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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 : h( V% [2 u4 v# B

$ \, T4 @5 k9 p& v+ H- @  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
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  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  ) K5 O/ U7 T9 Y* b
  
, [, I1 G9 y( V: x- X  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  
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" S$ p5 `6 _' s  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
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3 h4 T: P! X! G$ d! d; N% B0 R/ N  建议饮食:  * i/ A0 h! q5 B0 y8 ?

- Q9 L$ j  R: X+ Q  x  [  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  
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  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  
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  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml; " i. B! S7 _* Q7 i
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  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  % p2 t! `$ r5 g7 ]
  
" C& F  D+ {6 y5 E9 v  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
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  建议饮食:  
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' a" b5 M1 A' x( x0 R/ u& \  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  2 p8 i' \2 h" t: M
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  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
  U+ o) [4 a0 [5 W( s& Q- o+ `& @2 D  Y  D# V# r; ?
  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  ; V% k9 H) P. I1 w/ ]
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  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
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6 ~6 Z+ S4 ^' I$ ~  奶类可减至每日4次。  
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' \" v" J' V6 [" A( Q) Q( _  10-12个月“牙床咀嚼期”  
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; A5 \# q8 ?. G3 |% T2 O6 s  建议饮食:  
4 [  R- l& m' z% H, Q3 w% ?/ N
" {5 [& U; X; _. g- s. t, l( d8 h  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。* I& i# Q7 d! N+ v$ v5 t
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  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 7 d( X( ^" {. q0 B; ]% S# q+ K

( o0 U! Z6 q5 y) ?  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  
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) Y; d3 v" [+ ?7 _' n8 Y, G# H4 T  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  
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6 v/ k8 P# [9 ]! S9 i/ l  奶类可减至每日3次。  
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5 H5 f1 X, Z: M% w5 d' v  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  : D  g7 U& L- h

! p/ s) w# _% ?9 S  建议饮食:  
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  奶类,一天至少喝2杯奶;  
5 m5 M) o9 Z; b' d; G. |5 O9 \- n( n$ ?; r+ Y8 T/ `( T
  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  
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  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  : A9 x4 A  f9 Q2 y1 Q
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  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  4 J* m% X4 k- z
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  水果类,每天1/3-1个  
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; C. e: |! i5 ~$ w& z! Y  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果! F" I) t$ i' _) M7 y! v
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  文/fishflora
# L- W( |! D2 Q9 t( a1 C$ ]# i  来自:摇篮论坛
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。: p0 ?( J! c$ \; u% ]3 L) o
仅做参考用。
理袁律师事务所
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