夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
6 @9 t) V2 L6 y. N
( B! W3 V6 j$ \* E, r2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
: Z/ I; t% l* b8 _# w- T; ?1 R
2 Y9 {- c4 V, `/ [+ ?! x0 F3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
4 b. Z$ a( y* T/ y
5 k5 D, v2 J/ }+ m4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
9 m* B6 U8 q! q& F; Z桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

. R9 j2 C0 ?6 h& T( M香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

, V, [- y: w" [二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

8 _" m0 c& b& L四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
9 |9 n4 U  K3 E" D. P1 o" w7 I9 y6 [2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
+ a+ q" F7 w7 V+ L8 S+ B5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
2 @$ N8 S: k8 p9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
" S" w- R8 i2 a0 M+ {( I11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
2 W4 j& }: G2 Q' x) _2 [功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
$ K  i( K( B6 B7 D' [* a2 A禁忌：一般皆可饮用。

) D! Q2 o3 a. N0 B; d; \4 q& Y清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
, Y; g2 [/ V( e, G" |3.棉茵陈 5钱 利湿
+ E3 O; j" C/ p3 G# B& J4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
3 w2 l- u4 O) d6 T! D6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

& U" q" P( w+ C4 D) @1 M煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
% q  q# z2 w3 f3 H- J银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
5 l/ c9 l6 I4 ]7 R7 }% r( B2 k/ v: @( r2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
1 E5 k6 }  \4 |3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
6 e9 a& r9 T5 V, T. N9 p7 d5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
* k3 e8 q2 b4 C  V禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南