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调剂女人身材的15种食物
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: w- f6 G6 p2 z a9 k4 W$ ` 1.紫菜' p- n7 F- U# W9 P8 \
: t; S. a1 f/ n1 k! \ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。% N/ t7 [+ f6 N; k+ q0 B
) b! {) b7 T, C3 D 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 h. ~& j7 F. {$ D+ V+ p, q; @
) |3 z3 E. h+ R6 j 3.香蕉- q4 W$ |; X* G
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。* P9 R; ~) g8 R: K% p& c* h
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4.苹果
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+ t6 Q6 N- j& V 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) A- d8 Q. a5 h" ]/ `' C3 ?
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 C+ c2 D; Q+ Q, Q% Q" S0 B
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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6 Y d! G/ d0 O# ^1 K 7.西瓜7 q( |) h8 W, K0 @
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。$ S$ v# p1 c# o7 d1 U" ~4 _
* W, {, s9 W4 c1 o 8.蛋
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3 s, j/ ~$ l" q% `7 M# |; \. i 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚" d. w; \1 d0 M i' I
9 a8 U% O& L7 G% h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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/ \. e. e* x& r 10.椰果$ T" i1 f1 {# d2 b0 X
; E3 v, U' ~, x4 K8 k/ ?9 z 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。" R V( h0 _6 B. N
' N4 z4 B4 Z$ o+ t. i2 Z$ F 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。) y s; S- ?/ k, Z, m
9 ?. b8 y# J* N 12.西芹( H! {* s9 X4 H0 N+ s
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生7 ?; Q& x# V5 s3 S& K6 z, O o
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果2 j |4 `+ o7 p/ N
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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