 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 0 b( n/ ] }7 ]5 O9 ?" F
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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7 M$ Y. R! }9 {9 M$ q7 ?( Y- z 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。# q3 e9 e3 C! }6 C5 L
6 t- }, m: o6 q4 } 4.苹果8 L5 p1 y- Q0 f7 k6 h
& A+ G; ~6 P4 t7 c; ?0 L3 X4 z 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。( t( S' C8 R2 z0 ^: T* u3 \
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5.红豆! r% J4 }+ I- f
p* Y% J6 z" C: Q 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) w6 H3 B5 L- N$ l3 o8 a! R
, k* n4 b) i) W2 V/ Y5 h- B 6.木瓜, r" }) z8 D/ a( y) ~
. p+ [! ~: M$ t t' o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& ~( n0 Y( o* [* p
2 d7 u* p j& `( j/ K# P# A0 r1 T& K: Q 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。/ A% D! w0 l% C9 d3 q+ n7 A% @
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8.蛋% {# L0 w1 C- u7 J& p" c1 U
5 J, E# h, N% M: S' _% _ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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( I, b- M1 M( Y1 b# s, H2 `1 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。9 ~7 @" Y+ D) f2 i8 \
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10.椰果- u' ~/ {) N$ ? o
$ _ S5 [" d. n: T1 M0 Y- q 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。$ c5 L2 z; \( j" z$ ^# {
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11.菠菜
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4 R$ S S8 F0 a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 }, m8 X; f% M
% m3 ~: s/ o8 C4 t 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 U/ [, ~0 D# ^ P, p/ k
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ V- K* Z C9 d J. C, g+ F
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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