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王云五的脚趾头操7 a2 y( G$ C0 e0 ?. I; v$ B) f7 h
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一老道士传王云五,王云五活了91岁。(王云五为何人,这里就不叙述了)。脚趾头操除了能够刺激神经末梢外,还对脚没有力气或长年站着工作的人有很大的帮助。 9 l% y9 C* X: G8 {, L
1.站起来,将鞋子脱掉,让身心完全放松,双脚与肩同宽,膝盖微弯。
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; t. J! q! t1 Y" G+ x/ u2.把两脚的十个趾头张开向上提,尽量张开,再利用十趾抓着地面,扣紧地板,利用这个力量向前推进走路。注意,足后跟不要提起来;要完全放松,仅用足趾的力量扣住地面前进。 8 l/ g0 U+ ]5 N) o
4 W) M! Z9 e) Y# J0 g4 @4 M! _由于脚趾布满末梢神经,而且大家都惯于穿鞋,脚趾头平时几乎都没有运动,所以刚练习时,脚趾头会感觉很痛,足趾张不开,或有走不动的现象。这是因为这个练习对末梢神经有很直接的刺激与锻炼。不过只要继续坚持练习,练习几次后,疼痛感就会有所减弱。
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, t0 }3 M# c7 X2 u" l3 Z! d练习时,脚底、手掌都会流汗,这种汗特别稠,气味也比较臭。这些都是陈年堆积在体内的、经由本法而排出来的不好的物质。
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至于每次练习要走几步,则视个人的体质与时间而定。通常每次走49步,也有人可走108步。走完之后如果流汗,立刻用毛巾擦干,多喝一点温开水,然后休息一下。 7 a, p8 m& v4 Z: ~
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此外,脚趾的运动可以刺激练习者的脑部,并且使我们脚跟向地里种下去,吸收地气。脚趾操更能刺激五脏六腑,让五脏六腑功能作用加强,并能预防老年痴呆症。 4 h. Q8 s. L: q
: d) S0 h, B, k# H' j2 z2 G练习脚趾操,一定要持之以恒,才能增长寿命。长久练习脚趾操,会发觉膝盖有很舒服的感觉,整个脚底充实,不知不觉体力愈来愈好,身体的素质更为稳固。身体稳固之后五脏六腑自然就平衡了,更容易吸收自然的能量。有了自然万物的滋养,自然就得到了长寿长生。 : o G5 z& w. {, m' f: O! i" l
- z, w* n* R8 T而且这种长寿长生不仅仅是外表的,身、心功能都会变好,情绪会平稳,反应会更加敏锐,更加聪明 |
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