夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

/ @) f. c& F4 F- w3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

6 P/ W  z8 [# P" L* d4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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0 a+ p$ t1 t3 J) r- D7 m0 [: @5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

6 p, p( p! e/ ?( ^1 Y# a2 m, o& T香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
1 z- I+ y( P* J7 V配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

) X! m6 X. D* G! S四时感冒茶
: o  Q  z% v: W; t; E1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
- ^3 S6 ~1 }2 R3 o+ l3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
' L0 \" S$ j' o; J7甘草 1钱 调和药性
: p) h  i) J- T9 W! T8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
' d3 W; `1 R4 n: F# m/ b3 ]  k% L2 k10北杏 3钱 止咳平缓
6 u6 T# k( G* a$ @7 f( N11川弓 3钱 活血行气
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, y% Q9 |* @$ a& B  N) V( n煎法：清水3碗煎存1碗温服。
2 J  F( x4 t0 C! ^  z功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
8 G6 F* T5 W# [- @+ o  y6 ]! e禁忌：一般皆可饮用。

; H! M& v" O. Q$ J3 V: I* e5 m清热祛湿茶
9 r" a+ P6 ^8 ?* O; `/ K4 \1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
" [+ ^9 Q- Y) d8 n$ i( V3.棉茵陈 5钱 利湿
: m+ Y3 r: n& \# l1 G4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
' l! \/ V  O: E: h5 `6 [8 t$ `& p! K6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

, e8 Z2 K) [7 ^* ^5 B) \0 C煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
% N( X% C$ U- B) v5 W  Q' _适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
; L  p8 p0 V& r( ^0 [4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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. x" j7 z. W* F$ }煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
" A  A1 |2 y( `5 v# M/ C5 t! L禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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