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让人快乐的十九种习惯

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发表于 2009-1-7 11:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”以下介绍的19种快乐习惯,也许有几款适合您。- + |- F7 s0 W& ?# z
  美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 . b/ H/ D9 A8 }* h9 K6 z; D
  美国畅销书籍《如何快乐》的作者,心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。” ! q* w, O6 ^0 J& t2 T
  1.每天拍几张照片 3 B+ c0 c/ X- }9 F2 e/ [
  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。
0 d$ N% ]9 ]1 J- m  2.看悲伤的电影 7 ]+ o6 e3 v: ^4 v3 |$ T6 S6 @
  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。   x, k9 V$ |% Z7 J- z# k
  3.在周末的清晨做白日梦 + O5 o0 E  I/ S( h( e
  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
- A* O; N" U( e* M! ?  4.定期写邮件
8 H7 T, U% Z2 N$ I  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
6 h; r! z2 L4 u* c# ^' n' N) T9 |. r  5.在水边散步
  x6 t$ c* n6 s/ T  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。 ! w  Z4 _# V" r5 P% w! s# T2 w
  6.偶尔吃一顿大餐
" Z3 k5 Y& z1 S9 V) X  吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7 Y# s8 U& K2 B* f, ]& M  7.每星期做1次美甲 5 D% G) z8 V+ q
  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。 4 u+ m6 P* B% H! Z" |- V$ T' p% W
  8.参加集体活动
7 s% f0 ~8 }$ y" H  S) @' f  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
. a' z! a6 d, H8 |# K7 e* B  9.定期游泳
3 h- Z+ ^3 [7 Y+ R  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。 , Y8 G' U2 B' ~" l9 k! {! L
  10.一边开车,一边大声歌唱
2 k+ G! r& r" ?4 H, [8 G& r- ]# U  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 5 ^3 D! c) F7 {' w
  11.一边喝咖啡,一边读小说
+ T3 O9 n9 l" g0 I9 F, \  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。 4 l  N/ v" K: Y' P0 ]0 C
  12.给朋友寄卡片
! }% i. ^$ B/ B  C5 [! |3 N% i0 A  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
1 X  a! A& I& E/ h6 _5 d1 K4 N  另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试——
+ y% f& S$ u# L3 {$ ]( h% g  13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 , G! D: e2 F: A- h) N( i
  14.一边打电话,一边信手涂鸦。
+ ^) v- |( L, J; `  15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。 - o* B  q" m+ |( C9 N
  16.一边洗澡,一边唱歌。 . x6 R' b% m! l- ^& p  H: N
  17.穿让你感觉最舒服的内衣。 + ~4 y. Z7 c9 ~& S6 {3 v
  18.定期有夜生活。 % P& A8 @5 P1 g7 D5 X
  19.在酸奶上撒少许干果
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发表于 2009-1-19 18:17 | 显示全部楼层
很不错的享受,羡慕
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发表于 2009-2-15 12:24 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-16 16:48 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-2-17 01:33 | 显示全部楼层
古人云:“知足者常乐。”
  y: X2 I' W5 n) N) i) H* T  E或者象小孩子那样,少思少虑,天真无邪,很快乐。
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发表于 2009-2-17 17:49 | 显示全部楼层
原帖由 凤仙子 于 2009-2-17 01:33 发表
, A. H3 i' b' X6 O古人云:“知足者常乐。”9 \" ^$ j, P8 m  x2 y# P+ ]
或者象小孩子那样,少思少虑,天真无邪,很快乐。

* o9 h1 ~# n9 |, k2 d 想得少.就会很快乐!有些事情不必放在心上,人对一点小成功就知足真得很快乐.
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发表于 2009-2-18 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人只要或者,就要开心的生活
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发表于 2009-2-18 20:04 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-6 22:09 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个很好,一定要赞一个!
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发表于 2009-3-22 09:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2009-3-23 22:53 | 显示全部楼层
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发表于 2009-4-4 17:52 | 显示全部楼层
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