 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 9 M! D9 g2 @7 }3 Z. v) y- `3 h
1.蜂蜜
. |0 U/ d Q6 ^4 g; V4 O+ X4 F1 S1 `" N味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
6 q+ J1 H! r2 D9 J+ Y% K功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 7 o! ~( X: D% u9 w1 U
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
( E2 i& A7 y/ f8 @: }% [7 ]味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 " V; Q' ?5 o% S/ y1 g# B) ^3 G
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 # ?) L: Z' z4 D( P
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 & y M) Q& p* g
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3.海带 4 Y" u, n J! ?8 x9 G
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
$ R7 ^, F6 w4 m1 h& @, l+ ^2 C) |! H5 h% N功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ) U) M. j. a n+ m
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ) m6 Y) N$ b. `7 [! Z. K# J
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4.木耳
4 a# z8 g4 N: Y/ H味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ( ` I* t P' ?
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 + A7 [( H3 T/ a+ F( W
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 & S1 M6 \- \: ]# l" q! ?
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
4 }# Y" Y2 G7 ]0 b) k功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
% _& v. D. H2 p5 |适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
4 }- E _/ ~ s味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
2 e7 `8 T+ e A功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
1 r8 x8 z) Z6 p, l适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 2 G9 S" _3 ~ x2 S9 O3 i9 o2 y
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7.绿豆 9 O. _0 y2 F/ z' H! ]
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
% e5 Q# T0 |' M5 A( Z. S' s8 u! h功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
0 j) R, S, d7 l适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 ! u+ W: f1 H! A$ F
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8.茶叶
) C0 [ {# p4 N5 P$ q/ d4 J性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 & ]! R) }# b" s" |1 H& j' \
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
2 |9 V8 F! N) Z; |3 b适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 3 [ A' G6 g+ V6 \2 ?
! g- k4 Z: r2 w. g5 W; z9.荔枝 5 ^, _+ T4 m/ T* S3 ^6 _) f
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 8 E3 N+ j( v- Z6 P$ W* A! h
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 5 p; P. R% q5 R l* F
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
5 t; C, S) q' y1 R. f( _$ d味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 $ A1 [+ j4 V& K3 H1 F) D6 n! N
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 9 [1 Z6 ~' \# E5 V
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ' ]4 T( ^ O, M1 D* S; k ^
5 T, V6 z& V F, u11.大蒜
, N2 R. U% P- O& o/ x( s大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 $ |9 D% H. r( A; a6 ]
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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2 v; G( J C& N o3 w13.草莓 8 g& b+ f6 Z# C A$ S
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
" I' p; [2 ]5 r能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 ) ^3 y: k( f7 }# O6 x# m: U. r
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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]. W6 o: j; Q1 _' I2 m8 F16.苹果 " O6 A& X! D+ Z5 J
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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