 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日' ?* e. O+ L" `
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1. 在干净的床上裸睡 " H# P$ k; T& _. w* x
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 6 |2 q* O, {8 A. B) E
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4.经期只穿无钢圈内衣
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+ ~; l* Y; ]3 t2 z) W8 e# F 5. 养成记录生理周期的习惯 ' u7 U% W$ {. k4 A5 |) P( G7 @
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6 q& v' {' G3 h" j+ z# Q
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8.ML后去一次洗手间 6 _+ p6 C; X0 ^$ a) P F
& C7 @+ z) ?. o 9. 贴身衣物要干洗
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2 A/ u! N$ N& [; _( Q: ?6 i 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 7 b. u6 F2 R7 f
/ ~& y7 ^( N' r' B8 m* E% A- |; R8 a 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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% g! p! E2 u/ o. V# T U) z 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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; n/ c: A- L4 W. K7 M6 |3 a5 x) z8 j 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 I" W- N: g' V, n& p
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 4 y. C7 y7 G; z6 ?, @
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15.定期检查化妆品的保质期 8 |; N5 [& F3 f) Y* g( G `+ E- Z6 ?
, j4 i3 ^2 {0 A6 P- J0 z" `3 M/ l 16.洗浴后一小时再化妆 " T& k1 r1 t' ~2 ` d0 M7 V8 H7 m/ A
& P1 r' D! K+ F' [" s( l 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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$ Y! C K- k3 }' B* b& J 19. 染发频率控制在半年一次
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$ C: \; T7 R- J3 n 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 , o/ S" @3 Y2 p
% M3 B7 u i7 o& A3 p* } 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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2 ^9 p# w" p2 q1 B6 ?2 s( { 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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# Z0 ^) `4 b! K; \) k" V$ S 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 K5 m0 p1 u6 y7 H& {+ h, B' z
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25.不趴在办公桌上午睡 7 s9 T/ Q2 |3 t) W5 w
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 % l. F% R; K: ]
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 W; D# ?- p! V% d$ j
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28.从不戴着眼镜接听手机
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& @9 n' h7 W" Q, p 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 / r6 ], |. w. c
v8 N7 R7 E, {' m 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 , }& K+ V* T- k: |% T: w/ M
5 a5 q2 {# T3 t& e 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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. A! U1 Q1 X2 \% z 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 0 h' }. d5 ?' u& M( {( }
: j' u3 q' t1 k+ z B- _1 y 33.每 30分钟伸一次懒腰
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+ `. @9 f2 b( f& G W3 G% l 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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& ]3 f7 W/ P( l+ P' b 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 8 v' ?$ n; }; l9 X" A
0 S+ Z" x8 |% `" s& p7 R 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 4 P6 ~( u3 z0 G1 x
; ^% N# Y7 R1 |7 u: K 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 8 P8 v+ ~4 R4 _- L
) J N- n" g# w% H# f 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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5 u8 h+ P! X1 G2 j9 n 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ ~# E, {1 s2 q0 U
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42.沐浴不超过10分钟 ) \0 e3 t3 X8 m" Q7 ?. v, a
9 I* J7 E+ w, R- ~# h2 Y 43.不要坐在马桶上看报纸 5 r6 n8 C. @- X$ z
8 n, T0 \/ n* j; r" N b 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 i& g O& }' C4 V" ]
( t6 z! x: R# F# T' a9 k 45.用冷热水交替洗脸 $ G! D4 m; N" c; t0 F( }' j
5 j4 n/ M8 P0 ?! w4 G5 N: X 46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱 - o) l! y! G2 `" a9 _+ n
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ! D3 j- q6 ~; H7 Y7 e
& ~* r$ `5 e0 i: ^, U+ r 49.使用抽油烟机 b$ `& p7 p L5 e2 S9 d8 B3 D
% }, P6 d+ b2 ~0 `+ j# Z 50. 晚餐时关掉电视机 t8 F" S8 ?& t$ `7 ?# a
- \/ I% m v9 W6 D; n i 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ' L+ }. u' w% X& {8 x$ E) J; f- f" S) i
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 , D" p0 Z! @5 }, p3 H3 S! a8 f
& a, `5 U. I: k# d7 U 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 % q: M- l/ D, K' S
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' V6 g9 \) l$ H+ E3 d5 L k1 V
( ~! n/ t% ?( u7 X+ T$ o 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ( P% Y0 z Q8 y8 H9 K3 K
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ' s4 {9 H6 r% M6 X5 n: }
( L8 e# t9 U' y4 w" L( k3 \ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 8 g* g& r3 l% I( a+ Y% s; W- L
; E: a( q1 K% E: Y 59.头发没干时, 别急着入睡 + |; ~# a8 z2 f. b
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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! E, {7 V8 D3 ?4 D; p! P( P 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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, o/ _8 U6 B6 o- ~ 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 1 R: z+ S9 J, b- P" V( o
4 k$ i% }$ s0 Z3 G9 T, @ 65. 无论什么原因,都别抽烟 - \ ~) \1 [( M& E" o* G
- P* s' q1 v& f+ Y" G 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 * k, [: W( W Z0 n7 c4 D
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67. 饮绿茶胜过红茶 / ?! r( a4 x4 A" ^2 {( |. s
# D/ h& n% h" U2 V% s 68. 重视早餐多过晚餐
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; `4 ?5 @) r3 r. Z 69.控制盐的用量
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- U1 E) [5 G- `, F 70. 起床后先刷牙,再喝水 # A: ~# D6 |' X9 P8 g
: w1 f8 M9 [. U1 R7 N* z" D* J" b R 71.经常嚼口香糖 , M+ Z0 I( c$ ~% f* X! K) {/ q, `: Q# Y
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ) y v8 }1 O9 ]- \
" R* H+ e i( B1 y; u 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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2 Q0 z, c6 z- h$ E4 S 74.每周至少吃一次鱼
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! p; a9 K; P1 U, B 75.远离可乐等碳酸饮料 ( B: ]& W; B, f, K& e! l
6 P* g* l& _0 C, J1 E 76. 不喝久煮的火锅汤 ( j# ^& Z. d/ I' z8 j; ^+ ?
, @; [* `! k; E* n3 S- p 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 # d$ \: h; I0 Q+ a1 v
6 T* q% w6 d# u5 Y3 z! t# I: Q' b 78. 饭前吃水果胜过饭后 $ `& v! }$ d T* t2 _
5 s X- ?2 k3 N, x0 u+ y9 }3 k# W 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 3 x! h% M$ [* P. d; M; U
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 % G6 l& _+ |* A$ f
9 l$ ]/ A5 C$ `3 T/ Z" a 81. 多享受早晨8-9点的阳光 % A0 `, N2 j& R, U! w9 j
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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: r8 p* n; ]3 V; S0 k: t8 B 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 , W0 e% \% W6 G t
; Z( Z9 \# X: G- l5 E; e0 e 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 : g" ?8 x6 i0 D E7 B% S$ |, i
7 V B- R6 q4 T5 V E+ M 86.10 层以下,不乘坐电梯 & Q3 m+ [/ r" V& `
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 7 j: T! W( E- E. X$ ]0 u3 n. e
, M9 C3 _3 K4 I y- U. {! i9 L+ G 89.运动前先卸妆 , t2 C1 g) e6 T2 |6 c
6 X: K0 F9 ?& H5 e) {) r7 U 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 . m1 N. e* _$ |8 V$ _0 F# I7 h& t
, J5 q" @( w6 l 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 3 p. V( {8 ]) Q
# \3 Q6 m- z. [, K5 |3 w7 M4 o 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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1 ]( E- W, L6 L# c 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ( H' m1 e9 z$ K1 G& F2 O
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 8 s) U% @* C* @
5 u1 [8 [7 v7 f3 K" h 97.非运动状态下不喝功能性饮料 - N# Q! m$ V3 @' q* h
2 u" v* z& L% o, x% n& C$ u- Q# S 98. 运动后休息半小时再入浴
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# P/ t" l5 j- [/ n0 Y 99.不在过吵的健身房中锻炼 # _& A m/ R3 d) S) b
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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