 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56) 5 \9 P1 h# m! L8 H! m$ k/ T( r
标签：保健 健康 两性 分类：医学常识学术 ( U# G/ |1 ?/ C9 f8 Z2 o7 |
1 @( c; J% l* x& y( V4 s前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
, ^# B& G& N, e4 P1 r- I8 a/ G
]4 m! C& X$ n$ U2 i2 E+ R" ^
, u+ v) P* q( [: Z( \- M- j* u7 |6 T6 [
( e0 m" ? n8 S8 z7 R% C第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。, I* K. S5 t2 l- I0 M
; h/ d) j6 \/ C/ ?+ D. T
9 h' X/ D$ q" ~4 U
, [+ P( N9 y. ~第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。+ i& a' i# d9 d8 `! m4 ~
, W: [9 _( o4 \ r6 z6 F$ q
4 r$ n& [9 x4 ?" d8 P! M( D
$ J/ {. t4 a5 N8 V1 r
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
8 x4 t; p; w) j- Q7 D W$ ]/ v: E
! y+ P- `: U* e+ R D; Q, c
+ q- G5 @ X) M4 T; B. M第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
: ~" s4 ~- V& k$ A7 ]. Y6 Y, ]5 E, a3 F1 V8 V! D
; C7 E6 l) `" b1 K
; q7 L' v# Y& E$ y! C; y2 o1 B第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
% d; o8 Z" Q0 t5 }; E. K
: M* H( Y! ^& T M( @2 [0 I
' ^" P- u* S& I3 Z' p2 w; }) h' o' U& L1 d* z
第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。# ~* v! O, K7 t* N. }& U: Q7 f8 g
E! J" f. X0 I! A 3 Q6 i/ ]: S8 F7 ^- H- c* Q$ p$ b# R, a
9 x3 @# F: \# @# l5 g, F0 w5 |2 w; }第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
$ u9 a1 a" Q: w- g
- q. r) i9 m7 B5 I) C2 p
/ G4 X+ |7 R$ }( n, z+ l* t" j; E/ r( V: r
第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。+ \) C. d' b0 k* ?% C
9 c3 W3 Q) M, r- ]9 `) M; o0 |
4 L0 h+ I1 J1 [' O, {( P" `, M) R
第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。& [, q3 h/ Q4 E+ @
: c0 q) X2 R1 \/ K6 e
7 B$ }2 Z# o( g; f3 O; ]
3 X7 v; S8 _" {; G7 P第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。7 S+ Y* i6 T: H9 Q4 @ z
- Z+ G6 O3 C; i! j3 m 3 M3 X) | F( ]$ X0 v
) E2 P# g* q( l3 D( n D- D3 x第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机! y& `' `4 s2 X+ b5 F
" c. ^+ h+ {* P+ a9 }3 T
* G1 Y' z% r6 X' q- _, Z" s
1 Z1 C* J( u9 m+ j. J' G第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。8 p! X- ^* z2 b7 I; g7 R
" H# F9 i/ D6 r" E7 K
0 m9 |) V& d' K i
3 D, ]9 \6 L9 @1 c* j4 ~+ Z5 U4 V) o
第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。) g0 @4 [1 }+ K" Y4 c
& {1 V: ^- n0 c& z" {4 n4 Y 9 X" D( s# ^$ ^
2 X6 m! R: X# V6 b. x1 _第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
3 |6 ~2 O" `6 ^' E. |$ I* X9 _% ^( d
( E% t0 H1 Q3 b g0 Z2 P8 B$ Q7 J+ u
; ~7 `1 ]7 H2 q第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。; h- Z) e* w6 @0 p6 p+ ?0 `' x5 F
$ U- d( ]' j8 X e0 V7 n & }) Z9 S) B* ^- e. R/ Y
) b6 `3 ?3 J0 D8 w' w第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
" C7 i- O8 F# D/ _& v8 X1 Y" J% K& q( s& P
: O- P& Z) F) h" L
' Q1 D+ w Z2 [; [% }. w第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。! X+ {0 h" S1 J2 L3 g/ ^1 s' \
5 v. D3 L8 B; r , b: ?: ]* @# F' M3 F! Z
* b8 D, J% [! ~5 s4 b T第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
7 J+ ~& N: @% i( N$ l! V4 U% K0 u, s1 p' v# H) y7 x p
6 `1 O- ]& r- s/ T# @! H9 N
1 W8 _( z4 C" N u9 D8 k ^1 h第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。" c# g3 U$ ~; G# J& f1 F
. Z J, \- f' U- \: U; L* h3 O ) X$ V; ^9 m# ]" C$ k1 X# H; i
" m0 v! H/ q) j6 K L& I6 N" N
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
& o- j" z) A0 h5 U, e. z) R
5 [* O+ w9 x0 F5 S+ @$ }1 h f7 e 0 m, N( r& a! W* P% C0 S
0 G. ~- i2 \ m9 ~第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。- G* z# h: O' A+ h, V5 _1 B
. u' ?% d/ N* g+ i: D + f* ]7 [! L8 X
7 S% y5 O3 T8 x) M, b第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。9 _" k1 n3 T$ T$ i9 M) e, k3 W
- q h1 R# E. k2 Z! F- R9 Z4 o* {
, s# T5 O, G- s; \4 S, _0 L: u6 ]) @: w2 h- {
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
; O3 ]& Y: ~- e% D. ^: L1 Y9 k J: y6 |3 g2 s6 b+ t
7 t' Q n1 y4 q+ R! i3 [
% H3 h& w: X M Y/ j# {第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
7 L( ]: E, h. v7 {8 E, p2 f
0 A- V" f) E9 o. @( o7 d& r ( x% _6 ]+ Q2 [' G7 K8 T- n
' t% _+ Z2 B& ?8 l
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。- N+ f, y% g) G6 y
) ?9 n% C9 T; N* y! g
1 o8 f5 v& l1 u- N4 D) W! I) U3 F# [# W* l
第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
/ C+ m2 x' `* `; t+ J, @. w: G& _ N. k4 ^ Z9 {' ^6 |
5 }; x, ~7 v$ d3 Q' z( H/ z$ v( j3 g' n2 O5 l" j2 E) ?8 X
第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。. s7 @& P7 Z9 D( _
; W4 `1 I- O' R% y9 V # S1 l6 D9 S2 d) u# T1 E
9 N3 N- i/ C: q3 c# t0 n5 M
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-7 21:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
