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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来
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  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  % Q5 ?6 M& m6 f! w8 N8 Z) A7 `
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  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  4 f: u5 D$ W1 X4 i
  
0 \1 Q4 _; C9 m9 L9 v; a  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  / M9 p% L* p0 y7 O) S1 Y: R4 l7 g
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  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  1 e! |) E$ F% s6 n' S: e( q: m
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  建议饮食:  % g& X0 x9 `: D3 q. A1 f& S
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  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  & [9 ?+ `1 Q0 |+ T$ G# q1 T- U) k
# |7 s' s* K+ B0 z4 t
  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  
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  _0 |. R( l  \& {8 U5 @  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml;
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( J" @; Q" V2 f: E. z5 Z. \  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  # q4 _7 ?" Z- P8 y5 W) t. @
  
& E7 C* y7 p- C2 u, t( y' e  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
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) F; x, z, o, |, E0 K* u  建议饮食:  3 p5 ?9 W2 q& j. o) t$ b( [
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  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  
2 G! o5 G$ {$ `* f0 Z' M8 ~# B3 f( Q1 h8 B) W
  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
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# ^- o. o& A0 v  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
) g9 k$ q2 W: k9 X  `8 M7 I, n% d/ z0 K! }
  奶类可减至每日4次。  % Y. S% J5 f, h5 E
  
6 x# G, A2 J0 M1 `2 ~" W1 I  10-12个月“牙床咀嚼期”  ) p$ C+ \) ~; K; W7 c( n% \

2 J5 i+ q) B" V/ K  建议饮食:  7 k: E8 Q4 r' _$ b

/ ~9 M6 N  m3 i  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。! H0 O$ P+ F& z  q( ^
  
! o( }; D6 P2 D- n" o  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 . S4 R7 D* X+ b) \4 U: Z6 l4 X
! ?* g! `4 D! d' g' J. E7 ]( p
  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  ) L  B7 J* H& n& s7 z4 t

$ b7 X. z) Q  [; O  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  & l' {2 v4 _7 a9 \
" m8 O* d: G: I
  奶类可减至每日3次。  
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  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  
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$ O* t/ B4 Q( x4 ~( P4 U  建议饮食:  2 F" b+ T6 P: l
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  奶类,一天至少喝2杯奶;  
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  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  " [" n- Z6 p  T# k2 l: e$ J
- f. L& k8 W9 J$ E* y: ^# r5 N
  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  % C* `0 C/ ?% ]8 C4 o6 K- L! [% S
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  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  
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! E7 ]5 G. E2 z/ X7 R3 E  水果类,每天1/3-1个  
! K1 H" Y2 h/ p! S5 p9 w7 L# N9 W4 z# ^7 g
  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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# e' N/ @/ G, H) P: r8 ]  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果8 e0 M& t1 Z5 X6 L4 Y5 S

6 Y+ X) s+ c! ]; H  文/fishflora/ {' q9 p4 r  ^+ P
  来自:摇篮论坛
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。$ C- Q7 X! }; [4 `5 k6 @
仅做参考用。
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