埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2368|回复: 2

脚趾头操

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-1-12 12:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
王云五的脚趾头操% y4 P( ^9 J( t2 {5 \, O" X

; \3 {) u% z7 r2 s9 g7 b. q+ x- K5 V2 O2 \% K
一老道士传王云五,王云五活了91岁。(王云五为何人,这里就不叙述了)。脚趾头操除了能够刺激神经末梢外,还对脚没有力气或长年站着工作的人有很大的帮助。   
( j1 E# n* X7 Z1 s; O; h( l1.站起来,将鞋子脱掉,让身心完全放松,双脚与肩同宽,膝盖微弯。  ) L' j* [# w" z1 w8 W! |, x1 u

$ a7 F& K: w$ p4 X4 p' t2.把两脚的十个趾头张开向上提,尽量张开,再利用十趾抓着地面,扣紧地板,利用这个力量向前推进走路。注意,足后跟不要提起来;要完全放松,仅用足趾的力量扣住地面前进。   
3 J4 d$ j2 K9 y& V7 b
# z% ?, w) c/ V5 z9 Q0 P由于脚趾布满末梢神经,而且大家都惯于穿鞋,脚趾头平时几乎都没有运动,所以刚练习时,脚趾头会感觉很痛,足趾张不开,或有走不动的现象。这是因为这个练习对末梢神经有很直接的刺激与锻炼。不过只要继续坚持练习,练习几次后,疼痛感就会有所减弱。   
* ^0 D9 H  A7 [) h7 w( t2 |! _9 N4 u
: O+ m, C, F/ K' Q* U" O练习时,脚底、手掌都会流汗,这种汗特别稠,气味也比较臭。这些都是陈年堆积在体内的、经由本法而排出来的不好的物质。   
  v4 ^8 i- J+ C7 j* [) Z# G) Y2 b( ~7 G1 [2 d9 P" R: l, \
至于每次练习要走几步,则视个人的体质与时间而定。通常每次走49步,也有人可走108步。走完之后如果流汗,立刻用毛巾擦干,多喝一点温开水,然后休息一下。   ' o" f; G- k" \3 ]

! k- u6 X% I  Y& V- e此外,脚趾的运动可以刺激练习者的脑部,并且使我们脚跟向地里种下去,吸收地气。脚趾操更能刺激五脏六腑,让五脏六腑功能作用加强,并能预防老年痴呆症。   
) n  U* o6 R; A5 b* q3 J# K8 L+ i* G6 I1 g6 S1 V7 k
练习脚趾操,一定要持之以恒,才能增长寿命。长久练习脚趾操,会发觉膝盖有很舒服的感觉,整个脚底充实,不知不觉体力愈来愈好,身体的素质更为稳固。身体稳固之后五脏六腑自然就平衡了,更容易吸收自然的能量。有了自然万物的滋养,自然就得到了长寿长生。   8 ^/ @$ v3 d; e; u* j

) q: _2 {) w2 M7 |5 B而且这种长寿长生不仅仅是外表的,身、心功能都会变好,情绪会平稳,反应会更加敏锐,更加聪明
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2009-1-12 19:52 | 显示全部楼层

' k# u" F8 a: B! k6 w# C3 R2 R! w) E" R  w0 P' L
试一下,挺好玩儿的。
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2009-1-26 19:47 | 显示全部楼层
can't do it
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-30 00:18 , Processed in 0.094845 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表