喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活
5 |' |$ H5 a9 D4 Z" I6 S

* o8 M% c6 C4 t! I+ D　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
6 i2 v% n- F" P, Z# Z* Jwww.6park.com

　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
6 x% e# s) Q# }) jwww.6park.com

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
www.6park.com
# \" C) B$ a* ^
4 @0 ^2 \; P' x- M  g　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
www.6park.com

# v1 `1 v: \4 ?/ e" h4 V　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
4 w( `7 \" a2 e6 f% T; j) Rwww.6park.com

! ?, j6 U+ ~5 k9 V3 n: r, J5 K3 \# S2 D　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
4 ^) a  A& c0 [5 l0 f+ o4 Owww.6park.com
7 A6 [" W0 T" T; U. i( J
+ |. ^. Y/ a6 {9 l1 C　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
www.6park.com

　　健康小贴士：喝水时间表
7 b7 J$ l+ c& K( n  gwww.6park.com

$ ^2 B  A6 |4 ]3 d8 [* w$ F1 D; v. r7 ~+ J　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
/ G' {1 j6 h' `# v5 u* f/ Jwww.6park.com
: R& _+ o$ c$ O9 V$ w
　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
. L' ~' a. L+ c- {* I0 X# k0 A" Lwww.6park.com
" ]$ D5 m4 [2 S2 d, |
　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
www.6park.com
6 B( M* y  m+ N8 b5 c$ f  C% O
　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
www.6park.com
2 W/ b: y! W! m" h
7 V6 A6 a8 n+ H　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
www.6park.com
' P+ U: [* H( g' ]+ J" g2 N1 V
5 v) U9 H( g; X　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
www.6park.com

　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
www.6park.com
+ f/ v, {. t" a  ]$ @  ?
　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype