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脚趾头操

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发表于 2009-1-12 12:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
王云五的脚趾头操) X9 Z: M: i! V, I+ f* s
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  A/ ?; G# @# i2 Z( \一老道士传王云五,王云五活了91岁。(王云五为何人,这里就不叙述了)。脚趾头操除了能够刺激神经末梢外,还对脚没有力气或长年站着工作的人有很大的帮助。     i0 K  S9 B$ M8 x$ [
1.站起来,将鞋子脱掉,让身心完全放松,双脚与肩同宽,膝盖微弯。  + M* i( q" ~/ T  z6 K
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2.把两脚的十个趾头张开向上提,尽量张开,再利用十趾抓着地面,扣紧地板,利用这个力量向前推进走路。注意,足后跟不要提起来;要完全放松,仅用足趾的力量扣住地面前进。   
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+ e1 R, N" Z& M" e5 J* g- Z由于脚趾布满末梢神经,而且大家都惯于穿鞋,脚趾头平时几乎都没有运动,所以刚练习时,脚趾头会感觉很痛,足趾张不开,或有走不动的现象。这是因为这个练习对末梢神经有很直接的刺激与锻炼。不过只要继续坚持练习,练习几次后,疼痛感就会有所减弱。   ) z9 z) J% m5 c* H2 A% }  b
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练习时,脚底、手掌都会流汗,这种汗特别稠,气味也比较臭。这些都是陈年堆积在体内的、经由本法而排出来的不好的物质。   $ A/ p1 s4 J" s# h2 E

7 ~, O5 t* P- N/ y/ p( L4 z至于每次练习要走几步,则视个人的体质与时间而定。通常每次走49步,也有人可走108步。走完之后如果流汗,立刻用毛巾擦干,多喝一点温开水,然后休息一下。   ( j' w; ]7 p9 @+ L5 n
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此外,脚趾的运动可以刺激练习者的脑部,并且使我们脚跟向地里种下去,吸收地气。脚趾操更能刺激五脏六腑,让五脏六腑功能作用加强,并能预防老年痴呆症。   
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练习脚趾操,一定要持之以恒,才能增长寿命。长久练习脚趾操,会发觉膝盖有很舒服的感觉,整个脚底充实,不知不觉体力愈来愈好,身体的素质更为稳固。身体稳固之后五脏六腑自然就平衡了,更容易吸收自然的能量。有了自然万物的滋养,自然就得到了长寿长生。   $ t; g5 x, G1 L
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而且这种长寿长生不仅仅是外表的,身、心功能都会变好,情绪会平稳,反应会更加敏锐,更加聪明
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发表于 2009-1-12 19:52 | 显示全部楼层

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试一下,挺好玩儿的。
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发表于 2009-1-26 19:47 | 显示全部楼层
can't do it
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