日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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' X, ]" M6 X' {5 C( o$ J! c9 t; x日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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  h& {" i: {; a, m打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

4 ^8 F" T. D/ V, G0 Q3 k, P1 Q日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

+ L; c, E3 K+ m( Z7 t而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

0 g8 y/ h& q1 k' P4 O* ^. o所以，經常睡得少卻沒睡好。

+ p$ T/ T3 `3 h( t/ d# w6 l/ [2 h. n: u睡太少高致死，睡太多也容易死！
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7 F9 B7 F. W+ d3 y一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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% W* C: \2 E& H6 j除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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- G# U8 c0 T; K走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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$ C- N* L$ j5 T8 t/ d; x- G找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡

, [/ Z. O7 Y- z) _+ r- m8 a& P6 F睡太多的時候

$ L" N4 Q3 @- j; V: P反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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. }" R% |) T8 @' k3 w8 [+ ?睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

6 g" m; ^& R+ F# |) V5 [否则不会反对科学家的验证
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