夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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. F6 o( U" M) ]: m6 S8 P8 p$ |3 O2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3 c/ i- A1 F# o2 A3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

$ g, S; S  Q: K" [8 @4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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6 @- [5 m! m  Z* L5 m5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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- u9 [) C, e0 L9 j3 U3 Z# i香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
# j: I, T! D, d$ e6 ?配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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1 |. b) b- \1 G; n四时感冒茶
# R! q) j4 c) R" J, ~1藿香 3钱 止呕
: @0 |/ }1 I) c+ w) J: j  Q7 G2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
/ r, E- t/ G- X! s) d4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
6 j9 v+ R3 p5 n( C5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
& ?# ?9 D; ?, Q5 |8 u( z2 X: [; X8菊花 5钱 明目
4 y( r) J% |- B9 ~! l+ |4 ^9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
/ S- N/ y% J+ q' @10北杏 3钱 止咳平缓
) D4 s* |& w% e0 F: m11川弓 3钱 活血行气
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1 N, T8 O  ^/ Y+ u" i% i煎法：清水3碗煎存1碗温服。
2 o; R/ X& R) v( [: H功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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; M, ^/ D; B; E8 `  W清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
3 g: k) Z' \1 a1 W0 X( g4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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4 r, N; I+ T& m2 a3 G煎法：清水3碗煎存1碗温服。
2 }; l9 ]% C4 i9 |8 g功能：清热除湿。
, B1 @8 A* O; s  i- [7 }: j/ _禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
) ~% j) J4 k( c* U适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
0 D1 {. L* |7 p) e4 V/ [银花解毒茶
$ m+ Q0 N# y9 ~1 x- s) ]# f1.金银花 5钱 清热解毒
0 \" z/ k( R; j% g, J; A2 ]: |- }  t, j2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
1 q  T' ^5 ^( H8 f% x0 H' r2 l2 Q4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
% E' S5 Y# g) i' d7 E" V5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
/ f4 T# I% N% c( M6 t2 Y& U- k4 B6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, n2 F; i2 T6 v4 q4 d) N0 B功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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