夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

) C3 I2 ?, }8 A5 X( [6 O2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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, |; C2 [; \+ q3 w7 ]4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
( u3 T4 U; w: [2 Q- r桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

, f. E$ h, e8 W香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

6 B; A5 L# v6 b3 V" j二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

, }7 K/ O: J0 }5 ]; M( q四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
6 E: |+ Q: O! m. o3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
1 `  S$ Q/ ~/ S& N9 I$ p/ a6 ^5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
( x* s& p& I. e5 w! ]7甘草 1钱 调和药性
5 m+ J# L; T6 l, K7 I8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
1 Z3 b: Q3 [, X; b" J3 R' C% Z11川弓 3钱 活血行气
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0 P1 X, D! J* b) h# q3 F' i煎法：清水3碗煎存1碗温服。
" Y  G5 L+ c; l7 t功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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) N9 i5 g. i  F; a8 q" \. i" Q清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
) G( [# o7 Y$ Q- X! v6 c5 k3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
9 Y' V* a6 F$ B) b. H' R5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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1 a, _! e% ?  K" Y煎法：清水3碗煎存1碗温服。
1 [/ [' U$ H$ G功能：清热除湿。
$ x; G( q) h  C+ t* i禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
- k) D9 `  O4 M; R/ l, i2 I0 M适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
  c' |+ P0 B- n) o  y银花解毒茶
% G& q' ~1 ?& v1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
1 F" m) h- y5 |+ ^% k5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

" X6 o; z1 y: L, Y煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, S) j  l, q  F/ z- @功能：清热解毒，养阴生津。
" {5 B1 K' ^! h: [0 N( d3 ]禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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