 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
. j# C ]- [ g. A) Q0 \原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 {6 Q! T- t) p$ Z
2008年12月9日& o0 D' t0 {6 T) V4 Y8 @! V& `8 s2 L
$ ]1 _# Q/ l; w4 g" F+ O 1. 在干净的床上裸睡
6 c6 R' ^+ p0 C- ~+ S5 I; r/ l4 Z, g, m! v
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
+ I5 G+ m {/ G4 f5 V8 Y5 o# a9 W+ {; }3 j
4.经期只穿无钢圈内衣 / |4 t4 K" P2 C8 Z
* ]6 u/ L% i$ L T! u% J
5. 养成记录生理周期的习惯
3 l, u) s. p0 X7 e9 G0 _/ X5 A7 S- X9 j/ Z
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 p# @, {, A; D, p+ z0 S" B6 y- w+ v
( `6 w9 C, |0 F$ T& R& K5 ~( c: _5 f* ~
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
% k6 d H% o w6 a4 G9 Z# s+ K6 W) o
" N$ Y! T2 V5 \' N. ^2 v% P6 M3 ` 8.ML后去一次洗手间 0 X# f6 u: [( o; M; ]5 J) {3 |. t
3 Q9 M# N* ~" ~5 F' k& r. f/ f 9. 贴身衣物要干洗
3 i* B/ M1 X* F6 a5 a2 b$ k/ g% R- |5 o& T5 w$ |# k' p
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# C6 e" J4 q& ]
6 E! h: |( i! @2 G( w3 Y 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 h% K6 Q" x$ D" h" a
Q9 |$ ~' Q% @3 Y' Z0 L
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 # s. j0 l4 R. K3 H1 A& T( W* u
; T7 {6 e/ j2 j* ?6 V+ ?
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 % |) q3 W5 t; m
; [+ u$ x' Y6 N; `. X+ [
14. 如非必要,不使用卫生护垫
7 ~( ?4 Z- K5 r( R1 ]7 B
5 H w, L. ? W6 L/ i# v: G. Q 15.定期检查化妆品的保质期 - u: z; v& u8 @. d* V; Y
& |/ h8 n0 ?+ D) N
16.洗浴后一小时再化妆 0 u) }5 j9 n ?
9 Z$ i3 h( Z$ ^# x9 b3 V' ? 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
" h9 g; E0 ~* U5 V6 f* Q' W
& Q0 m+ Q2 ~3 n4 S+ c 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
6 w% r5 W- L, S* S+ @
" l/ M0 |7 o. j% i/ G 19. 染发频率控制在半年一次 " } Q3 ^/ ^8 p) @& m1 j8 a
3 u/ i0 }' V& r5 K: [" R
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ i9 _4 C& I9 l% ^/ _
( ^2 P0 E8 H% `: X! m0 n! D" k* P 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
k5 F9 n. C$ p; E$ H' S' ^- k* u' I
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 1 d; O1 u: z) t" }
5 E+ q K1 ^" T" E 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 4 L- i# Z4 V7 E
) }1 L$ ?& O8 X | [2 f. U* V
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 * ~8 C% e) _6 R5 I* |/ t c3 }7 H
& Z; C+ f+ i; V- Y5 Y2 I* P
25.不趴在办公桌上午睡
9 ]; z6 J$ x0 n# P- R+ B" N6 H: i9 ^% m: \9 H0 {
26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ J8 [/ L* ^3 X) D* ]; r3 @2 b/ P6 `$ {' c& R4 E, ?0 `
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 % i5 P+ ?7 w' r) _+ ~/ y, l
5 `% ]: F# A; Q/ c+ i' X( z6 V
28.从不戴着眼镜接听手机
& L* _' J+ d5 b& l# U& @
& n0 s) H5 u- j2 T% _ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
$ Q# y5 o- @+ o4 C# U! @, |6 b! F+ l6 y! R& V3 C, f
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
. }, F1 T' Z0 k. T0 T5 n
! t# b. _/ s1 M" j! V4 ]0 C 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 . K( y3 i9 s) s* B7 g: E
( {6 U! X1 F, s2 j; \2 V
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( h% U' x5 @* Y
/ X6 z2 a6 ?! J 33.每 30分钟伸一次懒腰 - h$ G0 f7 m, h7 {$ K5 u( S
* ^# e/ Q: U) G* Q) k0 E- \5 G
34.办公室地毯定期清洗杀虫
6 d v3 x7 I; s6 e0 }6 _+ A3 C# H$ j Y4 p/ l% u
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 2 e' B0 ?& O+ C3 h4 ?6 V2 F0 {% s
, \# r0 U: e( h2 k- u# e% j 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! {+ L2 u( D `1 E- R+ v7 r! g, \
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 5 ^6 H* o9 u. ^% t% m4 I! z
: p, _2 n3 @; c
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
, G3 y1 ?" {5 h8 \( q/ ?
2 E. W6 K* @! P9 B$ z$ F0 M" ]4 D 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
1 O5 D3 I9 L0 }' @/ D- v$ r. f1 Y' r- `. h0 Q! J1 c9 a
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 # C: S" Q4 l1 a$ m4 T& W' A
" g; @1 p5 g! b5 M1 b
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 d0 N' U0 j/ E% q8 O* ]5 O# v# B
8 t& ?/ h0 p1 Q, e J3 x) Z 42.沐浴不超过10分钟
3 W/ }6 B4 S2 u- e7 W
; P' ?& \& y9 C+ Y# r7 y+ m2 I% l9 j 43.不要坐在马桶上看报纸
7 @7 S6 J; c3 b, b
8 j$ d5 w; U' w7 ^ J 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 1 K6 ~5 e* l1 o8 O! c( B3 [# s
0 S8 G& z$ c0 d0 y. z; z+ ]& u: J9 A/ i 45.用冷热水交替洗脸 $ U* S8 ?- W: f8 Q p. R: w% A
& ~6 L5 w2 y+ V4 W D3 r) X
46.不用塑料器皿盛装热水 # O$ l6 k. w* b# e' n s
n4 E# H0 ~0 ~ 47. 定期清理冰箱 & T* r' U' c5 Q: n- U( T
9 \% _% ]- K. a2 q 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 6 |# d9 e9 q8 E5 x
0 {" c {* Q3 M2 q8 A# p' ?1 {
49.使用抽油烟机 ( v9 J4 e! u, Q
( |5 a( k3 `3 o# L 50. 晚餐时关掉电视机 & I; X1 K( n4 ~ B& z, F0 u
2 l* }5 F2 I' I" V% t% m 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 7 ^0 W+ V, H* H
* N! g: w- S0 B* J) D
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* F7 y2 |" X* a" V9 V6 f. H' ]/ E3 \' u p9 h i, z
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
( `9 n+ n% X/ ]
8 j. A6 y7 c9 y/ r 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 , N G3 j9 [' Z. r' P+ x& y- Y$ O
( ~6 u# s: [" F9 r/ y2 [% @* K- L7 q
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
# C/ g1 D/ B) N9 d1 f: K+ M! Q4 w" q, t2 a, s m
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 0 u8 I- }1 s# b9 o
, O* n# @ C( d g) X; L$ E) t: V
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
! E, N7 j2 Q6 x- C0 {9 ^- V6 C3 s H% u* h; a" ]7 b- u
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
+ d! B; W+ {) @ C1 H" ~2 A9 O% s1 \5 R; G3 [2 e5 M+ ]; m! l/ j
59.头发没干时, 别急着入睡 8 Y5 |3 }( W2 N5 P& o; Q2 P* E& C# R
- @; U# k# r: L8 P1 w
60. 卧室的房间要用柔和色彩
+ c) `* N: A2 o$ @. L) T
; B: ?7 K" R; m' N 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 L4 l1 t4 Q& [) k- y. X# i
: l: L7 l+ X: E 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
. c. J+ |; d4 H, l9 m4 e" b) w) F6 J! ?2 p( c, ~2 O
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 9 I& M4 u2 b) {4 S
0 R$ \+ `( |( U3 G& @ 64. 多喝酸奶
7 i" E4 B4 V0 h8 F! h% ]! W1 f9 f6 f3 {& f) ~, k2 h
65. 无论什么原因,都别抽烟 1 ?# S- J+ W( o, J) S- `
% a$ }; ?. a) Z% E( C 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
& X% p ?+ _& m0 W1 r. C# |, W$ P3 X) Q
67. 饮绿茶胜过红茶
4 q( F6 p- r9 V) F1 P7 X) J" t6 Q9 g) _9 v- f3 L8 R; Y& _
68. 重视早餐多过晚餐
; \1 i3 U1 P' x/ ~; u4 W* Y7 e- h' O2 t$ [# A8 y/ X
69.控制盐的用量 , W1 |. r5 h* E# p) `; h
4 k* K) @/ n2 g+ w8 ?9 ?1 C
70. 起床后先刷牙,再喝水 3 i V# W8 B9 c0 r6 Z+ P
! d( P& _. _2 y; q% w" N! i" p F
71.经常嚼口香糖
: S3 d3 _5 |5 P* J- o" O7 D' z
9 M6 G% |1 q1 m* U0 l% H# m4 {' `- F 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 m% F0 S( i2 i$ E8 X$ h% m
7 p. z7 {- @$ u 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 I. {6 w9 S# l
5 }- V H( Q9 q 74.每周至少吃一次鱼 ) r& I) O8 L1 r1 B. V
. h5 g5 |, d/ P9 _5 T3 Q- c5 v
75.远离可乐等碳酸饮料
+ U5 I6 n3 |4 Z/ N& @2 N! D, G! o
$ u5 A$ e6 @9 x 76. 不喝久煮的火锅汤 ; `8 j# x1 z6 ~9 w
. \3 C: g0 l& y3 L; R$ l) ~ 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
. S" n5 k, b5 J" T( ]* z! l
; j3 B% k" \2 R1 |: L3 \ 78. 饭前吃水果胜过饭后 4 i/ T @ C5 p2 [
/ B" r4 z+ ]4 z3 t0 m' f4 G+ I
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 . W7 ]0 o* L0 l
2 \2 @+ l# n- T' Y, L 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 " r+ \ p/ Q) M" z3 w
3 y; u T& p! |, Z/ i0 {& D
81. 多享受早晨8-9点的阳光 " n, _+ D! v4 S. h& q5 S
1 ?9 c- g" n) ]9 |$ d6 @9 o 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
9 A4 O; }# J3 X( h# C
& j) q6 Q0 }% Z& c9 V+ v, |; P0 k 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 8 q! d& s2 U0 J( p m* [
5 ^) ?) o/ i5 c' Q" `
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
1 ^# C% p" A/ L5 T) \, E, ~2 V$ l! Z1 ^! Y0 h0 U/ N4 W$ g
85.冬季少做户外运动
- L9 F4 D) b! J- a# ]3 ~$ S4 U4 `; ?, d" P9 n# ]- [0 ], K+ ^
86.10 层以下,不乘坐电梯
( V3 |4 I9 i( B O1 N7 q; w
( ^% |8 Y/ j& s0 k* q. v 87.每三个月改变一次你的健身菜单 : M+ I5 [3 d8 o
6 I7 u' m, k/ l/ E% t8 T% C# Z. T# _$ `
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 * k) z$ h: h0 R. [. ^# w
4 c; E6 X9 M0 b' A0 ~9 {
89.运动前先卸妆 z8 [/ H# Z: z# t8 Z( \3 _5 ]' o
; k& c; F5 q8 C5 i2 P' N
90.边看电视边做柔软体操
; I$ @* C* \9 s
B+ o+ x. F: K7 T) j* Z 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
3 w1 s- q9 O$ K3 B7 k/ P* Z0 L
0 l4 }, t9 R- Q( r 92.经常散步
" _" Z1 W% O/ b$ ^8 q7 Q5 {/ S3 q6 J5 X9 o
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 \5 t) B8 X! o5 D+ R1 G& ^ n: c7 x% {
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( V1 _- s6 g1 I+ }
9 { W" K% O! z% U" C. ?- X 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / }. U% D) _$ F% r6 o" X* P
6 e8 O; W! S5 ]: U0 @ n3 Y 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" x$ a5 \$ @4 u9 x8 M3 g1 j7 a, _/ a* Y& [
97.非运动状态下不喝功能性饮料
6 z, r$ Q2 l7 h# @( K- z
/ ^+ s( f3 R2 e& ^* q 98. 运动后休息半小时再入浴
7 i; B8 Z0 k3 V4 g8 k1 x* N# {: P4 k) M7 t. I* y" i
99.不在过吵的健身房中锻炼
9 o( F* t5 Y7 T" W9 P, j0 Q' G
7 y3 `: g9 ?; g1 K3 [ 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|