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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
$ |" S9 l. }6 J2 ^9 N6 V+ B除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 * @# _9 ~ t$ U% |, I1 w! _
, k2 X& u! ~4 H$ U% A2.芝麻
! h n! y- J3 v) g它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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8 Z: O/ Q# z4 V1 }( V3.香蕉
: J2 R7 F' u) H虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 9 i) P9 H7 @; `5 w
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4.苹果 4 h9 o) O$ j- i, L+ Q
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 C' c9 }2 c* t$ J6 f) Y8 Y
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5.红豆 4 X' G4 T6 j x" \9 Y
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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" X5 N4 I4 @$ K6.木瓜 F0 @3 y7 v( \$ C8 L
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 * c2 E, F G5 J2 ^, C/ p4 u3 F
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7.西瓜
; Y! `0 A6 R( h+ u- W它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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+ {' x9 v9 u7 b+ @8.蛋
# N$ D+ i3 b7 s: S9 N蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 7 }. G+ @9 i u
" w2 a5 Q, E" h$ b3 h h* Q. E9.西柚
) l. i5 V: z8 L3 C" [大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% ]& q6 w/ J4 ?10.蒟蒻 " Y2 y' {" O: p6 U0 D! L5 Q
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
- x( G& a& l# I, r4 J! `0 ?% _因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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0 ]0 j7 f4 q1 ~1 {( |9 z* S12.西芹
5 K% X' _0 ^- ?- V# w西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , k# j5 F% m$ K' W
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13.花生
/ ?6 O* I, j# s7 B含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 S2 [) ?* s/ C. a0 l% J- Z
- O- v! D$ g( A( s, u14.奇异果 - V& ~3 X# R' T/ E+ f# f* S
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ x. ^! K7 W! x6 M7 L+ m {15.西红柿
7 N; P8 W, r. k& z; o) J b0 y+ R吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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