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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？4 Q) ^" ~$ N- D
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。0 z1 n1 B7 e/ D5 u: R" C
- P9 f; ]4 Z( Z; a如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。" N" I3 {1 Q' s) |7 U& S
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。% Q+ w- l3 a. M
7 j, w I9 S8 o* F0 [6 v3 `5 }日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，6 e0 s# W E' T+ x8 l
8 ^4 r9 |& x& S% c" b+ {( O( K睡超過8小時以上死亡率最高。: V, }! Y; f+ g( v( E
9 j3 ^" s# b2 Y0 j- v調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，! d, J6 f# {; o: ?
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，7 Y& t x' \' p/ x) U/ n! B
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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7 N# P1 S* z n( x而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高， r$ h" {; M' m0 C) X! F6 }; u& a
3 A7 ^7 y+ g; E, j所以，經常睡得少卻沒睡好。
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1 z. ~1 ^- [/ @$ U. a睡太少高致死，睡太多也容易死！
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! J2 I! \+ k, H一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，0 h0 o2 ] X4 {* z6 y, E/ c. V9 B
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。3 z5 A0 j, F: |; F1 L; L
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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* ?4 y1 \" \9 K: m; [睡覺在於睡眠的品質
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( m5 o3 [4 ?. V5 _而不在於睡的多寡
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/ T5 D1 F1 _0 |& ^% p# U! j睡太多的時候; ?: L. B% D D0 u7 T$ |* y
* [& ^7 D( L5 P6 ^反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ; z! V) F4 \; j9 U4 J& A
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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# \0 \, @2 R* O; b3 _! A[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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