ @* j8 _% p29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶8 s( W4 |1 S8 z6 Y& F9 E' c
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用6 | l# N6 `* g/ n% Z A# t7 g
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射, i* j+ b% s& P2 t3 ]! i
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
0 ]+ C) U9 M; Y! C- V6 [( m0 |33.每30分钟伸一次懒腰
' i. ]' b. t8 a. \, B, V! r0 {34.办公室地毯定期清洗杀虫
* W4 ~8 n! V1 v35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
2 d7 m- d- Z$ n8 @2 e# B36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: \' M @8 z8 X5 u# x; \37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状7 H2 ^, J, `9 G1 d" ^1 S/ h
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
& @- v" u# p* d* }8 J/ @1 p39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来. h+ S; [2 s7 ~: _$ w3 g# h
40.每周晚过22:00的加班不超过一次; D& d+ M4 q; t. e ^- V
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 u8 C$ x8 ~# N- X- q0 J42.沐浴不超过10分钟
" N; ]; E4 ?2 H$ Z( h) L5 J, G, y43.不要坐在马桶上看报纸
0 R8 J, j: _* Z3 R- ]' _44.用温水刷牙,同时刷刷舌头5 C+ I0 b' R9 b% E
45.用冷热水交替洗脸
# R( G8 S2 {1 X0 Q+ I( L0 ]46.不用塑料器皿盛装热水
, ]8 x/ p# ~2 ~: C% i& J$ _' w47.定期清理冰箱! w" R. ~3 E8 R2 X
48.微波炉在工作时,请离开厨房
* i4 ^6 p. [+ g6 L- L49.使用抽油烟机0 `) p6 s7 R8 p2 J/ z0 n$ z& q Q
50.晚餐时关掉电视机; L0 C9 c" `( J' s3 j. V: M+ X! v
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
9 C% w! j3 i' k) S52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间% i" v8 H4 }0 K; r" u* @! O
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
P- g$ i0 H8 j; m7 L" ?1 x P54.和宠物嬉戏完要认真洗手
/ \1 x: W( {; `5 y55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 A7 ^" r3 l# ?8 g56.不要贪图方便将电脑带进卧室
3 a1 b) @4 }8 R2 u+ h2 \57.不要把手机放在枕边充当闹钟
' L9 G0 Y# e1 s5 i5 F, l58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
1 e+ d2 b' m! F& R& G59.头发没干时,别急着入睡' P ~8 l* j1 Z5 M& a* F1 t
60.卧室的房间要用柔和色彩
1 `5 `; E6 J; h3 V9 D0 G2 @: x3 V61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ g% Z% _0 G/ ~& J7 L! L- W
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌8 }# h r: x3 o3 w1 n9 w
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ N. p1 O9 u9 H! d( F0 j2 x64.多喝酸奶
/ _% U9 `0 K0 |. `65.无论什么原因,都别抽烟0 q% s' C' ~8 F/ E2 T
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜5 P# }# {/ ~0 ]
67.饮绿茶胜过红茶
" g9 R8 a+ {& `/ r& w68.重视早餐多过晚餐
9 l- W& S* Z2 q9 u- x5 Q& c69.控制盐的用量9 m! C8 v4 ~, H; I4 X- e5 H
70.起床后先刷牙,再喝水
5 O& h! M; U R/ i" S/ N. s T71.经常嚼口香糖
" K7 `! |( r: l# l6 b7 i1 B72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
3 z- e* q$ X8 E+ b4 [1 o0 P/ e E73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
5 r& X2 J2 _1 M9 [74.每周至少吃一次鱼
6 Y9 L! ~3 e, K% k* G" |3 S$ K# B75.远离可乐等碳酸饮料( _$ N6 q. M V& W
76.不喝久煮的火锅汤1 m3 i7 P; `# {8 q2 M
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 y+ b% f3 y/ u. i78.饭前吃水果胜过饭后9 j e f/ C- k4 ^. y+ n
79.睡前可以来一杯红葡萄酒5 S5 P8 u+ P$ i8 P- n8 ^. P
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松# K( @6 A: V. p$ y, D% I
81.多享受早晨8-9点的阳光+ L0 S3 Y% |8 x) H0 H
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. ~7 V5 j# v. ]! `# V3 S( N/ E83.热水泡脚可有效预防静脉曲张% T! M- ]9 \/ f7 o& a" _# l) Y
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要8 m2 ?& H; a, K4 s
85.冬季少做户外运动% \9 T" C+ U$ o& X
86. 10层以下,不乘坐电梯0 k5 d" ]1 z2 E/ I3 a
87.每三个月改变一次你的健身菜单2 f' g. B2 q) F% o6 A7 ?
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时% Z9 r `( T8 e5 D
89.运动前先卸妆5 W$ X* u# N4 Y: T% K
90.边看电视边做柔软体操" r+ X8 {/ ?2 b) H8 Q- u
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- r) H+ a7 F1 M1 _" x1 R, p9 Z92.经常散步' o( I( L, j* o: t
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: {5 d7 k% _. L3 I
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% ]- l8 t ~3 N, `$ z, h1 A5 S# C; v! N95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
T( i# V6 A9 c2 e( g/ {96.去正规的医院而非美容院接受按摩
9 J3 f" Y1 Z2 N1 x: g97.非运动状态下不喝功能性饮料- l, M$ t+ @* Z6 Z/ m% d. i3 x* C
98.运动后休息半小时再入浴' e6 |; n, u3 T0 K+ _ }
99.不在过吵的健身房中锻炼
, r5 b+ \+ I$ g$ B! J! T1 k& h* V(转贴) |
|