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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 ; q% W* p O* |
1.蜂蜜
& c9 o* K1 k* c( r味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 8 v, R* q& h6 @
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
8 J5 a( m. F, c适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 6 r3 N$ D2 V" _! K5 f0 N& M {
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2.胡萝卜 + a a: d" D' H/ G: l. N* W
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
, Q. J/ a! g' z/ t. T q功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
3 D9 L+ S4 J+ n& ]适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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% r% _! I1 q7 }3 i* e6 F4 B3.海带
+ n( B6 h( @! Y& q: P! k- W味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
. U$ L8 k3 e- S9 Y3 [功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 . F$ {$ u4 i2 P! ], m, r
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ; n2 _+ \& Q% \8 j$ F- s, @
9 B# {* c( D/ I$ x4.木耳
) [6 Q; W6 f' f! x4 \3 }, A味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ' b6 P' t+ M0 F" s
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 : |; t/ _# v8 ]/ x2 s4 {% @
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 8 r5 _9 R$ q. f0 j3 b* m
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5.黄瓜 , G" ]; p# e% Z9 y; J& I
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
% a; T' Q* Z4 f2 Q m( i- u/ o功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
. G! z4 [9 F+ d/ C9 y适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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+ r/ I2 |/ @/ B9 B2 i$ r5 N% @6.苦瓜 : G# a& U, d* @. `
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
6 a, T6 h9 u8 D" ?. ^功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ( H. @8 o. d' i9 l- @
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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3 f( ~" I3 Q- u* ~. ^% Y: X7.绿豆 % @3 i4 k6 w. U8 Z% {" n# R, P
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
0 A# p5 ?- g, `3 i* C) e: c功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 8 v: z" f- p- s" W1 m
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 " [2 a3 L3 H! u& N- i: u X- ^
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8.茶叶 ; X+ s# H% V: C, {9 k7 _
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 2 Y. n0 t8 Y0 E, _" W y% ]6 O- y
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
7 d4 B, t- P! T6 R适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 / S3 z2 W7 _4 ~) o o" P+ s; \! b
5 M7 x" J p4 x4 @( X9.荔枝
; q9 E/ U& q4 z9 ]% z' ?2 F味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 3 u9 A7 X% L: T/ r
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
1 j4 g# ^" m' b+ Z适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 % N2 k" h: X3 r, k: u. e
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10.猪血
" P5 F3 A. K( U5 i味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ; x/ ~9 x$ H% ?/ d- e
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 0 A, c% r9 w7 y" C! N( p6 n& `$ i
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 * R. B8 F7 L0 R9 J& R) g7 U
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11.大蒜
( j7 C; a- `+ R, Q大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
) u0 {0 }- x; Q( ~' M9 s, k能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 & |: M/ D0 v' v5 @: ]+ x- ?
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13.草莓
% M7 B# \; D% z能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 0 i. a5 u4 ^( k; C" a
4 ?5 K% V0 w; K2 k% l! ^1 O14.樱桃
n% l6 J$ F. j% {/ _# u* {能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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& t9 r. R4 r2 H& L15.葡萄
+ r7 N. y7 X# E' U) V p能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 4 A- x( C4 Q0 D+ V- G0 h% ^
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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楼主
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