日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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2 c5 K) F) p' ?) i" i, z# E如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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& I0 q" x; w$ q: X7 U0 }/ I打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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4 B  n' p% v1 x8 u# B1 h3 _日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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. s1 h+ A; A! Z  ^7 g. I0 d* Z調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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5 I6 U  u$ A% ^3 ^6 t( ]7 q; k# J- f如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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6 W( H2 L3 ?7 \$ l. z: f  B這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

7 v$ Q( Z. d  i* g然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

# {) m5 J9 G" H所以，經常睡得少卻沒睡好。

  Y! Z: f: R$ |* T2 G$ r睡太少高致死，睡太多也容易死！
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& n7 C: w$ C6 S! O) L8 H6 U! Q: }一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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0 Q6 j5 X, D: Q2 A$ e% J2 x4 ]( k+ D除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

( ?4 W# _  m2 h+ H. Y7 V走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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, A- N' y( @" a5 F" J找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

# H& g* C' p$ D5 S) A2 J睡覺在於睡眠的品質

( S* ~3 l1 l0 V& v5 S8 T而不在於睡的多寡
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: s+ S% c7 \9 x" k& ]睡太多的時候
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0 u4 q5 _2 ?& b反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

5 K# }% P9 ]/ p' S9 o9 q1 Q% i否则不会反对科学家的验证
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