 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 4 N3 u' ^5 J8 o, Q/ d" k% q
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9 L2 ~4 f r$ ^- m, C 1.紫菜, ^+ ^ x1 J1 D
: d/ j7 J( U3 P( z0 w/ c 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( q5 X: K- T0 W1 j7 y8 o1 `
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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4 B) X8 Z& c% u( X% v% g 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆4 C+ J6 Y6 |, L' m- e
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- Z. M! \- k; z8 l) h2 \+ Q
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6.木瓜- ?3 ]1 \) j5 \
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。* [ X6 N. Y7 ?: \; b
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7.西瓜% R" G U, M+ n
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋0 G2 K$ s3 k5 ^* p {% T5 c; k) |
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。" K% g% g% j6 t! O
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9.西柚
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/ i7 d8 {. x; Q7 v/ k2 a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。( ~7 I6 `6 F1 t- S
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10.椰果
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" w$ t% y! c$ [& ` 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: y# Q- c: X6 S* [6 M
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11.菠菜- [6 H. ~8 i/ Z& F$ h2 x5 N
! p' ?* A6 Y! v. w- a, Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。8 m) Y1 l$ K/ S, ]# b+ W
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13.花生$ H( J( u. W& W5 M
+ w% Y& X2 l+ x+ h: O. X 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 v/ }( y& y: T% ^5 H# S
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14.奇异果: X. A. M. A8 D" ~9 P+ ?/ A
; i0 L; G4 }6 B" N9 o9 { 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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