0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
. p2 U/ B% k2 X
1 L3 k4 P2 H' l, o, L' b　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
1 p; `5 o; G- j3 ?4 |4 z　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
- t7 U& ~; w! a  
　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

' s. p4 N+ O/ d/ ?) R; O　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
' p) W, _- ^) g1 ^, U# a
" p: {8 p2 l. A) x" E　　建议饮食：  

1 g5 A& L+ ^3 \: }0 b　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  
; s" D; v7 l/ V: e
　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  

　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
" |/ A% r& @; M& |  
, D1 H0 F( E% y5 o" k, \$ v- w　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

7 @9 K, F8 \. o1 d, g　　建议饮食：  
9 ~( ?" {' s( V9 ^# \/ x3 u* e
　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
0 @8 }( n/ V0 O' O) G% a, Y
4 F- f# X  c9 i+ S# P" U　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
3 U5 [% _# K3 \9 p8 e! p' ?, a! Z
9 N+ I9 {0 o! U' X  u　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
, H* Z/ O- A, t7 k6 m" j/ o/ W; F
　　奶类可减至每日4次。  
! |  `% Y% s1 t9 H  
! R8 _$ E- M2 q/ t- _0 b0 {7 P　　10-12个月“牙床咀嚼期”  

& k/ V1 L8 P2 o( k; o7 M　　建议饮食：  

0 {: X. N* c' p　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
; z/ ~2 ^- m$ Q　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。
9 J* [3 H3 V3 r1 m- t
& c& X' g! S9 E7 T% z　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

3 ^. J& Z* w' X, X. W' R4 I　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  
3 {; v; `2 B# |* d
- C2 E5 ]+ Z" W" O　　奶类可减至每日3次。  
  
$ e5 Y/ i) N+ N+ \　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  
7 ]) P  F8 Z! ]& o2 O& E$ V
( o1 X0 H; f; S4 k1 p+ Q　　建议饮食：  
+ V, q4 Y" ]: s) q& i
　　奶类，一天至少喝2杯奶；  
9 r) e9 J: H. s6 S
; e; [3 B+ S; t" p3 C　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
5 f/ ]1 \3 P- O" N( b
. D4 i: c7 j0 M8 S5 K　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  
5 A# H; s+ k% z
　　水果类，每天1/3-1个  

; t8 d( W$ n# q  l2 N　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
1 ~, |0 k; o* [" c$ J+ @  
　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

4 Q2 q5 q4 P& Z3 ]- q' b　　文/fishflora
0 y% w& {  O: \0 H9 @　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
; N1 {2 Q2 H* n) k3 Q* y& `- S仅做参考用。