 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 : o( g" V; J4 G5 P: p( d& S/ i
: W1 U( C0 g$ H/ a! u) ?. |5 l1.紫菜 i2 e/ d$ |- m* N, _+ y; Q; K0 W
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , s* ]; q5 P& I$ y7 d$ N; c- s9 \
8 T4 n- T/ r% {2 Y7 i M2.芝麻
; Z# W' l0 A; Q! s: j( @1 H: v它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 + i. n9 e' u9 C6 t0 @0 k6 m3 V
$ y9 {5 R9 e! V, l6 o3.香蕉
' M3 N1 _) C2 M) L) X# Y' [虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( T. Y) M5 U, W" a4 E- |" Y
6 {1 |2 N! m. g1 d" c4.苹果 5 h7 K! g# l9 g( T9 H4 h; V- M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ d4 G6 ]: ~9 h0 P# x5 c
6 n8 Z) b4 x+ C! L9 B5.红豆 6 A) M% y- a0 G- b( z/ r
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
" v8 a8 I4 T$ p! S
' s% X; S+ h9 @) _- ~6.木瓜 0 `4 C, i" s; L: C* k7 |; O
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# G" B$ b; y1 _6 D! @" }7 ~ L2 U% j, M. P' s1 m" W# c& G( \
7.西瓜 " H+ v- C5 q, J8 S9 F
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
* K& s# |/ o. C- X! ]7 Q
' w5 s0 y2 ~" k, J$ c/ e8.蛋
( o( I3 k+ |1 |) {. i: x蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
p' _6 X& T, u! F J5 |0 c
! l: N# T+ d7 _9.西柚 , W# u, ^: Z6 a, R3 T7 [
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 g# L( j+ L. V" o- g& l3 n0 z7 A7 m" K
10.蒟蒻 ! ]' k5 A$ A1 D, r$ V+ I! l) D
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
0 O% c, h+ E# E
( X q3 K5 T; S/ d1 N11.菠菜 - V5 n1 Y( v$ f# ]" t+ D t4 H% g1 ~
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 & _2 Z. M0 w) q" Z
( _% `6 b/ q0 Z S/ |12.西芹
4 Y$ ~2 ?: {+ I/ G4 _$ u' Q- u! w% e西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. w1 J, \/ C6 o( z% Z8 v8 U8 i7 ]6 W0 K* p e- i, P
13.花生
" q* p) k3 M! }+ z$ O0 t含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 - {, l7 ?/ i/ C+ B2 ]0 o/ [
3 M) Q9 y1 X7 v6 A14.奇异果
$ R$ Y/ S+ c3 n# ^# d& Q除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 y) e+ l o* K7 d: e6 v) f
0 g H1 W! j; ~6 ]/ y9 j, `15.西红柿 1 k7 t' o+ D9 }' ^6 \& b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 }5 R: M* n& G! s" G0 B9 R k( }
$ m6 c6 s0 S* Z7 W
& Q5 D+ z" I) ^7 |免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
U- V6 j1 q; U# g! B7 y* M6 p6 `7 bhttp://msi-team.com/mars
$ P& ]$ b# i" T0 _9 o+ E" M9 ]9 Y
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: 2 @. ]" G, t2 W6 E' X! y1 [7 `
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
