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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
$ t& {8 @8 F8 X) [9 v4 k; U1 K9 p5 k( e
2正确的姿势比专程去健身更有效6 B; f3 y. c4 c( i3 [% ]
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
6 `! \/ }: g* u$ s# l/ j8 @. o1 b4 P4.经期只穿无钢圈内衣% {4 H) w# k% u8 l( @4 S
5.养成记录生理周期的习惯
) |, |% K8 H  D* p( H  l! [. K6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线9 I2 S: b1 r- H
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
4 K  D  z! y. P5 D1 p8. ML后去一次洗手间2 v% W. V4 {+ Q' }- F" Q+ }
9.贴身衣物要干洗  x* N6 r+ a& w1 D$ ?) f
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! B) Y. D* m3 g" e$ }. O11.不穿标有“免烫”标识的衣服! t, r* x7 b6 e/ V, T8 u1 R
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
. t3 Z! p$ o* p% T- Y, m+ _/ g4 X5 [13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
) E, r' q( s) E  H5 P14.如非必要,不使用卫生护垫2 `; c1 H% s! G" G' T2 ~
15.定期检查化妆品的保质期
8 |/ l5 J# ?) U! p$ m+ P16.洗浴后一小时再化妆+ \4 P" y% P+ `  [4 w) g
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位: I* v5 s# `( J
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞' U3 R7 g4 Z; j. s& A
19.染发频率控制在半年一次9 @- v7 c  [0 B) K. r1 ^  i
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史- _0 w8 U# o0 [. c1 N) O  n4 G
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
' S' f; n- ^0 V; p6 ]) \7 [22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机# r4 c7 a$ t! @5 \) [/ U
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
( t' C1 j5 Z& W7 B4 S+ }* Z24.只在非常必要时才使用滴眼液# ^& c3 s  k7 h3 S* {5 A
25.不趴在办公桌上午睡
% M2 H- C$ B) w26.该午休的时候不玩电脑游戏6 z5 K+ o0 |2 r
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
) J5 B/ G) ~: m; M3 q0 g. D) F28.从不戴着眼镜接听手机
; E2 N+ ~, O, C1 O2 [29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶1 g! n6 N6 q' l' X
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ L& d8 Z9 X- n0 n: v8 ~- a31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射, l' Q/ `# V6 x+ f4 y
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨# l. {5 S6 b, A2 h
33.每30分钟伸一次懒腰9 H5 Q/ E: j1 X3 ~) X
34.办公室地毯定期清洗杀虫0 b9 x+ c0 J6 c; h; `  k
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
5 k9 D( f9 N( i0 b' h36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: }3 H/ {4 m1 J5 u/ A37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% d+ u' o0 R. u) |' x; J38.公文包时的口红与签字笔分格存放: Z6 F* h9 K( D5 Z+ Y
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# y- m2 v" @- f7 H/ |0 u% t4 A40.每周晚过22:00的加班不超过一次
/ ^- r! l$ G6 t# g- t+ R' \41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生9 I+ s3 Y' c8 D+ _9 \# b# u$ ~
42.沐浴不超过10分钟
' p+ Z# A3 a7 t" T5 F, e43.不要坐在马桶上看报纸* m, o+ S1 T. R" e5 t
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头- G! ]3 \$ [! V& D" G: o
45.用冷热水交替洗脸
3 S# K" \5 p; M* Y46.不用塑料器皿盛装热水' f$ r+ m1 K' z, u' g4 @
47.定期清理冰箱/ z, y. J5 ^; ?  K
48.微波炉在工作时,请离开厨房3 O* Y' g& V" Y4 B. c
49.使用抽油烟机4 y* ]" E0 z* o! o3 B% r$ k5 [
50.晚餐时关掉电视机
! W* {; L3 h7 ^3 x! Z5 j/ T! l51.尽量避免使用厚绒布窗帘
% l. v% x4 l1 R, K' K52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% {8 ?$ @2 Z& i9 a! [" O  Y6 O! L53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 }# D6 L0 M9 T54.和宠物嬉戏完要认真洗手# v6 T. l& w& Q0 d
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ p3 U. ?6 a  B56.不要贪图方便将电脑带进卧室
9 V$ Q% f9 v- T6 W7 j57.不要把手机放在枕边充当闹钟8 k0 ^4 F  a1 Q; e. T1 P
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
: T: ~( @# i3 A! h- }6 N/ {$ p59.头发没干时,别急着入睡
% Q- L; N! ~+ \3 q( U( Y2 w60.卧室的房间要用柔和色彩: Q2 B# v6 L: e' J! S4 I
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者6 S1 }% |& y0 G. W+ U/ e6 ^) z
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 M% g9 \8 p4 Y# |0 ?2 U8 b" Z63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水9 t2 r+ X1 }, r2 Q
64.多喝酸奶6 H( @" U$ @' i- u7 S$ E' |
65.无论什么原因,都别抽烟" ?- j6 i- i. B1 A& {! E4 L# B
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& i* L4 H) P0 o) J
67.饮绿茶胜过红茶* i  Z* T! [0 y2 U7 B5 E* y( {
68.重视早餐多过晚餐) Y  r3 a, [: |% P& o6 P: ]: `
69.控制盐的用量3 ]6 Z# F: ?6 y
70.起床后先刷牙,再喝水! d4 t- `+ j8 ?8 Q& ?1 |) o6 Y! I1 g
71.经常嚼口香糖
: y* Y& b/ ?1 ?6 b" Z; b72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘8 G. l0 |0 l6 O& f$ R3 V
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. w$ _' }& j1 X( S# U74.每周至少吃一次鱼9 F6 o  R! x3 D, `! Z6 j0 m
75.远离可乐等碳酸饮料
2 o6 P% C. N+ Y7 X/ X8 e7 n76.不喝久煮的火锅汤* d# k9 O- F$ C$ x! n
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& i# r& K% K. L9 L78.饭前吃水果胜过饭后
$ ?/ L3 _: c$ Z3 z7 Z79.睡前可以来一杯红葡萄酒
% d9 O0 l! u. p6 ~1 n  x/ E/ E6 j6 a80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* E# p9 a8 z3 A$ ?0 t: E* O3 `$ V81.多享受早晨8-9点的阳光
5 H/ U) }8 T4 q9 [! v7 j& G3 F5 ?9 l3 S0 T82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条7 M: t! r, \' R5 Y* @6 E+ q
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
, L/ e* U) N5 N! B+ v84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要6 z4 x7 ~5 o& X- o
85.冬季少做户外运动+ E6 D% h4 A3 T9 t# x  N% A6 J
86. 10层以下,不乘坐电梯4 t; Q; f$ f8 E, r3 x' d- y
87.每三个月改变一次你的健身菜单- U' n' q3 B7 k( Z9 i* ^
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时; G7 P# O- [8 d; z, ?0 T0 C
89.运动前先卸妆& o% h% ~5 E) S, \
90.边看电视边做柔软体操; |2 O2 z  b# H- I6 C2 x
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, g  @4 H1 G3 y( f0 M! t
92.经常散步
2 V' [1 x8 u4 D, z7 k" n" @93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
9 j$ h) D5 R- i! u4 r* P8 z94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( R5 x2 |8 X3 h, W# C95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; L! F1 @* N7 m0 |* Z( l1 \) D; Y96.去正规的医院而非美容院接受按摩
# E9 P# z2 x  E; F, A2 \; C97.非运动状态下不喝功能性饮料* O5 [) g' [1 W6 K) V# J7 g4 r
98.运动后休息半小时再入浴' V) W7 F" P7 x8 o4 s
99.不在过吵的健身房中锻炼- n' w. M9 x9 @0 i! r
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!  T& ?; z( J: k* |
. V9 f7 C# y7 O) A6 W
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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