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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。2 U" n' U4 @5 P; ^
4 p# @" o" ?' X \+ ?' R所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。& l4 T, ]# V! k7 `' Z( e
2 O- A7 Z: k4 |) G C; ^5 }( w1.生姜红糖饮/ U4 Q9 { O; y7 g) M$ J- @
生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎9 H- `2 D& K! k" [
适用于风寒感冒轻症。' W @/ d d' G- f
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2.五神汤
6 |* U D5 n7 V' `4 s荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。
- {* s9 m' i' E, T适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。
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3.神仙粥 $ }3 f9 s" b* _& p+ G0 e- w& C3 I" o
糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。, @, O/ r9 W4 S S* l
. w4 u/ i1 o, F9 E% @' u4.葱姜苏叶橄榄汤1 D, ? ~3 L: `; J& P0 R5 O5 V
生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。
. [; R6 f. O, e, m适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。% {3 Y, u8 K. V
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5.芫荽汤: G C4 }1 p# H7 Z
芫荽(香菜)30克,煮水喝。
A0 {2 w" W/ X7 m适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。0 u; e7 N' }1 q/ j" T
+ z7 t3 F5 ?2 G& s如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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) x$ V/ H u5 P+ ^1 g; s5 T& T另外,再给大家提供两个预防流感的小方。
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1.大蒜葱白汤防流感
& {- Y* k! c. o/ ~ s( U 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。
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2.萝卜米醋方
* f7 b4 O% L- k- Z: S7 ] 生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。
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Z- [. z7 M5 m" F9 a/ ]' f" ]. h[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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