你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否

想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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+ q& O6 `8 h9 u$ ^* g从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

: i7 L1 H! Z5 |0 k    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

- Y- ~$ ]/ Y- M$ c" b食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

2 D( U9 Z" X$ R% s+ f$ S一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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    嗜甜过度3宗罪

8 B, L3 Y3 n0 H$ H. L    1.糖吃掉胶原蛋白！
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    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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! j$ t' V8 S6 y( U$ Y, D6 M    2.吃糖引爆痘痘来袭！

    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。
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    3.吃糖阻碍美白进程！
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5 M6 u) m# \6 H4 R2 |    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

    1. 不是只有吃糖才“醣化”

    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

7 F& E( j  [; d4 h1 z的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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2 v* u; ~/ S6 g, h食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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+ e0 N8 l3 G) u& |　　2.逆转肌龄 补充很重要

0 B: N0 C0 b6 s    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。

$ N) I4 C8 P' |* G9 B你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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  g4 n; u) V& G之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

% D3 i7 f$ W8 T! y3 G) s. gTIPS如何吃糖最美丽

. S" T/ T, ~& \    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造

成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

糖分。
辛辣美人你要提防敏感
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: U' @% T$ k: V    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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, E& n7 d. W" @5 L0 u! K经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

2 H( m  \3 E3 X' w如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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3 g7 U' e) w- {$ t" a7 ]" w( H$ S    嗜辣过度3宗罪
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; ^8 Y) H8 t( n3 L( R, o! q    1. 吃辣引发更多敏感！
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7 g$ V3 O$ ~; f" L5 T    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对

于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

# }: ?* F' b, q% q& ^3 v3 e: d入就会引发肌肤的敏感。
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8 K* B( S) Q3 R* K4 `5 r9 L( ~    2. 吃辣使肌肤更干！
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9 `: b3 V0 Q: {; W, J/ u5 _# i( S    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为

他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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  P# P4 B& K' O0 c0 h, X) C, {对是个噩梦。

* b  ^& b* U8 r9 b, E8 s8 R# i    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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. ?' K+ I# m. @, D    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内

湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

* [7 ~2 o% ]. d3 V    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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6 N8 U$ C) `  J* J    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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& d6 k$ |% u! M/ b' A* [起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。

+ ~) c! ?  u8 m7 r* w3 F6 t    2.天然植物脂 对抗极干肌

1 W6 l3 O) v; T# M    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
5 v7 B2 Q$ G, D! N8 i) R( J
  _9 N* Q4 `3 L  J" p干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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* O1 F. E0 M3 m$ M3 ]6 `择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

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    TIPS辣椒亦有美肤功力
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    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此

外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

2 ^2 [" g" P; z5 K! R( m种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。


素食美人你要抵抗炎症
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    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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4 B" y8 F# S0 q; E消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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    素食过度3宗罪

5 W4 G/ W1 j% P3 N9 f2 O* |    1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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" B" P+ h9 x, }+ ^& {: c5 \0 M    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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    2. 喝果汁也会引起老化！
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8 E# b; D; b1 p. s    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最

佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

( ?, V: Y, w" G% e0 S4 z    3. 营养食品带来皱纹！
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/ u- {9 L7 ?5 j7 ^8 L    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

6 p) l! Q, ^5 p8 s! p, Z7 _2 R的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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1 ?: q5 }3 e. R1 |; F* T8 n成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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此。

    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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8 X+ l9 A, ]4 W& r% Z0 j    1.增加活力来抗炎症
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, H2 _3 |+ W- w    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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* r9 ^( j1 H/ h! b5 C1 T。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环

$ r3 s& U- Z$ D0 f) Y加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加

: S, r, T, G4 e3 M/ H剧炎症的出现。

; d* I4 d3 M+ u% p    2.指压是抗松弛超优方式

3 F* Q$ n8 ~9 }8 M( @5 u    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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9 `; i8 _% ]6 ?/ M9 L" S2 H据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

( C7 c& q$ J* h3 [4 N: v% oTIPS短暂断食比素食更排毒

: _$ M+ W( W8 H% S2 F* E, f    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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5 Q" p& s6 y$ w7 H7 Z- F一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

! Y6 u- M% D; u" r& k7 o体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!