埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1891|回复: 6

99个女性健康知识

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡+ |/ s, s0 O2 q" @/ M
9 ~- I* x  f" R5 ?5 L
2正确的姿势比专程去健身更有效1 ?. e+ ]3 x* L; k" L/ A
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经/ q1 g$ L: O) z. e
4.经期只穿无钢圈内衣/ T5 q. h9 C4 P. L5 Q2 N
5.养成记录生理周期的习惯
1 E4 v/ c+ ]% i& b6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ A% {. e1 \' `1 k6 Y, Y7.不翘二郎腿,以免压迫神经
+ m  s/ {! w- O: R! l3 \8. ML后去一次洗手间! K" L# g. b+ a5 v( w* y
9.贴身衣物要干洗
1 G; |) l: G' f6 a( T5 m$ B* N10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# U9 y" A6 K6 Q. E/ f11.不穿标有“免烫”标识的衣服. }2 y% c9 i- h( d
12.丝巾扎得过紧会导致头晕: |  H6 j: ^& Y% ^$ S+ Q9 ?6 l0 V
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; G5 j$ S7 u3 W, H14.如非必要,不使用卫生护垫
; H  A7 [% k$ b0 e+ q* r. n7 c, J15.定期检查化妆品的保质期
4 g% U$ N, E) d0 b  P16.洗浴后一小时再化妆; [2 ^5 m) C  {0 p
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位- o# c& c9 O" x% Y$ ^& x# i
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 S; q/ F5 D3 j7 v' o
19.染发频率控制在半年一次0 t8 e$ K6 y8 b9 k. F5 o
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史! W  [$ m7 Z  c5 s2 B% g
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
% t2 C7 I6 }4 t  z$ h, P! E" g22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
9 X3 \' G7 @$ o5 b23.复印文件时,与复印机保持至少一米: e# R, d5 _$ D5 Q# q
24.只在非常必要时才使用滴眼液" l( k7 m% W4 y" V$ ^
25.不趴在办公桌上午睡1 e. r4 ^3 m/ M4 v
26.该午休的时候不玩电脑游戏5 m, m( b* `$ M2 n) Z7 ~" X8 u% @% {
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
$ x) ~' q# C" z' h28.从不戴着眼镜接听手机( `3 f5 o) I3 e- `) N, q: f# P
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
+ f( D. T( o4 \% [. k4 _) ]$ \; f30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 U: W3 |3 P! ]: k$ s31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射0 \9 [: s# n" c7 @0 S
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨; D% I  H8 c6 k4 P& Q+ I
33.每30分钟伸一次懒腰
  w1 Q1 R5 R7 M- B, T0 }34.办公室地毯定期清洗杀虫' [: ~& a! w7 H' R$ \
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘1 j/ R/ a4 z& G: U9 q
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
+ Q5 k( X7 I7 s" @; w# s37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状! p( Y) T3 f: ?
38.公文包时的口红与签字笔分格存放. T; q2 w( j" Q
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来$ ?" x7 G: k0 A: x9 H& G2 v, i8 |$ H3 |
40.每周晚过22:00的加班不超过一次) g" e( {: t2 o* r9 [0 c
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生& L! F- z# g/ C% _* {" e
42.沐浴不超过10分钟  |- J% H7 k0 K# M
43.不要坐在马桶上看报纸
' P* A' J# B; x+ ~' s44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
) \, I! \+ n( {: E/ s! v1 K45.用冷热水交替洗脸: @6 ?9 H0 m% \; I7 m6 D, B/ Y
46.不用塑料器皿盛装热水  f9 k  a6 u" d
47.定期清理冰箱$ P9 W8 Q# Y- \8 P# p8 {
48.微波炉在工作时,请离开厨房6 u4 E  n1 @6 [% A% ?0 c
49.使用抽油烟机
' c" j& K# H4 W; _6 D50.晚餐时关掉电视机
- i1 f* t! G! Q51.尽量避免使用厚绒布窗帘" {6 Y- g+ ?3 q
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
  Q) z  S  C: z  p53.用天然的花香或果香代替芳香剂
" P6 O+ o, i4 _2 @54.和宠物嬉戏完要认真洗手
7 n6 p. z5 b# h/ o# L  N5 S4 m55.冬天居室里的加湿器使用纯净水" I/ U$ d! Z- w- m- I
56.不要贪图方便将电脑带进卧室0 p# F' {, w* w' E/ N
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
# p) D' M: o% Z+ v& X2 ?, C58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
+ w( D0 r0 p; f59.头发没干时,别急着入睡
* d; l8 v1 q5 A60.卧室的房间要用柔和色彩
6 }* g" J5 J, e! e/ O4 z/ ^) h61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
8 ~" w" H- D9 c, `; H9 B4 W62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
) ], r9 ?# L! f# y, p63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) b5 \- q+ L# D4 C" e$ `* G64.多喝酸奶- N7 }$ J4 G# T+ @* V+ B
65.无论什么原因,都别抽烟
4 [( s: c( ]" a; ^66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7 j9 O* ]/ J0 \/ |9 {67.饮绿茶胜过红茶
# p( P" k1 z% @# h" N: \68.重视早餐多过晚餐! L* m1 _  l# b
69.控制盐的用量
7 p& S+ R! R+ X2 a3 h70.起床后先刷牙,再喝水4 h- O; W2 g  Y: V
71.经常嚼口香糖
$ v  X; J% N6 c72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘6 P4 e& K3 G0 M) J, S6 T
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕8 S6 ]5 J# c% X
74.每周至少吃一次鱼4 S% Z" x) k( Q3 r5 A& y
75.远离可乐等碳酸饮料: \/ B' ~+ p$ Q( W2 G% X
76.不喝久煮的火锅汤
# D$ ?0 \/ U5 ~* n77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家* t2 N# C6 E# @- |4 F  r
78.饭前吃水果胜过饭后3 k" q/ ^& |; `3 X. f. U
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
0 B. e9 q( W) j. @4 n. {80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松8 p( s, z! S5 E0 {" c* }. u
81.多享受早晨8-9点的阳光
) J. b9 X! K: Z5 ]  x) J82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. d8 b6 w5 v7 f" y83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. b) [5 _0 [% L9 K! f  R6 U% I; q84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
, V, ~- d$ \/ ?8 h2 q; p0 f1 ~85.冬季少做户外运动
$ |: ~# D5 ^' l86. 10层以下,不乘坐电梯
1 m1 k- ~0 P1 |* t* D4 Q% h87.每三个月改变一次你的健身菜单, ^, ]) G+ p7 h( S" D8 t* l) m7 b, c
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时* E. n. k* l' ?7 B6 T, M# F3 v
89.运动前先卸妆
2 S7 X* ^4 Q# q3 i) g90.边看电视边做柔软体操
/ q* ]* @: N% b91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜; T# w. r$ R' p  M
92.经常散步# U) L6 G" {9 h% z( ^
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上5 w, \: V3 k. A- D# n1 x- s( a9 z
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利) h+ u* W0 [$ i1 A3 M
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 H! V2 M! q. G) z+ _96.去正规的医院而非美容院接受按摩6 p' V9 a8 }" I5 I8 h
97.非运动状态下不喝功能性饮料
- G2 j6 v7 Q2 S, m$ b; g9 @  X98.运动后休息半小时再入浴# d1 ~8 M) u/ j
99.不在过吵的健身房中锻炼
) d% z# h5 K* k& }' T7 S(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!2 u/ P# \( K0 Q4 N4 e
7 F5 z5 W7 f$ t: y+ u6 ~
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-9-13 00:42 , Processed in 0.133939 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表