 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 + I! N$ Z0 u$ I7 B4 u4 s
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 # ?6 _* D& t3 z# G1 _ S% V
2008年12月9日* r8 Q; h# V2 {% D u, @4 F$ ^
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1. 在干净的床上裸睡 % v" ^2 j) q8 k# h, o
8 o5 t/ _$ p8 ^3 J$ P 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 5 G( s2 J* z8 W5 Z1 ?, ?6 P( k
4 _. k g3 G; D, B) G, ?8 ?+ d 4.经期只穿无钢圈内衣 / R9 G; I+ h" L$ Y& v' U
4 H2 l1 }7 v, ]1 X) j/ x( S2 ]; D' n 5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 e' e1 p: a- v( P% M4 M
6 l/ v% k. Z& Q. }) R. d. H% F 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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" W. G2 e* I; o9 r# K4 T# ]8 n 8.ML后去一次洗手间 8 F& ?- f" ~' D# n+ [1 \
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9. 贴身衣物要干洗 % K. E' n+ u6 ]& t L' A$ |, P
7 g3 K: r+ H" A1 o1 w$ [+ T' [ 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 - m0 N4 e3 J7 @8 z+ B2 X
( k% n6 z& G* L1 @; E7 m# i 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ; ~- G. h: k ~6 v: a/ s
6 y- U4 Z7 b; N) D# t H+ w3 T3 H 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 3 {' h7 Z5 E' T" P4 o1 R0 m3 q
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15.定期检查化妆品的保质期 2 v" k& Q+ L, h Q% L6 p! |& W" q
0 K9 t5 s5 T- f+ M 16.洗浴后一小时再化妆 ) {" C/ H1 r+ `( A
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 {" |. b, W3 Z4 g- \
2 M0 ~4 u8 s) F) r2 S 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 * F0 C+ P& r# z3 Q! f x8 I
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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& U0 A, _8 U# J; y" n" Z" s 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 " t1 b7 ?- @1 A8 G( T% E7 n7 p
L& N$ ]5 x4 I3 L" l 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 . j( k2 P( Z( Y" g; R6 u% `
: [% v0 n5 i" Z, ]5 [2 P# A 25.不趴在办公桌上午睡 4 {" g7 b J. D
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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+ T+ ]) j# n$ n C0 t& g 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - U' Q! ?0 U8 K3 b
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28.从不戴着眼镜接听手机
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+ O2 C3 E3 o# ^ F, I7 _7 [ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 8 [5 v; c$ K' l, S, s# ?3 w
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 - _1 I3 X& `' I! @3 d3 C: i
# B( B' ]8 ^, p! M 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 : o! V; ]- N/ N W! j# f
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 6 `9 S* E6 l2 d! B$ u/ ~9 b( C
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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% ^+ `& N* x: y 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 $ ?+ f' B6 W d1 c6 S( t& ~0 c
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ! f4 v1 C2 v1 S
% n+ p* n( [6 Y, m- G1 @: e 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 2 B9 ^/ u x1 ^4 ^
) q5 I- W( e) n3 P0 A6 J$ s 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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9 b; I) Z" s) b9 D6 F- J) @) [ 42.沐浴不超过10分钟 & Q; J+ D+ n& _( Y0 E/ x3 P
& ?# q9 C" Q1 e1 [# y 43.不要坐在马桶上看报纸
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2 }( l; x" H+ P p 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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. K% E+ Z1 [: Y+ [1 q0 B) x 47. 定期清理冰箱 ; x) m7 E9 X3 K1 [2 H
+ e% O% l4 E5 \' O' S% |0 h' n( F% m 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ v% A7 t& h$ h B* @
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49.使用抽油烟机
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+ n! ^* J( ]/ }4 w5 r* Y* H 50. 晚餐时关掉电视机
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8 t& ~* P# H( i1 @! ^ 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 , u# q4 V2 H6 z) i& {* b
9 @" c7 y# t$ i; |) C 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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# q' S. }4 R% f7 M) g4 e. i, D6 L 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 5 b/ ^* X" ?# i: y, D" Q
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - s. R7 B* t, y1 u4 `# k7 ^
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 3 H- O9 P& D/ n4 ^4 n
! a- ]9 p) N3 u0 a+ v& G 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 7 T6 ]/ _4 p) O* H8 r- d
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 l2 n9 ]$ {- m3 L1 |
* Q0 `8 U, i9 Y6 W" R/ a/ e4 z 59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 3 K; u; f* F, G& G: U
5 l, i! ^- E' k/ c" F. Z2 P 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 4 F Q0 j- ?# a7 @
9 `7 W5 V- }9 o2 N9 e 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ( {: M# z4 y+ V o% O
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64. 多喝酸奶
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. D4 x! e. A- l x: m( D 65. 无论什么原因,都别抽烟 O& _- Q6 P/ H4 C# [0 ?8 G
* f! ~$ Z; ]+ n S 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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3 l" L% q% T) w& o* }8 N1 f! a' P | 67. 饮绿茶胜过红茶 $ l0 U! i3 D7 s$ n- N5 \* T
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68. 重视早餐多过晚餐
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% E& s, m8 D! [; v! n! t 69.控制盐的用量 $ ?; i; E, b. k; U/ Y# x; l* K# m3 q
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖 W: z2 `* R6 R, f1 J7 J% P( _
1 _2 l' v& r+ s( \ 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 5 E) x; A+ {6 a) T4 O
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 ], `7 m' C# s2 `* s
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74.每周至少吃一次鱼 2 r7 D, v$ I7 q( G; i+ Y
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75.远离可乐等碳酸饮料
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# u1 Y2 ^# r+ Y3 f+ k0 F6 o5 B 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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7 a7 X$ m6 z, t, l3 H& I 78. 饭前吃水果胜过饭后
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3 j0 a6 M! A7 K1 N7 H 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 _7 U! V1 n: v) Q5 L9 n; N
* j. M# J* n0 i 81. 多享受早晨8-9点的阳光 $ z: {' I) |( U% m; f+ L J
" q b# R; s( ]/ ] 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 : d# U( j' z/ c' l6 l/ O
5 h" C0 o8 R& W; a: F0 B 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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5 x2 P7 {; P, c- y/ w 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 % E. D' Q# |; ^7 Z
D0 z4 g( M" ?2 t0 z8 u5 M/ o 85.冬季少做户外运动
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, o" h/ s' r+ M2 ~: C8 w% d 86.10 层以下,不乘坐电梯 : H Y; s) z4 l1 U$ y
$ H: l3 H& U' G/ U, I$ \! A6 w+ \ 87.每三个月改变一次你的健身菜单 I4 b# k' a2 ~" ~2 F; T- Q( J# v
: O8 F5 f, ^ u. q( p 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 4 L8 x! ]- X7 g0 v# q2 s7 R- h- Z
, a7 x/ S' w5 Q, y; q 89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操 5 J; ~6 Z5 }& ~1 w) S' ^$ ?/ B
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 L4 z$ Y$ f. h1 F
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92.经常散步 Z8 n+ A& S; ^% o1 x" K0 R5 M4 G
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' L' h$ K7 E. k7 j, o+ j% t4 S- N
+ m K: f* M' i/ s, K/ b: Q 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ( z; w4 Q) G% [) c
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 % D- S. q( F3 }" b6 p
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 9 ~; r6 b6 i7 g% E
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 1 O& v; c9 Q$ l
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98. 运动后休息半小时再入浴
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( R; I5 ^7 Z. E3 n 99.不在过吵的健身房中锻炼 " c% Z3 m' l' t7 u1 x& a
, x; `. s$ z" \" W 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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