 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 / i+ ?, b. k3 h% [" q
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 # f. ~: R4 M6 D' b
2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 3 y1 y1 Z0 Q( J* z! H% E# D
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ' A) U1 U" @% t6 K) n
3 W' U$ X6 A$ g- h' Z. W- m7 _; i9 I 4.经期只穿无钢圈内衣
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! c+ z, w& A9 q& o! b/ z ^8 [ 5. 养成记录生理周期的习惯 # Q) B- b- h; |; _; i
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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* f% j: r0 H0 Y" Y 8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗 * L' S) A& M# J$ Q
1 q/ `6 ~5 H. E |! c! }0 O1 m4 h- y! X 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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$ [/ h6 _2 X6 x) i 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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9 ^: G; S3 l8 Y+ Z- Y 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 . x3 p& Z; v+ W
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 V: c" S5 `) @8 k
' O9 z; a, d; y n& I 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) E$ P( k. o" b5 H* r3 d4 L% F
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19. 染发频率控制在半年一次 . Q/ m" ?; A- g0 a' l
! [8 a1 M% _' E: ?* \1 x 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 6 O: t7 z! o# c" K Y4 u. r
8 p! s, O6 [: { E* [ 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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9 |& P D1 n7 L7 `8 N4 ~ 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ; L$ E+ `# K2 G. ]; t0 O
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25.不趴在办公桌上午睡
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5 n6 Q0 p* c9 w 26.该午休的时候不玩电脑游戏 . r5 S: A2 o$ g
( _/ H) @* q" M! V0 Q 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机
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; M1 _! b7 F4 k6 z1 s( z& y5 p 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ' m$ C6 e+ q4 h
9 o" o; U$ F6 B# E' k 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 / ?2 r$ A6 T0 N+ t& h
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 , m' X( N; U. a, z' L, z0 g# h
. w6 v; V3 W. Q/ _$ t- ` 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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2 g2 z/ q- Y- q 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 " i2 [6 A. b0 o# L
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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0 u; p' Z. H2 W' V N; ~ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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9 Y Z I. r4 ~- }1 f: D 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % E* F5 K& P/ h( i. o
3 d# H) U+ h, Z Y" k8 _ 42.沐浴不超过10分钟 ! ~* P- s; y2 N `4 v7 K5 R
1 e! d. J) N8 o% W+ |7 s 43.不要坐在马桶上看报纸
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& l' p/ v" I5 v \3 [( M 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 t3 E) F6 K6 B+ e$ p( i- L& s
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45.用冷热水交替洗脸 3 k ?6 u; e7 v! E, i7 t( o" n
; R6 S0 }! L! r& ^- A/ k5 q 46.不用塑料器皿盛装热水 ' O6 N; H+ d/ M
8 a+ l2 i- f. M \- r* P6 t5 _9 f 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ( }4 N7 O/ j% v1 o- `
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49.使用抽油烟机 8 U% q3 V' W8 o
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50. 晚餐时关掉电视机 - h, _3 B% t( D$ V
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ) O3 `" m% e" P |
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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9 c2 r$ Q( x5 _/ t" Y B$ s 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 h3 Z/ L+ @3 n1 A
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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y+ w. \. Q, ]8 A" h5 L0 B1 _' ~) j 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 . d' r. a \) A( [
" F% j, o8 a+ x ]% h 59.头发没干时, 别急着入睡 ' p# O+ [# T/ D3 \! {# Q
$ f; P) u) Q% J' c5 G 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ' _: @! a6 O# K/ v2 [
4 |# T& F3 G6 f5 m. \; R$ ^ 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 : h2 U' n; j1 j" Z, m& E% i; ~
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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; Q; ?6 v$ U4 u- g 64. 多喝酸奶 . Y" V( j) K- {
' j9 p% C V8 h+ a3 R 65. 无论什么原因,都别抽烟 - v8 l$ e1 c& A& m. [) S
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 s& \$ W x+ { W0 i
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67. 饮绿茶胜过红茶 * p! z' T8 l4 T' G2 V. K: v0 P" a
3 l d8 Z4 x* f, m# b9 E 68. 重视早餐多过晚餐
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: ?2 F( A, q0 J 69.控制盐的用量
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+ f4 h! P7 ~" W/ h 70. 起床后先刷牙,再喝水
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/ J( H% ]2 t) O# J* y! Y4 O) }2 ^ 71.经常嚼口香糖 5 f$ D& L" A" P5 R
9 k! G" o7 o p. o8 Z L 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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2 Z% W7 L9 I% w" C7 w 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 , o- T. s. \8 v$ T/ {1 T( B3 m
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74.每周至少吃一次鱼 ) M9 k& H- H6 r, |$ Y) s& b* j. U
& |1 d" r6 [' M 75.远离可乐等碳酸饮料
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, J: R8 q5 J; _ 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 # J3 V7 u% x) o6 q0 {; V3 X! T, h
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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, m6 P9 ?! ?6 L/ O3 a! { 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 0 L- N. h' g6 e B$ R3 c
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 : O8 t `( [( t1 h: ~: r
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 * l: y( Q* U: U2 Z- A C
# ^ B% ?% _2 r1 o' w* ? 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 9 k! u* h1 s$ l& |9 s8 I) R0 l
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ( w0 m% t% T+ u+ Z
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯 % g2 V0 M. @% A
0 u! j8 m/ ]! q/ ~3 i! B 87.每三个月改变一次你的健身菜单 ' w' h8 L. R8 o, c! n
, D" ?2 q7 B' u0 B' O2 p 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 7 i4 w( t1 _ N6 N
# y1 _# L1 b0 b; u1 j0 x 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 8 T$ |1 `" t0 J3 {# F
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 9 J2 r9 N+ b& [9 {% E
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . Q5 J5 N$ Z/ E& I9 _
1 r1 T0 }: o5 f3 |/ e) C 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 + t3 X3 N- G* J+ ^! s
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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