日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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: o% J& \* f+ _" ?8 C日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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% L1 p4 Y# g1 b' X2 D! V$ u) k打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

" Q8 m6 }! r3 G2 E" j- ]+ n睡超過8小時以上死亡率最高。
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) G; ~. _/ Z4 `2 I8 ]7 T9 O8 b( j% r調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

; Q8 k, ?( _  O" S3 [如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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* Q( X( `  }) Z* g而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

. Z/ i7 Y! _) n4 P! D$ s5 o* }所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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0 l  m) R1 h& ]$ u2 ^, P8 M0 u- h: F一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

: ?) F4 \/ G$ [/ e2 `$ e除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

  c2 ~$ K! S1 ^" X. T! }找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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+ M3 ~0 O! [% K6 R, u睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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$ A* O3 ]. S$ V& i睡太多的時候

! B: T3 e1 T3 A& f+ X) d反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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9 t/ U) T! }- D" X3 l6 z否则不会反对科学家的验证

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