 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 5 T3 C6 c" @4 A9 E. Z* I# e
8 u H4 q' ^7 S+ X# u
1.紫菜
4 X9 I1 W$ N' h9 N4 V除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( O$ c5 \) Y- V2 s' X( h t, m
% ~- W+ }+ Z! }& i8 V
2.芝麻 ! L& P- ?" F/ B! R% Y
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3 U+ A( @+ E& e; Q" O/ O& Z% z; }# o. c% c( Y" e$ _
3.香蕉
: _3 x- b' o$ W# {2 S虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 w& F* J' O- `- u% W2 \9 W
6 m& w/ M2 e- |4.苹果 ! c( [- L9 Y" @- U* J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 [6 x" p' y7 M$ D
" U5 e# E; l6 s5.红豆 : ?; ] Z: G2 h
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 & ~* i/ l/ D, O4 d: I% v
$ J) V* I6 Y3 w# h* [5 g
6.木瓜 ! X* w8 R0 I2 M1 ]
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; c! s6 s- m! v4 n0 S O w, h" t0 I7 S" [& N$ u2 s2 P5 `' n/ B
7.西瓜 9 X/ r+ e0 i2 Y1 ]& R; O
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
) v" H8 c6 }( r
7 s0 a5 E+ n7 x" }+ i8.蛋 1 o% `2 l4 `' w J
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 : J. [8 `5 D/ @5 x4 c& {
4 u/ U# H, c: ?
9.西柚 ; U9 d) v/ I0 \: I3 j0 H) l/ K
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- E& v9 D" e. l$ P8 R7 f4 h( X2 W1 u
10.蒟蒻
( R, ~: p, T; u2 }* O; c- h2 n完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 . X% A& m: F4 x$ T+ L( u/ D8 n
! c$ l k: A0 S: C+ ^- C9 ?11.菠菜 - C1 E: L1 c- M, n
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 7 B" W/ `. R" l/ U
* Y: e* q3 K+ x7 z
12.西芹 5 c( P$ ]' ^8 |/ Q% j$ n: M
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 W9 [; a6 G6 b! t0 q9 \
( n6 T- m! N+ q6 i `1 V/ x$ d0 |13.花生
6 s; v- H8 M7 {, j- b0 o- m# L含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 B, `9 V, k6 Q5 O% |
( _, ~* ]4 R0 ]& n# X' [14.奇异果 % c" |. h# ]! T; _3 e1 Q
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; L2 g2 h# Q* [& Z# s1 D
) l2 t: @7 F6 G% d9 I2 o: [" F15.西红柿
3 J5 g# f" G! n# Q1 ~- ]4 _7 C吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . O1 a* V. z: G4 x
, K- Z+ J5 s" K2 k+ r
& Z3 `2 L( x+ d" e' U& {免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
5 j; G5 b' Q- S' |- |7 [http://msi-team.com/mars
; n5 g$ G% p5 d& T' y. ]
! j: r- \$ ?1 }) C% x& E* C6 C一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
& n) r4 F' O3 Lhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
