 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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2 Z+ m7 @ `& J1 n1 | 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。4 y7 U W4 f8 a9 {( A" y
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2.芝麻0 Z3 l( R" U, r. `9 Q) O; q) [
7 O# E2 T& ~& o# x7 r' H 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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% z# g8 L5 z2 q- }7 N5 a& | 3.香蕉% u" N4 D2 @- \2 W% F5 m
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。* ]7 e& z9 c# O/ }# S- w# N# g/ g7 u
; F# _. t* v9 e/ @; p+ s 4.苹果4 p) U7 V6 t( S p
+ H: B8 d3 W1 O 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。; I4 L5 h8 j) ^7 p7 O. e
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5.红豆& c3 J% R) S8 A7 V7 Y+ R5 c
# Q" c: N( s# s w7 q- { 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, C9 Y8 G* }6 |8 |3 z; S& F4 Z 6.木瓜8 ]' Q* D+ n3 r& I8 |# {( ^! s {
5 M0 E. H3 P. ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。3 Y% E, H2 u9 O' f0 N- v0 @5 r/ t
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7.西瓜6 G# s' r2 x# ?. q
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。5 K7 n8 R% a6 g/ \- H) \
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8.蛋. o" E& z: E* b. E0 B. X. `
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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) e% U+ ^/ \ s3 U) ]7 }% r 9.西柚# v) ]$ U! c) e
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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+ k( _9 X! f0 x7 l- [2 L# e7 ] 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。5 G, I; m, C/ [0 b/ a6 B) o
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11.菠菜8 g* q& o# U1 q0 C
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。; J) h; r" @# f4 l% ^+ a) }2 |1 u( c" }
0 }: M7 B( F7 S. d7 M/ {) ? 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。) l, _1 J/ @3 g' L! z
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13.花生; P7 j3 {3 _2 M4 X" W9 ^* m9 A
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。/ V) U) [* U" Y5 U, \
" l" W6 t ]8 A W$ q' A 15.西红柿7 D: O4 s! s& g4 F* H
; W$ K8 Z! Y3 S6 f! c3 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。+ w4 Q1 c" }( N9 E8 u' b K* v. ~/ h
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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