墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线




- w+ J( d$ U- l6 K! Y( M) O　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙
0 _9 b; I! g5 u9 }. H: I
3 s0 Y, B. T, _5 U　　做法：

　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

5 @8 t! l( N7 h. j& w5 S8 r　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
# @+ r3 _) J. A& E# [
; I4 Y: k/ l+ t' r# a9 z4 f1 D3 a　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

2 A8 T& D( |. y　　备注 ：
& p" B+ I' ~9 t: N1 o5 C/ |
6 I8 {8 Z- u$ W　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。

0 o% I5 M' E: m& K* o9 S　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。

$ x" |2 N7 d! P9 `: q# e9 r

( D5 D6 I! ]" e. L延伸阅读：
* \+ U- x# U/ V8 M
When it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat
6 w! b/ X6 `! H3 _6 P+ ^, @
+ ~0 \( N' X7 L* v( }Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下