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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。! c5 g# h- I) e6 R0 D% X9 n6 G8 F
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。+ |: t9 A) f7 ^% _, D! K
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。! B% B4 z d- H. ~, @: t! o
" z/ W- m& ^7 j# }2 F4 g調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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! N5 g5 w* X5 x: M Y如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，/ N ?' k0 P, K; J+ }
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。5 ~. c- T) m+ X( ?5 v* @2 {. F
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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$ i* b0 L; [; V& h* l. A1 T* u0 N而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，) b6 B, Q4 |5 g: v- T0 X
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 3 u! |4 P/ T: V# N$ h: @% v
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睡太少高致死，睡太多也容易死！5 E$ `: B1 x. J% m5 z
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，$ ?& F- y% M3 V! M
# S! H% q/ t- O" x% m/ @除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。/ d- e$ |3 J8 x3 H6 U+ |4 T
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質9 Y8 ^! d* B/ Y
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而不在於睡的多寡. _; K/ I! p8 A! o
# \* o1 J% z# U睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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( i5 U( n# _' `, W. p, h2 J所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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