 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线 / D' b/ Y0 I7 \4 M- i
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$ i% n' m( w' O. ]5 ~# Z( {2 K+ Y$ u 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。. U( N- `% C0 r1 h1 o6 `
( D! C" N8 W: H( V 主料:+ ?* B+ E) u3 b% ^/ _1 k( \) O7 |+ s
& ?% e4 @# l g0 p+ M% ?0 Z' b 1. 家常摊饼 (若干个)* k. y( Q6 \0 `2 e3 a/ p
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2. 嫩牛排肉 (一斤)$ A, ]# v9 A9 e* Q6 L& J) ^
) |3 v6 D, |) s" Z' q 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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* U) v- x V7 I. E" V2 F9 R0 b! [ 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条7 A8 \- m# o L8 _, A& ?
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配料:
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( F" e$ Q' u2 k4 P* D, A 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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~$ i/ z |* H7 i' B 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)8 Z4 I; U1 H: W$ \ Y2 [
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3. 奶油半条4 O- y3 A4 f' ]! E8 w
+ T0 D: O& f* V: e* i7 f 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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步骤:9 l, u' l9 i& ?. W d7 E: M( U8 J: V
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用; L9 X* }1 h* {$ M
: t, X: A* a& e( \- y 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。" R9 f" g/ K# X7 h, Y! ?
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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自作多情的提示:0 l7 d$ X/ [* W# V, R: r
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足% q1 F9 I+ A( R9 ]
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。3 @2 f" k$ d/ W. E$ H, H% `
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Nutritional Benefits of Whey Protein" u( p6 |# u7 P( J. G7 u
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7 Superfoods for Weight Loss
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Understanding The Mediterranean Diet |
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