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调剂女人身材的15种食物
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3 A* M! N' [1 t s4 b& J 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。, L5 d! W, r& d& U' m; a8 V e/ _
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2.芝麻
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) F3 S6 H7 `- t6 ]5 j- I 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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$ K" Q- ^' a' w5 h- m4 |, G 3.香蕉. i) D$ j- A2 j3 {5 J& U3 g
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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+ b) V, {& |6 ?6 l( e7 Z 5.红豆) L3 s9 t$ ]: P3 D4 h! X* Y
, t( F6 p/ N5 w! [2 O& a* l# | 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜9 m3 v g" ] L# S T
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。: q& s( b9 m$ P( N, I$ o
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7.西瓜
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; i7 v) h- X/ d. U i1 H 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。) [8 t7 h& V* p% }" @2 }4 ~
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8.蛋" J0 {* n9 C4 R, d
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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0 A' N* z, b4 d# ?: ~ 9.西柚/ t& y0 c: k' i9 p* ]
3 P5 E' B# Q3 E" w, \6 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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* s8 ^% H v. B }! p 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜* R6 E- u: e6 E, u3 ]2 j+ U
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。; n3 z& |3 Q; N
% J: Q t" D3 s& F% ?% w# h 12.西芹* Y- |8 D( F: E: `" |) p+ c
/ n% l( E5 E/ Y; z9 s+ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: h3 T) F% `* s; P! y 13.花生
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! a( e' S9 k9 d" J" j5 U1 w 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& L9 d7 g7 s# w# [0 B: n
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14.奇异果/ z; X3 F* U% U/ O
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿- h) U' i; a. h, t1 h) [' D: X( J+ K
) h2 S) O* i& D4 j6 Z) N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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