 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
5 z) p: Z% [$ A3 B4 A( c标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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0 f( u: C$ t& y 你体内累积了多少毒素？& g7 S' L7 }" J& e
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除0 Y/ X# }* ~: d$ j8 a
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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3 Z8 d! W0 V6 n Q& e. c2 r$ z ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。! ~& C8 z7 ~) p( l" {( d6 r
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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·生活紧张，暴饮暴食。+ d" n8 R8 W, p% |9 ]3 A# b* q
( u( N# G$ M+ z0 P ·一到下午，小腿就开始肿胀。/ G, R+ c; v# r, C; z
; {# \% v: K/ y' ? ] g ·没有经常喝水的好习惯。
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3 t& ^# |) P" d- W) m 身体排毒需要
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。3 ?% P/ c% T; W m! h( |: t8 Y
" y/ f; X& t. g, o7 `! s0 Y: e! z) J & |. U, \$ a# I6 ~# W7 E H
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黄瓜1 d7 M. x$ b3 N; L: q
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。- h7 z" i2 k1 t0 t7 ~0 e/ s/ F
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- g M- {4 u3 L' @7 n2 ~ 木耳6 w' j+ A2 h" T, `
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。' F1 R3 l7 o3 P
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, l: A6 F2 r1 f. Y% S 胡萝卜% K2 N6 R# j, R/ V0 |
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。" v+ k3 Z4 u* X+ c! A
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4 k$ P+ w7 j4 m3 b x 猪血' p9 m( ]8 T! ]( |
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我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。* @" E4 d: `: [: x& o( G) @ W
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海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
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$ \8 k8 l8 `7 j; P( t+ ?1 _9 ~ 运动
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% a& r% \! j+ d8 j# Q( s 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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