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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！5 L/ t0 X, w1 l4 [( ?: @3 G
* T+ p' v4 a$ y) k利用红豆减肥的具体步骤：
" @7 T5 _6 Y8 J+ J1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的: I) t9 r0 l9 v; j0 d
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2、泡红豆，24小时
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- L( I3 {6 ~3 |6 a, |! s3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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5 h4 X+ ? D0 K' ]. R1 ~香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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# f% C& d* q5 R) p: F. g0 X材料：
" y& G0 |) |$ \1 w/ P$ J# u$ i6 T. L红豆200克、陈皮5克、盐少许; R) Z2 C2 @8 o) w% U Z' X
1 [( N5 `6 s/ T& @: L. Q具体做法：
3 j# D5 ^0 P4 x$ y; u先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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8 _1 h2 m) ~1 x1 M红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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告别大肚腩——陈皮红豆沙4 C" ?- O" p3 R# } N
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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+ o* h& _/ P* T. ]# U C6 q/ ^女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。! K. V2 q6 V' C- @2 s, e H T
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。) w$ O. R3 i9 Z
0 i g4 R9 m/ O+ V& N2 ?9 f除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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# B+ j+ I' N. T- e& ?$ I* e$ o光彩嫩肤——马蹄绿豆爽. r0 k" g) L2 v2 [, l% X
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 c6 t7 l% ]% I* Y! p: l
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女性：减少青春痘，美肤减肥8 [3 ]4 n0 i! I# e5 g7 E
9 k) @ a/ m% l3 a- V7 k5 Y# c本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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