忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。 * _6 I4 `0 L5 H6 t9 n7 y. `# L6 X' C8 A 1 戴「表」睡觉。 8 S6 j e9 M O- l0 u" w9 r 有的人喜欢戴着手表睡觉, 6 e/ h8 }- B& J8 m- } 这不仅会缩短手表的使用寿命, / i' v* k. q( v5 P3 J
更不利于健康。 - S5 K$ e" ]4 F, t% x 因为手表 6 D' M3 e: v) J" P" C
特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, ! F- H" V$ p6 j5 r. s) z 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 & x7 i* e7 M; n: N
+ O. {) O8 E3 @% ]" V3 [. j2 戴「牙」睡觉。 . e0 a, N* _/ O p+ J: ~/ N 一些人习惯戴着假牙睡觉, " g- [+ q$ r$ c* c& x2 O
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, & U. S0 i& H' |3 p6 r" R
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓, & B' Y% q/ y+ m8 d 引起大出血甚至危及生命。 : [: T, ?1 i8 l% F K: a 因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净, ; u1 y$ h. a/ I A9 ]
既有利于口腔卫生,又可安全入眠. ; |5 D' L; F: z
4 \8 t( I' P/ Y/ t# `3 E6 [/ p3 戴「罩」睡觉。 - k$ M7 D7 A; @" r) e1 y: [
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现, 6 F5 H& G, E* \8 o! r
每天戴乳罩超过12个小时的女人, . C( r: R& I9 N1 z
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 $ ?4 X @0 q: G. m: @" J5 ^* ^
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, + ]$ |4 h. S# j/ R* h- y 而晚上睡觉就没有这个必要了. 4 R) |. P% {1 `1 A* V$ t% }" _1 t j6 v3 c* c 4 带「机」睡觉。 0 N8 W0 x* [) b% O W4 e
有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 9 R! i% ] [+ m: }' ]& U2 y 美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备, 4 H) x" V% Q) [- c# P* K
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, - E7 I7 D# h% E0 P 都有大量不同波长和频率的 ' N9 e% }: m7 O0 E5 l
电磁波释放出来, 2 J/ L3 E( l/ ]( S6 W( a
形成一种电子雾, , s& z! |6 x3 q# Y; P$ L 影响人的神经系统和生理功能的紊乱, ! J" e% v, ~' @ i
虽然释放量极微, 但不可不防。 d* T3 ]2 N8 b I* U/ k# m; _
* |1 v/ c1 n1 m 5 带「妆」睡觉。 6 h6 K6 e+ N" k# Q: ^
有些女性尤其是青年女性, - T- J# \! g; F% V 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 2 K$ v1 C: o7 e/ x9 c7 x7 J/ k2 s8 w 须知,带着残妆艳容睡觉, V1 M- ~; w; a/ U 会堵塞你的肌肤毛孔, # f9 F* y9 O* q
造成汗液分泌障碍, - h& ?$ }* W9 n' B% V 妨碍细胞呼吸, ) ?! q+ _$ ?1 U- ]2 k2 [
长时间下去还会诱发粉刺, 2 K2 S5 a4 ]0 K) n; i3 _: h" J
损伤容颜。 % z) a+ Y u- [/ Z! n& o
所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 2 I3 m9 m% y! q' b8 ?( k 可以及时清除残妆对颜面的刺激, 6 i; v2 m {! e/ @ c. I
让肌肤得到充分呼吸, ) ~2 \& m# v1 x1 t 仅可保持皮肤的润泽, 0 n, Y8 P( H' i7 O 还有助于早入梦乡。 ( ]2 \4 S. e3 r; b9 B2 A# f