+ D; o7 N$ A+ ]- n3 j! n, y 近日天气逐渐转凉,但温补之物暂时还不是最好的食用之时。笔者在此推荐诸君进食一些香口带汁的“焖烩”食物,如今天食单介绍的椰汁烩鸡,便是以带有“奶质”的汁酱所烹制而成的菜肴。椰汁,口感甘滑,老外称之为creamy(忌廉型),其富含蛋白质、脂肪、维生素c及钙、铁、钾等矿物质,具有生津止渴、润颜等功效。而以椰汁烹食也是一种传统的食味,不妨试之。- F: L3 A5 D% A3 C7 I" y. b) d
2 U& J! _' M9 u2 ]! D' h. x 材料:光鸡、蒜头、洋葱、白菌、鸡汤、椰奶、椰丝、盐、糖、花生油。 * ^. ~4 e3 T' K5 m! k) G4 G2 p1 a5 L' Z+ f$ F$ L" t* W
做法:光鸡宰好,洗净斩大件备用。白菌洗净备用。洋葱去皮洗净,切大片备用。开锅下油,蒜头爆香后捞起,下鸡块煎香至鸡肉呈金黄色,放入洋葱片和白菌粒炒香,倒入适量鸡汤和椰奶煮开,焖至鸡块全熟,调味,上碟时撒上烘香的椰丝便可。 3 { ]5 O- y8 I' x; ~: S Q, Y, @/ q+ n& H 8 q$ u: a0 k; Y' ]# \: T3 N5 c延伸阅读:5 J* F' h: `5 O3 Q O
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