调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物


. b9 A6 f3 t; l　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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3 K5 j1 v: u4 E4 f　　2.芝麻
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  I+ o: m, I( j- |　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

$ T+ h3 N/ a$ j" Q6 x# ^, Y1 s% }; y　　3.香蕉
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- H9 w& V" T2 f; W2 X  K　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
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" d5 L1 ^: k. X* Q- x　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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0 k1 C7 U$ w1 i5 E1 }　　5.红豆
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! |4 s$ }" t: p; k8 |　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

: C% ~* M7 ~3 ~$ w# S1 j　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
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0 @! r2 U4 g2 ~6 l　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* B8 R+ u% P) E/ H　　8.蛋

8 M, q% }' H0 {8 L6 Z1 h　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚

! M; W1 a- r1 e) _2 c7 |　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

! W! m2 s; ^, v* @& Y1 P5 ~　　10.椰果

, X3 k& A+ H& E, t: G8 g" N* o3 i　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

4 z( z, }' _) E* v( H( e, L$ E　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

' C; F) C; N: G% F8 R# h) T4 }　　12.西芹
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3 p" S% H6 b5 D4 a$ J* ]$ P* P　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 A& d3 |/ z, y4 a　　13.花生

8 G5 N/ k* ^! r: i  N6 v5 K　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

: {' e; N; j* ?' c& j/ Z$ t. t　　14.奇异果

4 Y+ g  c) k0 K# X　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

# @8 D$ S9 }9 c( U  z  i2 b　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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