减肥：3个减肥高招让你狂瘦34斤

fitness66ww

来源：太平洋女性网
/ ?' h" \- \5 `/ `" H
. L& k% z, Q* @* ?4 c　　网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？
  H4 @) v6 S  U/ T4 \0 \
$ }# a& Z4 x( [8 I9 F
  r3 j4 g6 l& l1 U

　　我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。

+ j+ ~1 w2 w5 P2 m* d　　下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：

　　第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
4 @- W- I9 w' D" A& \
　　第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

　　第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

6 y' Q5 s& V. j　　对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！

　　编辑点评：每一种食物都有各自减肥的功效。黑咖啡可以利尿和刺激肠胃蠕动；普洱茶能降血脂、降血压、排毒；魔芋粉则能够通便、排毒、补钙。不过，无论是哪种减肥方法，最重要的秘诀还是“坚持”两字。还是《诗经》里的那一句“糜不有初，鲜克有终”，做事情不难开始，但是很难坚持到最后。
  j/ C, P5 r. p; W

- C2 L, S5 T6 T3 `' V' B( l
延伸阅读：
+ ~3 d5 ~3 x  r* p
# a4 o/ V% I3 [2 _Baby Steps to Weight Loss, Part 1
4 K' q& y/ s: I
5 C/ {2 y4 \0 F% c0 g+ A! U4 z! BDiets, Exercise, Health and Weight Loss

* l4 V3 H4 @5 gThe Biggest Mistake Women Make..