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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
9 O7 l$ @& x" ]- Q( h, K9 N, L6 Q除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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6 j1 `0 H" e3 b+ k6 }2 u( ~2.芝麻 & B( n6 h G. c# C3 g
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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. y! w% V/ m8 y l2 h3.香蕉 4 T: c6 E& a5 n: n1 s& z3 {! D
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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$ [& v4 \- Z9 @+ u8 f6 f4.苹果
( u# n; Q5 I% l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' `/ x1 E3 x3 e
2 ^, a1 ~4 t0 Q5 @" [! l5.红豆
8 L! j9 E- k& x' F" X* H8 K- \$ I6 ]红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 0 I% C0 W# _$ a2 ?
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6.木瓜 + h+ a+ v; L/ E
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . k& {3 U/ F# C* h, X# b; G
6 ^5 ^0 b# B" g6 G$ c( u: ?2 d7.西瓜
7 \6 ?9 p4 u8 Z0 X它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
7 v2 L" A1 a ]1 V1 d; D3 f" M蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ) V2 Z6 L6 P% X4 t) t$ Y
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9.西柚
, _1 f6 z/ [# r大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 z0 ?* w& `1 I$ u: S" w10.蒟蒻 / ?8 j. B: U; }
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 7 ~$ `& q5 J4 l# E5 A/ a
a/ k1 k; g* T; c) d11.菠菜
0 X7 E, Z E/ g" g% ?. ]) n. R因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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8 q7 O% G1 d7 U' J1 l4 Z12.西芹
5 L6 g( d1 K! K西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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6 B5 {6 [2 H' a, {. y! O% m8 e13.花生
3 j1 u5 L$ ]$ p6 s" r含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 + |. y7 T6 W& z
. @+ [8 S) E3 J. `! T6 Z# v5 W" T14.奇异果
7 A7 I2 w5 z% K: h" {7 t除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 |+ J1 Z" U( t% q
+ D) N" _. k9 i) S* o15.西红柿
! J* ?6 e) t/ J9 k% z2 X X吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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