女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
( b$ y* B# Y! U
前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。

/ R1 ^9 Q# z# K, t* d+ i

) A; y/ f5 w' Y, V( \1 m' _第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。


5 I/ f& b: w+ R
6 H1 E. W+ h' I, g, V  u/ L第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
/ d; V- R& R+ |/ ?6 _- |: o

1 P4 |9 o, Y( f; W2 o& E* Z
! u- e, |4 J2 Y! p$ d, K第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

2 w9 J" Y5 y' G3 e/ `( N' l

, t5 q# }  O; \% X2 u第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

9 s0 A. r# Z1 F1 k- M
, U3 D. L$ g, `& L
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务

/ w3 [' O, p& ]; z! v

3 [$ [: W4 b$ V第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

0 F. l; a6 l! Z7 u% |
9 V8 y$ h# k: }1 e3 T+ _
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
! [! f9 ?' ?3 g( s+ s4 Q
( ~8 E9 Y* |, e1 m7 F

9 R) |8 ?8 {  T. |) c6 V: E第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

5 Q' H1 e8 ^8 h2 a# y1 c

. n8 Q4 w; v1 a7 S. G5 \第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
8 F6 x* G& d7 V

* ~. s6 _% v0 b/ k5 Q6 O0 ^
7 E. H$ s8 X  |" S5 |& b  z# R6 ^4 S第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
4 t/ G+ Q- _: h0 {. r  e: k4 Q3 C
  y% C5 |5 |$ K

7 S  ^; k0 }6 ], k3 F* B% t第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机

; x1 S  f' P8 p/ u
) }) \' \) S3 B3 G: r5 E
第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
: K' w5 {) ]+ L. }; r! g


第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
7 @, R3 U$ l% e) b

6 e( l" ^* C, S( m
# y3 g5 l  B! D第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

, V. P; ^7 A' |1 y& T4 F
3 c+ m3 o3 N/ j% u
第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
" t5 H, z- I6 m+ y' `% ?" Y2 V3 I" a
7 b' |% J/ _, b/ W
- a+ |& {& e9 Y# a  K  X
2 b! d. R% E1 o/ J4 G5 M第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。



! x9 Y# r. D7 h/ p第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

* _4 l+ C* ]0 I# H1 h5 T" k+ i# p& ]

第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
; n% a8 L/ m' y( J" `- o8 u0 \0 m


& \9 j  w; h+ ^" Q* W: r$ h第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
5 k" @) M! Z* W' h# j
$ I% i# ^' b) j# C5 _
: p: z) q+ e  N  ?7 x# O3 ]
- P* k0 a1 Q. c+ j" u第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
; d0 D$ M/ m" }* ]! a  N
: C) `4 e! F/ S$ Q+ X

4 R  s; |0 C9 r' X* E. O第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
2 V% @7 c# T; [

" w+ w: u% I' D
第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
9 i& N5 E3 r2 X$ \% Z; L* j
4 S6 t+ s5 m: P; e& V7 H# K9 a
( _7 [7 O4 x' F0 w% E! W
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
8 G6 W# U4 [9 o9 T% q* c! p


第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。

. Q9 ^: T& q- o* y, N9 ]7 C* K3 K

第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
' C& H' v# E4 Z9 ?* c


1 [& j" g8 t8 R9 v* w第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
( J7 e7 S, t: W7 c/ W
' h2 }# e+ I0 X7 e  H4 d
6 t9 O( ~! y! k. N4 z0 `. B
第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。



2 s6 Z# [, `' |- b第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西