 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
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# y* `, D+ f1 H2 M2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
' k: {( E0 ?2 W8 E( ~, V7 _3 Q4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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/ a1 h7 Z( h0 d% a3 G, p 大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。3 n2 Z+ P& | @. D0 T9 n8 D7 w4 E
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点. k' j8 u" k( P' j4 M- e: V3 X
; z9 y8 k: y, L' L' _# Y* D 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹/ ]0 m2 F0 i4 y3 k* {& [
% d! O& b9 I( ^; k5 o- }/ { 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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8 I1 ], V1 g( `0 P0 ^ 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。( w# x( W. D7 c- F% m6 [& G
! y. q0 H) @# J 8、肉皮――充盈皮肤) B8 Z5 b* [! f, v) ~5 n
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。* i& a7 }, z0 I( h: x
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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6 U) r! ]1 P6 Q9 J# \ 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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( d* F& ~4 [0 J 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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