夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

2 L: P2 [' q+ i9 `1 }3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4 B% w' W$ `: x4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
7 k6 S' s9 N9 H/ }9 D$ d* t9 z9 y桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

4 U. L2 ^0 Q0 L2 F香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
3 f  m! m2 R% I1 a配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
: e' _6 g3 S& T8 E4 O2 _; e" J4 v6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
  m; z" n7 `, v5 C: e( i4 m7甘草 1钱 调和药性
/ y1 r+ H( E" w$ i$ r8菊花 5钱 明目
" P. v& S2 }. l* P9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
9 k% c3 ~& r% p" T& ~1 U; T10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
. s+ k/ ^$ k+ _1 [, ?8 v+ U功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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  J* e1 `( s5 q# Z清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 S. v( J- L# t( ?3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
8 r0 U- E0 t" X4 p6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

3 C) _9 {2 n4 l9 Y/ H; }; P$ \3 g煎法：清水3碗煎存1碗温服。
/ D0 z0 t' ~+ P9 H: u5 k功能：清热除湿。
% R8 F2 C; Y. `5 Y; ?, ~% q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
) T- I1 f# H/ d# j& j: S, C$ _' t适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
3 T% \1 `* p% n, e: r/ T1.金银花 5钱 清热解毒
$ z4 _+ o2 ^' B( I( i* a2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
: }1 l- f. V* T5 c, ]2 H+ o3.蒲公英 5钱 利湿
  j4 T) v% N0 B' |# B3 P4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
% U2 }* u! [: M+ e& J6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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( c" O6 y6 K, J6 V煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
4 V) o  l; u" n禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南