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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
8 _2 ?& \! I- s: P7 D1 y' R除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
6 ?3 q3 t( q8 `2 \& s1 ?5 h# U5 t它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
- u5 a+ { @% o$ K9 C5 j虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ! m# x, \$ {( U) D* s3 O9 b
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4.苹果 1 d1 f' \% E9 y9 G ^5 X7 _) B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 T, u% B: T1 S; o. ]
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5.红豆 8 s. V% F5 w% I1 k8 r! K, H- I7 E
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 1 d! t5 w2 Z6 v* K6 m2 [% U' a
% g9 T& C' k3 W+ c) M" H! W6.木瓜
( a. g; D1 e9 N6 O6 O它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . t) c# B* d w4 _0 h$ _
& ~9 \9 [3 u) D4 |9 ~. F! Q, p: G7.西瓜 2 c6 S! _5 E7 l$ }' g5 T
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 9 Q# S$ e+ v/ ]* |% w) Z# z
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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R2 I6 d( e; {) S1 ]" i9.西柚
8 d5 b5 u: M; T- n/ ^9 D- h1 a: P大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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3 a7 K9 T g: s+ F10.蒟蒻 % o1 @! K' F6 z/ y _6 J
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 % G7 R' v; Q( k- ~2 a
7 J* `5 u' d; C7 o7 R4 w11.菠菜 4 P2 u! G/ D9 |" g6 M7 E0 Q* N/ n3 I6 C
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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' S- A2 G/ _: z1 L/ D3 h) P" b! ^9 f12.西芹 + L2 A4 A& m' N3 [# u! T
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 x# H/ }: M6 I- C3 G& G# A z7 }13.花生 1 k! w* c( t, A" {/ v) F. a* b9 I
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; z- e' K' j" s' S
) a, B/ L Q# i& f& u. s6 F14.奇异果 . ]# b [# u |- g C3 U
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; O$ d8 ]. s, C2 n2 j& e15.西红柿
+ E6 k2 h5 t/ s2 Q吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : `3 B; I9 Q8 K* T# o- M9 O
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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