 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!% B" m K0 @& V* b
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力1 u& p! I1 B9 Y# @* N X, Y
) g W9 U$ a3 H0 q 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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! ^; B9 D2 c4 X. `$ H) m 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力. Y: T$ B( d. z2 s
1 p2 c0 S, Q: `" |$ H5 ]7 Z, N 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。' ?) j6 X+ g! p8 H1 |0 f+ r
4、大豆――防止色素沉着于皮肤4 `8 y: u7 [$ R/ r" s! n9 i
4 d+ d5 F) g4 z2 B0 Z 大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点1 A7 A; _$ e& R- L: F, C
% s: H! [- |: i5 e 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。1 h3 ] Z% R9 k, e2 x" W
+ V9 n& y+ d' i% O 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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; @8 h% h) p7 e* M0 @1 m: d2 [% d. e 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。* t; u' h2 @$ X. z- b
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽# ^* S) b1 A+ [
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。, Q/ n# R) O; K4 J z1 S3 r- l9 i& W
4 j5 P* q* J! [+ K' t 8、肉皮――充盈皮肤
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& R [- X9 S; a- ^3 Y; a肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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) q0 i1 }: ^1 j" }) V; _8 v 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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