 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) 9 y1 V$ s x& A' h j, h
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
# m( G. b8 k: a- h0 H) Q/ I: y5 O3 t/ L
你体内累积了多少毒素？
. @ {9 k2 W" _+ T% A
9 B) o- a) p' }1 b' ?, U! A测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除) `& Q8 L3 |# y
& ^: Q& Q O# b0 |5 a' U; J
·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。7 ^' k7 `' ?, f) x
- Q2 X d/ M& ^; J, s( r ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
& ]% M! C) H8 h s# M! z& @/ i2 u: K ]
·脸上常常起疹子，痘痘长不停。, Z) @# ]. N" m2 Y! X
. p8 m6 X! v, i/ Y' H# O ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。8 u" g6 y9 g6 @- C
( v# {: F) f$ a. e% w/ Y' [ ·生活紧张，暴饮暴食。5 N4 O, n( b1 |4 O8 h; B& ]7 ?
$ P8 k' S2 Z" h ·一到下午，小腿就开始肿胀。
3 J& U. n/ o0 E0 `6 W
, P& j; D, P: V ~. m ·没有经常喝水的好习惯。) P& d, N0 T0 b
% p# @" ?. P! ]/ c/ s2 q 8 i1 n: P! |1 k$ Y
4 N' @) o& r# X1 X: r
身体排毒需要
, ^ r* a' h, Q& c+ o0 I4 n) d+ M8 J }8 I, m+ D/ i! i
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
( h7 T d3 W2 Z" [$ c5 ^3 j: R) V2 y" \) p
. a c) J& @8 {: q/ {$ m* w. ]% g: n+ ]9 \6 E4 g
黄瓜
$ b" a; X2 i* R9 c* D3 ^# g
4 `) R7 R- S$ d 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。& ~" U; s1 B7 m$ {% I% K( S7 r t
( e6 i+ g- p8 J# O% `2 a
* }) v6 |; X; C; j' M. r6 x+ R7 W0 O2 b
木耳
7 a/ R5 u, \0 ^( b" N7 D" K: r* q* |" r" m4 f% R4 e( a
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3 a' A0 x2 F5 |1 p9 b3 }
/ F Q# O( g. b
. _+ t5 Q+ C: l3 w1 T
' l, U9 d, `: [+ n6 b( L9 o 胡萝卜
% V9 Z9 _/ \& H, `
6 l8 |! t8 |( K 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。; J+ Q, d; Q7 h3 |4 m
4 U" P H5 B3 `2 ]1 Z
! Z8 m8 J$ |/ s* q
" j4 v0 ?9 r |4 m& w. i1 N4 I n 猪血
7 P; K% h; n( R1 @. ?$ n( Y1 r* p4 I1 U; p- u
我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。8 r4 V0 v( O) c* `, N: V- G
. f" a: x% M% V
* F. @1 t& i! Q3 F3 H# |8 i& @$ b y/ G, J: i# A" C" r3 b
海带
4 i# q6 x/ @, W. p1 ]# o& p; X: k$ m$ }9 M: ^
中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
# d6 M6 H( h! D. N
5 l6 w+ w$ X2 `% S7 Y ' I. o; s% M4 A
' P: U+ y7 k: O' K1 y5 A7 k 运动
% q( l5 [% `' D7 W2 l0 I2 ]0 ?
; W: m2 n3 t, T6 W5 Z( |+ K$ c 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
