 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否! N, s% ~: [, ^8 n/ _; o" Z
3 ?+ X: x& w; T' }& L& Z! h想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 + `2 L# P3 |' v
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甜品美人你要提前抗老
* j% Y ]; D4 @ ^4 j 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜 d1 b8 J0 {1 @1 _3 T, I5 F0 D7 E
9 l# b5 a2 P- M- y4 e3 M食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是& \1 {1 y. ?) W) _. M- f
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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" ~' B' \; u! P; k; @ 嗜甜过度3宗罪 8 r f) z1 ^' [- ~ S
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1.糖吃掉胶原蛋白！
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质8 R H9 h/ H7 D e
( q2 U. Z8 q) A, u5 T. o3 j. p4 v，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造) H5 u9 J R# D4 P. q! |* h& r `
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成成人痘的一大潜在因素。
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! {- ?, W$ n; w 3.吃糖阻碍美白进程！ 5 U0 u2 m. ~1 [+ b
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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& `. B2 a! I$ H4 g7 i# B3 E4 Y“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 6 X3 `4 }, R- y4 o' s* h- Q- q
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1. 不是只有吃糖才“醣化” 9 r) v& ?5 G, t5 X
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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7 ^6 q9 `) E: V: \0 p远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似' u) f E% R% V! D5 w- j7 p: R$ @6 k
4 o2 K0 ?9 @7 ]* V6 t" S. ?的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的/ b D; A$ v( v$ ]9 M, m: H
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 " M2 k8 p" ?* n: \8 H
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2.逆转肌龄 补充很重要 - y f; O/ I1 t7 y: h
, k! j5 I/ T5 n% G( E& s/ L 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。! K# h" Y: R; [ i
0 H# m7 G9 `: M. o6 D你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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9 k8 y6 O D$ J$ I现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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$ L6 o! E, O9 m$ \6 D( g4 |之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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( x, x4 z X! P 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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; o$ {% A; q8 P4 D7 k, J成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己: u) q: X6 u2 t+ i! d1 c$ N" j8 d
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的0 Y l. G( I# J: [* R
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糖分。
* s, P2 h* J1 { e" f, V. s, X# f辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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0 p* E7 K" y; I% \& o经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。7 r$ W* X4 O8 Z3 b; U
2 B$ Y* j& t, ]& x4 w8 h+ y/ K, O如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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6 d+ Q, K% k% v6 Z7 i2 \4 m 嗜辣过度3宗罪
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- b1 Z( |5 B* x" I2 W9 b 1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对, Z) a* C; q C; `1 ^8 ]
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄/ _ j! f9 O6 k! V7 E7 q
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入就会引发肌肤的敏感。
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$ ?( X: d7 p6 j. k, v 2. 吃辣使肌肤更干！ 0 n7 b7 O d" `3 r9 a
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤* \9 _) t: p1 U5 S. `3 J1 \: W
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝& {5 L& N9 n" E/ ~
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对是个噩梦。 # n, Z- Q! \$ y% Y& \
) H0 Y/ y# ]) i; {/ z 3. 吃辣是痘痘肌大敌！ ; ]! Q0 @; f+ j
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内$ P' {' j. e" A8 t; X
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 5 S ]( W% _$ z! h" y
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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$ c: P0 W8 M# W3 B- F- A# E, J% E 1.简单三步 增加皮肤抵抗力 1 X# ~' c9 W% Z: X9 f9 D
& o m1 ]5 K+ r' O. M4 E8 i 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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! ~( H, Q6 J' C, R来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听/ J1 v# m' h* y- v8 Y$ ?) a5 m
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让8 E$ S' D! l" R5 F4 M
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肌肤变得坚韧。 ! n! c/ R0 S# q0 O) w% Z
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2.天然植物脂 对抗极干肌
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9 q- L$ ]4 F+ B& f8 P 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于- t" n! J% C" S8 t; P5 k
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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( G& y/ G* L* Z9 S% G) E3 Q择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养- D' A& k9 m5 q9 Q5 c
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TIPS辣椒亦有美肤功力: C( n' A4 U6 r0 a; f
8 R ~! Q4 T' F9 ^" o 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮- H0 q) K: C! P5 C) Y; J
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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3 A/ d' Q Y$ j8 e) b外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一" f2 F+ A9 H O7 U
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素食美人你要抵抗炎症
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& f7 V P% v2 y4 u2 u2 I 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好3 v# ]; G/ M9 `6 W1 A; D
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 / s8 d; v) Q: a6 n, ^+ Y
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素食过度3宗罪
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& d1 Z* t$ Q# v/ t) Z 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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& E& f h2 m. R* R) n, e 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的$ u% K0 Y0 ?3 a: a0 Y! k9 v
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！ 3 ?% s8 t' o8 _4 o' G
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。, w! U w( X$ `: m$ b9 m1 y2 I
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 + p+ d; ~/ ], n1 l' Y' G5 `9 R- D
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3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上& S5 W' j2 f( m" x7 b9 i
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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此。 ! o) }* X: U9 A) P
# f% O* [0 k: H) P, Y2 Y' M 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 7 M# a1 y; W- H; H+ [
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1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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# A9 G. ^3 P9 O1 E$ \% p。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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) X3 {# D$ w$ g# U3 c加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加4 h$ l& x6 H1 Z. g4 _1 C
9 n6 p& c5 S( b; b. _, j剧炎症的出现。 : e% q9 h$ X& R% b1 ~. n, T; h1 E# L
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2.指压是抗松弛超优方式
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- u5 ]' b3 w3 C2 j& z' z 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，. i6 i& { l4 d) @+ P5 z
" F; ?2 j9 Y) K. s据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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. W: Z! b( h5 W9 s8 A) i' M9 T6 W易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 ( \7 A& p* M* z" d
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TIPS短暂断食比素食更排毒* F7 P1 t1 U% q- ^" g, A7 U0 F3 j
; F1 u% D7 o3 R' [ e 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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! I* p- `, d n1 F1 w体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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