 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
很多人在饿的时候,随便抓起手边的食物就吃,殊不知有的食物是不宜空腹吃的,否则容易影响身体健康。下面列举的食物,建议大家尽量不要在空腹时吃,以避免不必要的伤害。 , g3 p. B7 `# `$ R
糖:果糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,有害人体健康。 9 i& U7 @& H. v# d- L4 L! R6 }& h
/ P3 M& U, @5 H' n) O 柿子:空腹吃柿子,柿子中大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。这样容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。 $ G! o* |9 i; B( ?" k3 q. W
" y6 u3 X4 }4 s; ~. m 冷饮:空腹时大量吃冷饮,由于温度相差太大会强烈刺激胃肠道,使这些器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。经常这样容易导致内脏器官功能受到损伤。 # V$ {' Q8 H1 w0 {/ R0 o
2 Z- d2 a h2 f, l' `0 d0 b 西红柿:西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
5 t8 o% k8 a- x7 @2 j) ?6 D" ?7 _/ [7 r* t
酒:空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、心悸、出冷汗,严重者会发生低血糖昏迷甚至死亡。 ! n6 u8 ?, j) W n, S+ J9 y
4 Q% z" s5 Y5 F* F
香蕉:香蕉含有大量的镁元素,如空腹吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。 4 ]( \! p' Z' t: Y$ l
3 k% a( s6 E7 `0 N' m }! C6 o
大蒜:由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛,影响胃肠消化功能。
; M5 F- s$ n, J* h/ z8 N1 S h2 b) _
橘子:橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,使胃脾发胀、泛酸。
e! W$ H- Y4 r# t0 U8 i! t# i2 Y3 C% s
茶:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
9 Y A/ t8 P( k& T" y1 I5 w P/ ]6 m5 D7 A- A( V
甘蔗:甘蔗的蔗糖含量很高,空腹时大量食用会使血糖高,影响胰腺的功能。 5 r E6 L' m' B( q
' ~0 W: ^# f- `) v6 k1 |
黑枣:黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。 + X+ n" i) O! n5 o
% S$ _2 _# q! B+ z" s
山楂:山楂含有大量的果酸等成分,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
! P8 }5 ~/ m: n4 O8 _
- X$ t/ a1 |2 Z3 b 维生素:维生素虽然不是食物,但现在有不少人都吃维生素。如果在空腹时吃,会在人体未能充分吸收利用之前即从*便中排出。维生素在饭后吃,才能够较完全地被人体吸收。另外,维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,更应饭后吃。
/ z7 i! Y, Z( U* Z) V4 M' l; Z/ f' t) o5 X
醋:醋有一定的保健作用,但空腹不要吃醋,以免胃酸过多而伤胃。 . G, I y2 p& y4 d9 o/ o1 x7 C
3 P9 Q6 X$ ?% D3 e
菠萝:菠萝中含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。
; h: b6 Z! w, }0 q4 M7 U. Z: d# `$ D
# r9 `4 K) {& g1 G9 E 红薯:红薯中含有大量的淀粉和胶质,如果空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸。 |
|