 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 9 ^( F4 R1 ` P C; q% O
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5 X; t% j! \( n- O$ F. b% ` 1.紫菜- Q4 d0 L; P& E/ M
0 @7 k' K$ v1 A/ ? 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。% ?1 Y# Q+ F" q0 t! Q3 {
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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: c" {' k' J' w 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。: E* }3 [6 j: ?1 k
/ x$ ^4 E5 P+ \) W* T# v9 V5 w! z 4.苹果
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% O r5 n# A9 J8 b2 L( w 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆9 i& {' b3 o9 e5 O8 ^9 P& o! ?
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; n4 x* H* X: o) z! v 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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& x+ F3 y( Y' P. a 7.西瓜: L, X5 p' M ~) d- L+ E
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋- j& y! R$ h3 {! |
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚0 \7 g3 s8 \3 v: J
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 P9 p) L! D- }
& q/ O9 S6 ?. n* p" E9 G: y 10.椰果
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, V. ^3 p' b/ ~6 y 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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4 D8 U! F$ r: J7 G, A. ] 11.菠菜$ C6 S/ Y& @+ J# f! a
/ B( T3 }5 ]3 u+ A0 I6 h: ]) K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。% t3 G3 R: Y- V, w. Y- A- B3 c- |
. f' _3 d; O' M 12.西芹% v. ?9 Z( @9 T+ o. k
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生! L: x$ R9 I0 h
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" S8 S; v8 d8 N/ V' {2 E
6 M0 \" q0 j; F/ J7 X 14.奇异果
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& B; ` ?8 I* q# x 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿5 `( I8 v& M* p
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。: Q- Z% T. O( M, C( X$ R! q. k ?
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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