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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
! K6 s5 Q" w% E% X* Z* Q1.蜂蜜 7 |3 t: l( C& P' r
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
1 K( x& J- R- E8 }6 T* X功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
: Q$ S1 Z4 `8 |7 {+ r0 b" W适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 % J7 X! N1 i+ U7 T; G
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2.胡萝卜 ) r$ ]# c( Q, h" b0 i8 G! T
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 3 k9 T* K! W$ \# B, F
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 : Y8 k; M5 f4 R0 |2 u" @
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 , h/ l0 _ O3 d/ e G) c' o
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3.海带
`0 s, D* ?% \( [味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 4 x: j! w! ^7 @3 \- O# O3 u
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
, e1 H6 {# ^$ J3 I" a; l# x8 N适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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# F1 Q3 k- O" I# N' h! w; j4.木耳 " z0 n# f+ ^3 r
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 - t' ^# A9 {: ]( L
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
, T' I# S+ s) f9 ]" {+ @适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 5 ?% w G6 ?) ] ^
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
3 e3 E( R8 f6 ~; n5 c& r8 `% U功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 " G/ J5 w. x: x% P# G
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 ! y& K; e% w8 L& _- f
3 a# T( V0 \! d; B7 p6.苦瓜 0 \5 A: `/ U. W- |/ w# o
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 7 D& N. F+ j1 h" h
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 A# C7 b* K! `7 X- g# N+ S
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 5 j7 ^& L5 j* n% \9 e2 K- R' h
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7.绿豆
: b; i7 w7 q' c$ O% G味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 : `' G4 P# C0 b- i# A
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
# I2 P$ _. ?8 X0 @! u, {0 _6 R) l适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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y/ I5 L1 B+ J" @4 n+ V9 k0 U# S- b8.茶叶
8 m5 K% C# u; V; M: x2 Q2 }性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
3 V9 b$ I" w7 X' j8 f1 Z# W- D功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 / ~4 W7 Z% [. M7 t0 L
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 * B+ y1 d2 H% F3 F2 O A/ T0 M: J
! B6 ]/ C" i% S3 k& [9.荔枝 0 z% [7 Q/ Z# b1 G
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 & J% D+ O- U$ T
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 ' Z# ]% m @3 `' _
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血 + U( M% t: Q/ P N! m
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 1 g# ^2 h$ j- Y
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
0 t* V4 a" `+ K: ?: M适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 6 b& |) ^5 R, p$ F
) }! V) |9 {; V- T1 J, m" {11.大蒜 $ }* J0 ]& N: S" i6 P8 H
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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) Z8 S, B, X, U! g1 ]12.蘑菇 , `6 l3 f% s! B: W* @' ~
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 & z, V# T+ @5 @
9 u9 f8 H: b8 Z, N2 c" }13.草莓
% a' I* a! a; ?) o2 z: J; {& S能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 : ?( n7 A. b5 K9 U Q- f |
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14.樱桃 - A( G" T( f" T$ n' F" T( A
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 O; N. p2 j0 j) {! a- ~% M
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 # W' O$ R7 i1 j# h) D" b
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16.苹果
' X- n. R3 {+ Y$ F" B4 T含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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