 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日. y/ f& A% l+ q- e! `' ]. w. Z R
" y/ x, g# t9 [$ i, d 1. 在干净的床上裸睡
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0 N: \# Y, T8 x) }5 o) ?& O 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- ^9 X. c: x0 t2 d% z# x1 u4 ^! X6 U
, Z) `" }% Z: a* i- K. B 4.经期只穿无钢圈内衣
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' H: I9 `6 q- h* c5 s/ R& A 5. 养成记录生理周期的习惯 % U( t$ |, ]; \2 g' h
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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, p2 Q/ g3 G' C* q/ L" g' r 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 4 P! E2 ]( R& N' p9 h$ Z0 x& \* O
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8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 V, }$ Q& t0 [
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 4 D. A, i8 U1 ?1 E6 z% i9 b K
# X) c6 \' l1 Z8 A: ]0 { 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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: m/ F0 Q; m5 B+ W) R2 H& h8 L 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 % B* H* T$ E( G c
3 x7 S1 q6 _6 j' N2 f2 P3 p. R 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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; i. e) D( M* a% c( g 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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6 f" ~7 e! ]8 s' ?3 x7 G* P( G 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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v1 t" \/ T1 z. o) S9 { 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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& T2 ^6 c1 o! u3 [3 t 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ; a& w& P9 i- k& m" A; \9 z% ~
) _% D6 f( _, t8 j% Q N% K8 ?$ N 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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4 @# v7 K; M, r* {) ]1 q* T% a. w 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 " |; {/ r2 v3 V
$ D* h T) ^' [+ R9 T. m+ t& |+ m 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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, e: v/ N0 f, I7 } 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ) N6 M! {5 f% w7 J
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 + b$ W9 H% T' y# V" J' {8 N2 u* p u
7 i7 o3 j5 o5 Q% m8 D4 ~* O 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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3 T# h6 f/ L8 d- p2 ?3 H 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 ' r8 }) D. p- v
. F7 y$ g6 n: y1 m2 x8 L0 m9 n: _( n 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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% l/ ]+ ?8 h- d$ _# T 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 9 k# A2 V6 ?; U/ Q- T& r- V0 L
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 6 _6 d+ \" E9 r' T2 U3 l# r
/ n/ {/ B, \* \. B" h 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 1 |: K4 X' s) l. e; x
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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9 V/ |4 L }4 t. D3 i 45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 - p5 `1 Q7 o4 p
0 Z# i# z: h! N4 e/ n 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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" r; b5 B! [- e6 e0 x" H; D 49.使用抽油烟机 ) m& b" Q6 ^. w: i" D9 z) O
6 T. j7 [( F M5 d6 `0 I1 m0 B* X 50. 晚餐时关掉电视机 i9 K$ K+ m& m' ?
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 - B: U; k+ E) \
0 R8 R9 m) ^# O 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 2 e U: A% M: E/ h% p
1 N4 h# g: N# I1 d* V) } 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 8 a$ a) g" `2 S. i" P* V" W
5 V6 ]# v0 G% v' e# ]' ]$ i 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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2 r8 i) l( ]7 y' C 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ! Q0 z: T/ M$ ^, B1 X7 ]
- _3 e; {1 T/ @ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ' |* l. b4 Q H4 {7 ~
: K$ x6 M1 w$ Z9 p' o 59.头发没干时, 别急着入睡
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" x, o# S% F& P# d8 V 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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) i/ ^% O7 a& R. i# [" ? 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ; ~7 f& A8 j0 K3 |
: ^# s0 k0 `2 s* L7 r9 u( A 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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$ O- o" H% L! Q 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 . n! x3 C. ]9 e
+ f4 ?% f% a: `6 z6 o 64. 多喝酸奶
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6 l2 r' Q/ U+ `1 B/ n, x& B2 x+ l. t1 S 65. 无论什么原因,都别抽烟 ' W9 }8 |# h1 e) m9 F
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67. 饮绿茶胜过红茶 3 L! h% l% w$ U0 m1 P
8 Y0 A z& |; |* B, p 68. 重视早餐多过晚餐 ; z% Z+ T' J( |* D* g
9 p P4 L& P! p5 P9 s* @% g 69.控制盐的用量 " N5 u6 h/ b& }& _
# R$ g2 t8 u* [6 v: `7 c( N6 m 70. 起床后先刷牙,再喝水
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" B( g% Z8 Z# U& R 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 # M$ \. e1 ~/ ^$ H9 s) ~3 Z: ]+ v
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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' \" Q' b, Y3 [( O+ l9 V @5 C 74.每周至少吃一次鱼 & o9 h* Q% Q; R/ r' |
- t% |4 q0 R N) G+ r8 c% h 75.远离可乐等碳酸饮料
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u' V; I0 f& S( e( R; i% o, [7 ] 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 4 M1 ~0 b% Z3 I2 h1 `* [ O
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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5 G2 ~/ U1 B+ t6 h' m3 d: b 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 # q! S3 Q7 X- e9 O- Y# h9 Y. B4 c
9 a- s, K' ~) z) e% s 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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4 h2 w' ^. t h- z( s" p 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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0 |6 o& j+ U6 {* j6 e 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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3 i: i2 P/ ]- y* k# U 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 5 }/ s) X0 y. y0 a$ b
4 g, M' ^+ o- Y \! B% Y" s- [# D 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 7 i2 Q3 A& ^) z7 }* |* ]
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯 6 l& ~, p8 Z; b* U( p
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 . h$ t8 j7 [7 u3 N6 W2 ~% M# j9 K
/ ?/ c$ e' @5 k) L1 x5 X 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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, |* \% C% w1 | 89.运动前先卸妆
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- E9 C; R2 p) j" a& Y6 s 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 + @: D9 W! r1 @0 C3 r# e
. p5 P2 g. Q& u7 w$ E 92.经常散步
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0 f1 z% k$ k. ]3 x' v# b* ^ 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 $ |- x" C+ r) G1 Z
- C6 p9 g1 n- ?1 ]& y' i' I7 q, R 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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# p4 H% f+ i( O: X 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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. U* D+ [8 d9 m, Y6 }; q# `1 ~- P 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 # {( G/ L |& O% V' i! Z
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99.不在过吵的健身房中锻炼 8 F' @* G8 ]) q# O. z, o/ C: ]
; p5 n3 S A$ P2 D( g, U. t' p 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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