日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

0 D5 y# O) p2 c* \日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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4 c  Q3 g/ K: y3 _8 `如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  e$ I. T4 u2 u: j! M1 s日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

& D8 X0 i  F, [睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

6 p1 B% j" Q& Z/ V2 Q這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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# r9 e3 j5 ?& P6 L% r+ d然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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- H) d! e5 G- C0 ?而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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. }( P  I" l0 g2 E' }% G5 w所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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; C1 j: d" T  v+ X+ i) p! }一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

; ]" Y4 g# a" g7 _1 a除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

2 h, G  l; ~& [$ R8 }6 X走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

! B% ]3 o6 M5 i9 Y# ^* V找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

( c+ ^/ C2 G6 k5 O; r睡覺在於睡眠的品質

' k( S6 c' \# f, _7 X而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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% J3 Z# E+ V* k8 E反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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4 b$ `2 T4 Y2 g( D[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
+ F' N8 [4 [" T0 {2 t
' T9 e5 M7 ]( ~: A8 v# Z否则不会反对科学家的验证
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