 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物 " D7 L& g* Q) q0 G$ U' N/ `3 D
6 [* }) {2 [6 C& O) H' u) @% A n4 A
" y5 [' y2 y$ V. m2 P7 o, ^" J
1.紫菜! Q, o$ p4 ?4 d! S
" R% { n& c9 X I; u% P
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# w: n& @" I% c0 I/ D" ]) O' b2 M; W% b) M5 C; L
2.芝麻
- h6 d) x: a5 L/ m9 e# x- G/ V; L/ {0 {
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3 o! f6 x+ x8 y0 Z
8 Y5 h7 `) }9 f6 p+ ? 3.香蕉
. J; R" K+ J7 E& x
6 _, T* x6 v( q4 _5 U+ \ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 r: t% b1 ]( \4 x3 \. O' B: R& {+ _
, U/ q1 T7 b$ @. x 4.苹果
! c- v5 Y& f2 o+ {. Z1 ?* t
# H7 w7 J# d* Z8 E# _ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ u8 E5 c% G$ x4 P% J
! W7 C( `/ m4 y: m
5.红豆! A& y% P/ o5 A4 o
' M. D- _1 O) n3 t! \7 ]7 `
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
, E2 G8 A5 j! z
: y+ u0 X2 }1 I6 X 6.木瓜# A7 f/ j- q2 [: P* a, T
: [; n2 A# d9 y9 a" Z8 x- U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# E3 N+ C, Y2 K
. T9 T! z7 A. e0 q Y$ k% ^: g/ v
7.西瓜) Z" v& [3 J: L# D' w# ]
: p! t" V `4 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8 z ]. M- ^: A
- S1 E4 N! {4 D: x( ^7 Q5 d: N 8.蛋9 [: d4 ?, s8 ^+ t4 q9 ^! `2 O
. _4 o" d m% T5 y+ j M- p 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。4 I0 o e& S& A' b! a
5 ^$ C3 L+ A" I7 v( d4 j Q& M- j4 C 9.西柚6 |( _, b6 i, r7 Y1 O1 y7 Q
0 z3 B8 z. h& T! \ K) o9 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 Z; l' Z% i/ Y3 D( I3 F4 Z; |2 n% {( ^, \
10.椰果
% p1 R7 j& t2 C+ E
# a. q* I- |4 q4 }1 |4 L 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。% ]; P& H. V. S
& a4 S4 \" X) M& n, D2 m" C; j
11.菠菜
( V! L6 }% f4 y$ B* v1 Y* I/ L! Z7 o" m' u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。' a& H8 X6 v! _* l2 c1 z, Y" o
" H8 x! p4 o* a9 l 12.西芹
9 G) p# e8 I% T2 D& E
: c( p" h& [$ T4 L9 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 y: K. f E4 T% G
* X* S* L+ j: u7 }, y b
13.花生% Z; u& r' r+ R& E
3 `7 ?7 y* |/ R/ F4 w% M6 [- k 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: X& k: f8 R. g. w R( m
6 x/ t$ {$ c0 p& N3 j 14.奇异果
0 S k; M3 m" L1 }: J/ i$ N; a4 H8 a3 z3 I
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 ^! ^3 V2 R8 o. a* {7 @
2 o% G/ j) w. j* p: K 15.西红柿4 }0 W: |. u& k7 p+ |1 M
7 p6 i+ }/ ? X* g) I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 v# r# f( I: i! U: e
6 x* }% y+ \* J- A - u8 m2 c' m5 m( Z, X+ }
M4 u6 c/ l7 a; T
, M# d6 Z* z9 A& s
8 x) i4 Z5 y7 U+ f) W# d/ }6 Y8 i$ g" L
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
, I7 b: q( C& M, h/ ?http://msi-team.com/mars
, ?4 ?# a+ }1 O+ |- p- I/ s3 \
. v9 W( w5 F# K一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
$ W/ H' @1 J& h5 \http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
