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调剂女人身材的15种食物
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* D! o1 f/ `1 n0 L 1.紫菜& _1 \* n* d O: E, |* x( L: S% z
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。3 A, _* k% ? V9 E7 X% V
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2.芝麻9 [0 a) ^5 d+ U' o* s3 a3 C) R1 i0 X% @
! |1 c2 l: C2 c5 ~2 f( \ 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) e, _2 f$ B8 F6 N' j$ V; v
& L' B' Z6 K* W+ M3 V 3.香蕉* h) J, s: u' b+ d8 Q
+ N, l/ a/ U+ @: h* d 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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_4 u& J7 e: F a) | 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ S7 X% H( o( L
1 _/ r/ F7 D9 S& t# j- q( Y% u# a 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 c: G* G) G+ A+ y$ d
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6.木瓜
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3 Y# M+ f- Z0 [% f7 [, X; D6 K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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$ Z% Q2 S" y5 U: [ 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋" Q3 |# g( Q8 H8 c' n
6 S" N" D) K8 u7 F, I) _$ [- f 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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T: M( k6 O; s! \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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; [! ^; b3 `* o7 _9 [ 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 _- p' B, A1 h1 q' f; {/ C
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。6 d# q5 a( v F1 d! q
5 o$ ^/ f# j! O" B- H8 I v2 l 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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( T# A4 G" L3 z2 Q& q 13.花生0 Z6 }2 s) l5 E/ |. ~
& R: u1 O5 p0 t5 z% f! {( J& P1 P 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 t+ V9 P; O3 N8 F 15.西红柿
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$ j$ T$ T* f" Q. w$ W+ O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。/ T' w2 P# \6 `/ |! x A- t
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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