 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！* y1 `4 y3 Y7 ^" [' f, Y: E6 I: w
$ [. y% A6 C, x, m# P
利用红豆减肥的具体步骤：( K! k: R4 D! c9 I9 ~# O2 R+ o
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
6 d- S* O: I, _# x* F1 {/ ^ 2 y' S) [' `; O k; _: Q% G* k, T
2、泡红豆，24小时# [3 E$ G/ I8 j$ v8 H) F8 k' ^
# b, \; z! c$ B" g# k! w$ I3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。% U2 H7 d: U8 Z6 E; N. V
* z i- V$ J/ P
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
8 m2 {8 n0 r6 \( [2 F e & @) u' l( S4 L& b* w1 V
材料：6 @6 H/ m; a2 h. S6 J2 a
红豆200克、陈皮5克、盐少许
2 r6 K* H/ v2 ?% M
% t) t- t9 t2 Q; z7 n具体做法：$ i" F) a( h% @4 S) Z' ^
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
/ \$ ?2 p! j$ z. l5 T 7 z, |: x( L) i0 i$ n6 l% x4 N
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 2 b* G X: y" j h4 }' R
- A/ y2 s$ ?" f; n3 m+ z) U告别大肚腩——陈皮红豆沙
: @$ [0 s: R' v1 h& I( O8 g制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。: y3 x8 P; g7 f1 p
! C: i# [' Y* |4 d D( P+ H
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。! ]) x# u# e* y7 j
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
2 ~7 I6 h% R/ | + D# j* K, I3 r$ K* ~3 Q3 X2 \( ^0 O
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 7 O9 E& s4 e: e0 V. U- }- C5 O
* Y8 M/ o; i# L- Z1 [ ?! J; o
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽3 W6 [2 X2 M8 x; r; f9 r
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
7 B& {3 G: m/ |
7 l2 h3 J6 V6 W8 _女性：减少青春痘，美肤减肥) N) `) ]1 y, G
% u; F! x+ ]0 P) A本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 / N6 T t; Y: W% V* u
6 P: S+ t) {9 g, O- D( O文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
