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MM每天莫忘七件事
/ {" P3 ?# x: l' J一、早晚两杯白开水0 Q/ v7 s! c, ]! t* `6 N9 T; c5 B
5 R7 b1 M' u! W* f8 m% x# L, H 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。! T/ |4 X7 \8 j1 {4 a* J
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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二、一个西红柿4 H8 j- h7 J6 F5 m; R' O: [
- [& Z+ _. }6 `) M2 x+ E 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。: b0 q) D. H+ X, W6 E I, S& b$ A8 _' h
* O# @' W; o* U 三、一杯醋. K( i$ ^# e$ N3 I6 O
- Z* ?3 ~% g' w8 n& F/ E 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。2 ]4 _4 u$ H; G1 u# p) F
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四、一杯酸奶1 D3 m1 [9 O. \
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。! V3 w, y4 q2 m1 U
! s( f# z3 r$ g# B6 N 五、一瓶矿泉水
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! \ z( p, Y+ @' J1 o$ j 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。8 @9 Q M% Q& F1 \
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六、一袋茶叶
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5 Z3 I/ A$ @) w1 c8 f! l& a 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。; Y+ w0 P4 A- V7 W! f
$ S, e" D+ x& Z, C$ p 七、一个简单的面膜5 J3 P0 s, K0 E& D, K% C; y
* `% ^- g% h1 l' s* f. ]; F: ?& F 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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