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15种越吃越瘦的食品 : ?: y$ h2 H7 p% @3 ~
, T# B0 g; `$ p$ C8 z: A9 x1.紫菜
( m; |9 J7 V8 V) R除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 2 z# @0 c6 Z) K4 u
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 + J g) ?9 h/ A& \
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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1 O1 L( Y* P4 T4.苹果 & z! Z. T) g1 F3 f* F9 A+ n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - ^8 F7 x/ J0 F- H* }1 x6 m: m
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5.红豆
% l0 C) H M$ P6 k! X3 r) c红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ; b$ ~% `( D# J$ F3 K8 h1 `; M
( g6 ], `/ }7 N1 o6.木瓜
/ R5 d3 M- r* x) i9 J$ }它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 a0 N D1 p) u6 X
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7.西瓜 & ]& g, T) q9 X$ Y9 @
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 8 Z# [/ D1 i- G+ H: v1 {4 k
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 7 Q! n+ w& s. O$ k; w1 N* Q
, t8 B" ^5 h% S2 z! e0 H2 S9.西柚 4 S0 B# v' a9 x6 c
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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1 D2 y) I0 {: h# I; l; k10.蒟蒻 2 m/ y$ w: j" L# v
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 $ ^: S: T* f! }5 {* x
4 e2 i! b) a5 G0 i J |11.菠菜 " b- j3 Y. k! ~8 b$ r6 h
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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3 K0 {" B k+ ^0 O12.西芹 2 h D4 l' ]. |' ^
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
: @6 t: v' K2 J% l: R7 R含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & k# c# p) r1 d
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14.奇异果
0 F# s' N& I, f' ]2 W除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' o9 I3 ]' R% b/ e" N- x/ K7 t, Y, b& Q
* e# J, I9 D0 ^15.西红柿
7 R: ^, w! n @( W7 ~吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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