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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
2 k0 A4 H% F+ ]9 B: o9 M
0 z( w9 r9 d/ ^4 l" F2正确的姿势比专程去健身更有效- n2 X' M2 d( b5 s
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
7 j8 o- S, w; L1 u( B2 X6 w5 ~4.经期只穿无钢圈内衣6 X( W7 L2 u$ E& j
5.养成记录生理周期的习惯- I# F" z  f8 c$ f3 [6 z* a+ K
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
* i' _+ Q6 N1 G1 n" C; n7.不翘二郎腿,以免压迫神经
" }3 B6 T, R+ _5 b/ y$ L5 x4 F, Y& f8. ML后去一次洗手间* B! G8 z6 c5 M( h* h! P$ q) c
9.贴身衣物要干洗0 F* g4 i' x0 g: _9 k; G
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" J( C3 v( ~" C* E  t11.不穿标有“免烫”标识的衣服, _0 l  Z* D* O9 T
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
' U3 c2 \+ n9 r3 q% J9 y/ i1 o1 T8 U13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' h0 h  Z# j- W: a3 j14.如非必要,不使用卫生护垫
) Q: x. z' l9 h1 B7 @1 s/ h15.定期检查化妆品的保质期
3 i. Q2 `& x" z/ {& `6 w- h# T16.洗浴后一小时再化妆4 R$ k& |# F2 s1 E1 x% F+ K
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位4 z& U1 n1 J. [# x0 p2 C1 r* t. P
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, `* i0 F2 G: s$ ^& ?/ U19.染发频率控制在半年一次
( G3 M5 O$ r+ c20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史: s6 n2 U% \! a4 K
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
, F( J5 h. j+ b% `8 E6 i  S22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
" {. j. p9 k: x. L7 |& f# q23.复印文件时,与复印机保持至少一米. a& k6 `: y: B  `
24.只在非常必要时才使用滴眼液2 ]' ?1 g' e8 d& p3 J
25.不趴在办公桌上午睡
$ ]5 t4 F7 {/ G26.该午休的时候不玩电脑游戏6 z/ s+ Z, L- N" N) |
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部7 n; u* g2 ]! @" r: c
28.从不戴着眼镜接听手机
8 m4 i3 p' u0 v* p  b29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶/ [# H7 Q4 c5 c# k6 S( K
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用8 z0 L1 h: E$ V; \2 D. n  r
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射  p* Q8 T1 @8 w- ?% `
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! c+ _, Z3 I5 C  P+ {33.每30分钟伸一次懒腰8 }' ?  o* {% O% S$ U6 K
34.办公室地毯定期清洗杀虫
5 y+ n; H( Z0 V6 c( ^% j35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
( L% V4 x% Z5 X3 y36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
6 F3 {& H5 ]- R# F  a1 t37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, F; L: d2 m2 A2 |
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
  V& n  }0 n: K' n3 h/ R39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
1 a! B% o, w  R2 c7 C40.每周晚过22:00的加班不超过一次& ]# v: M( p0 E) B
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生7 K& N3 U3 t! z
42.沐浴不超过10分钟
3 ^$ c1 V1 a7 y( @: o43.不要坐在马桶上看报纸
. t$ ?/ S  n( I( o+ t44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
* k4 [' ~; h6 Z  _( |45.用冷热水交替洗脸& `8 m, |- Z5 V( t. l
46.不用塑料器皿盛装热水
8 o" b5 s) Z+ z" o& r47.定期清理冰箱
  T1 l' E* g* J48.微波炉在工作时,请离开厨房0 q; E1 r& q: T% A1 M+ ]1 g( X
49.使用抽油烟机2 Y/ D% C0 k% O
50.晚餐时关掉电视机
+ q7 F) |' Q' V# B51.尽量避免使用厚绒布窗帘& `* x: f' W! }  _7 f
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间% J& K  s1 Y" P& `$ l
53.用天然的花香或果香代替芳香剂3 l' f+ V  y  C1 r; P
54.和宠物嬉戏完要认真洗手6 {% X; _; n; |
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 X9 C7 g" _9 ~. @% `6 X
56.不要贪图方便将电脑带进卧室7 F& d) a5 U' g" z9 h- z" ?
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 e, h: N0 E" `. M& m& K# o) a4 w58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用# K; b, K1 Y# }% _& |2 i) {7 t
59.头发没干时,别急着入睡: j4 q; v9 z' D+ V
60.卧室的房间要用柔和色彩( I( M3 X) k' U. O; U
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者/ l+ D, J0 O4 A' ]
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' W$ c% x( Z1 ?- S63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; G' ], w# s! J" I3 w  n
64.多喝酸奶
) Y& _( [# y7 q& F+ @65.无论什么原因,都别抽烟( U2 L, R& \2 x4 A4 U7 s  y# L& h, q
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜( W! P  V- U4 l7 F- J
67.饮绿茶胜过红茶+ ]8 F2 y( ~4 F" @
68.重视早餐多过晚餐' W" g/ s& P  d; f
69.控制盐的用量
' ^3 g. C5 ^$ [$ R70.起床后先刷牙,再喝水
) n$ w9 K/ W* ^- N71.经常嚼口香糖0 z9 c2 d5 U) e+ ^4 g
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
2 B" G0 I0 \# p73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕! P$ j: c# p( J
74.每周至少吃一次鱼3 v% o0 v+ a  V9 ~6 D2 ?/ Y
75.远离可乐等碳酸饮料
$ T! j% n8 W; G; V- p76.不喝久煮的火锅汤
# y9 R+ j4 h/ O$ N77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
. A9 T& P9 G" [' m! x7 Q) i: p$ y78.饭前吃水果胜过饭后$ N2 f1 [; J: C( C: W
79.睡前可以来一杯红葡萄酒$ i( s8 P/ `# U4 V/ \3 v4 M/ x
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松) r1 _- ]! n, [, d& N
81.多享受早晨8-9点的阳光  k! C! d, l( O% k$ K# R
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
  A6 D* U, \, d8 C9 O83.热水泡脚可有效预防静脉曲张# t& }& C% d' ?. w
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" @0 y$ i  M( D+ H/ {9 G85.冬季少做户外运动% p5 }# ]- U7 ^& t9 R# x; \! x- q7 R
86. 10层以下,不乘坐电梯/ y% v4 s6 H. A) Y7 J) a
87.每三个月改变一次你的健身菜单
( i# x9 w  Y/ h5 e: [88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ v  v/ l0 R, R89.运动前先卸妆9 g9 Q0 R/ ~! e% [3 S& m1 K( Q5 V# A
90.边看电视边做柔软体操
1 k0 T$ T. \8 ]- [6 I& C91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜; A! y- Z4 q2 D! a& e6 U
92.经常散步
: K( t( i, ?' O5 V! F" _93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
3 U1 a5 x0 B) U# i+ W94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
2 w# j( t2 N+ N9 r95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 A- b' m, x' X0 E# a& O- l
96.去正规的医院而非美容院接受按摩) p0 b' @- f0 H
97.非运动状态下不喝功能性饮料
; m& z* L) U' t98.运动后休息半小时再入浴
# q& A" ^/ x5 ?& J7 L99.不在过吵的健身房中锻炼
2 H6 z* u  a8 {" B' R" r(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!4 T  U* o) S( Q6 X7 e

: {* u! m1 }, A; C可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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