 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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+ @4 { J: S3 a+ J! a$ f 1.紫菜
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& l: {$ N) U2 F" }# L3 D* T 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻5 S& K! X; {6 H h+ X
, ]1 {7 ^+ r) ~1 V 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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8 x( V8 c7 v0 R 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! K" U+ O0 p h" M# f0 ~' i
* S9 E" D" c9 ~ 4.苹果
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) a1 z& ^ B1 V8 A 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* S' U% `9 N- K+ Z# y1 P 5.红豆7 s4 o- I5 W, c$ b5 K/ p
0 u( R6 v/ e, s% h. v" c7 f 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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+ Z% y( G( Z. W! u1 C- | 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 Y: Y8 T3 I, H2 n ` u: r 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。$ K+ P8 u* p) t$ O, D. P
4 D; E% ^/ k9 z+ k* ? 8.蛋! v4 t: y% _5 k# j
7 S6 U5 j8 o% q# a q% K5 ]8 T9 M 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。* q6 x( z: \) Z$ ]2 x
0 O) \ v0 f3 J' t. z& m 9.西柚) M$ h( n$ W" [% x1 ~. y, r
R8 B9 m$ v% _" q3 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。2 ], ]# t- Y9 K- ]) E, H) T* m
, j) y' d# `1 D! y( A' w! Y 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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# N: ?1 E- u: q' S1 F7 @ 11.菠菜/ S. h7 Y% t: j0 l+ o
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。1 ]/ {/ y+ U( f8 z R
s, c" n$ y. b1 b9 A' ^ y8 ^ 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 Z- J* z' t" g; d6 v
) p- X# `. I# J. y 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ c5 h1 t2 o: W7 I- h 14.奇异果. Q& N+ I& a' y0 H) ]/ p q4 I
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 J; H( H! a7 m, W5 Q
" p/ E. I5 @; } 15.西红柿2 y. Y6 |( g' F+ B9 D1 S
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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