 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否$ Y7 K9 e8 c' X! p7 k7 X5 C% |, v
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，4 x* D5 ^+ z( t- u; T, l
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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$ W" E0 l: i2 a) @5 v N$ u 甜品美人你要提前抗老 6 I' r- y9 m5 d& ]
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜 w; E. d( U9 ]" ]
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是0 |9 U' y1 j7 i! o3 X
5 K+ @) x' i, }/ G. D# `一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 1 X( k W8 a2 J$ P4 c
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嗜甜过度3宗罪 4 T" X+ {. e5 t/ E0 `# b) [
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1.糖吃掉胶原蛋白！ 7 {& r! |/ q, g' _: H8 d
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质- V8 I/ [3 p. ?7 r6 g
1 {2 y' K5 W4 F/ y3 ~9 g7 y，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 8 S, j+ p5 r+ ?2 l
- `; u6 Y' h; n+ N 2.吃糖引爆痘痘来袭！ / v! n& }% m" T A" W. _- j0 b$ X1 R
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造8 [! E0 p$ _9 t [
5 X9 f: u6 b9 E8 e8 X' J成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！ * e" \; I* j$ A5 o0 t: k" @
& Y$ E. G5 ?' U 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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- m g; T0 K0 J* _“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 ; H T" u4 ~, ?
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 " H/ _( I0 |$ S9 G# M9 S V7 f
' D' l6 \. J: u) ]7 q) G# B 1. 不是只有吃糖才“醣化” + x+ L4 Q7 q. k! o6 R
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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3 Q7 q( F) }% e5 _% {" w远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的) V; m6 r- n! r: Q0 S
4 j: U+ r2 N, x$ l6 h2 w8 b% t! ^食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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& u0 \& \/ E9 ~" T: @ 2.逆转肌龄 补充很重要 7 y; M# C1 Q7 M* A7 j, w7 S
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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+ k0 j, a0 `0 c5 a" |TIPS如何吃糖最美丽2 n8 m: |6 O8 ~. h
% T6 {* s( G6 f, ? 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己* w# a( N/ E" R, B: y2 K8 a
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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% M# F/ K/ c" z H糖分。
) I1 y. S& ~. d9 O辛辣美人你要提防敏感/ c3 s+ x! C1 p$ f
' |1 A2 b2 X7 ~; E+ ~/ ` 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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' x' |& k% J! b! ~* u: K6 ^辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。% u2 f! f- V# o2 a; |" ?
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 & m% ?) C$ z/ w
8 `0 b7 y a& z9 V 嗜辣过度3宗罪 / Z# h; g9 E4 {/ @2 e0 l" T6 Y
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1. 吃辣引发更多敏感！ + X F. e* C6 v- ^% q
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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# D0 K; b) f" J( Q' x的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对5 K+ X) i( g9 O4 X! B) e
; \+ h3 @0 R8 L- M1 L% h于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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0 u3 o0 V# g8 Y0 C& r' R入就会引发肌肤的敏感。
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$ I, I9 X8 E8 x8 u# A' ]! L 2. 吃辣使肌肤更干！
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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5 D# O& s( g( C, L他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤5 E; G# a! o4 {: B1 P8 b
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝# F3 I5 F' ?1 I C0 t
* @; |: v: k* T8 K2 ^7 Q i* \对是个噩梦。 2 F/ C* `) Z1 q$ `2 t; S0 v
+ a7 `0 j) G; Q9 @ ]: h 3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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9 Q* w5 j6 K( n! \. C! p湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效- l& T7 t ]; h6 d2 v( v
- Q4 v. X1 P; K, p. E，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 * r l. i& r2 E( d
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力 5 ]; _2 I: d( Y* q8 {5 S. |: a
" j, t2 G: l& w7 d 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力% J S7 M/ e& q8 s4 z8 V4 t2 f
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听/ L9 ?, A3 `6 P1 y( p
1 B1 ]7 `4 @$ }# M5 s起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让- Y1 L5 f' E. m7 e+ Q- @
/ T- ~3 `# ]" C3 [肌肤变得坚韧。 3 e7 _1 f, M9 f0 i: X! G* w) Y
# g& S0 c2 [9 @+ r5 ]/ _ 2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于* ?# g$ _7 v: B0 \$ j
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选5 O4 o& a3 ?; T8 q( o6 z! D5 M
' l7 o$ D- v- C择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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4 I" m! f, U4 @( e TIPS辣椒亦有美肤功力# ^# L: ?/ d- O7 G( z) l
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮* L0 s& D, m/ ^+ }! g
, k% B- A/ j) g7 G5 O- n肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此* u1 @! c; B' e( i7 f6 |& D
( Z' W! @3 M: ]. O+ P外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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8 w& [* o# ]2 I S2 l$ U5 Z素食美人你要抵抗炎症
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食7 c+ c2 E! I1 ]; d1 f
% v* N9 x: s, a. V* q8 L美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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0 X4 K: r; H, ^) O" F, Y, h消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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1 b: n: k E x* N8 T: T0 Q 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ + G" E6 `: }2 r8 N3 O- }8 q
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美 S2 T9 z2 X" @0 N3 G3 b9 y( a
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 8 K* Q& Y& @% b8 d
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2. 喝果汁也会引起老化！ 1 o, v! N' B0 E; t8 M
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 7 C+ D6 O0 B( j
$ J( p; r! c# e- _6 b 3. 营养食品带来皱纹！ , S& J% m- H6 e& b
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上( V+ f4 |$ k: }, i+ Y y; l
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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" j3 _. J+ a1 `; E 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 . W/ ]% w4 Q& w9 `9 K
9 e# `# b. a2 n3 N' a- \, ` 1.增加活力来抗炎症
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' e% X; }+ C! E. s( W5 Z: _2 c+ C 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加6 A/ s* G5 u+ f8 c! x7 c4 a
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剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容$ h! J8 Q/ k2 g
+ t/ H/ U8 W. a4 _易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 . |; f: d, }5 j6 W8 Z0 |2 \
2 H1 v" v) o- D6 t: M) iTIPS短暂断食比素食更排毒# e/ q( }# Y0 G1 {/ U
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入) g5 j2 D/ H6 s; J
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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