埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1573|回复: 6

如何减压?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
9 a4 u3 _( M4 d" v6 n1 w1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
* A, }. r+ ?% \, a) K5 z& B  [2。 每天给自己时间独处,静思。
. Z9 K+ F9 X: Q. G' q7 Q: x3。 找回自己对生活的PASSION。" v. H! ?( j, s5 ^9 u0 V* j
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
5 w3 M. f) R% A" c) N) \6 W5。多读些有利于提高智慧的书,8 o3 b2 d2 t" U6 S- K8 J. B
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)* R& @& Q% C- r

! L8 u" t3 ~' c1 J# `3 g5 S: W总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。! O( b- `' a  q' S7 Z; u

, s5 j  w0 t. j5 E9 K7 O圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
2 E! @% q% T6 s) x: X, c4 @, H, e& a3 r
楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
& ~8 r3 r5 C- X2 d# f4 C+ x, _; K8 }http://www.lookw.com/shop/goods.php?id=927 c. R! u+ i( v
http://www.lookw.com/shop/goods.php?id=90
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips* M) [/ B$ [! j" S
$ y5 {4 U# A# m& b. F( x
Eat right and exercise
( e$ A5 b9 E% m' E
5 e* u& U9 Y4 W- ISet realistic goals) M" F# M/ Z0 i4 z# ]; T/ i
: p0 l: e% k9 b0 r. F- f
Handle important tasks first and eliminate 7 I+ t/ Q# @$ I: Z0 W/ q6 R
unessential tasks1 H2 B3 r! R& o1 p+ V9 ~. _0 A

; s! I* m1 G7 m* N5 l  bTake a break and meditate to slow down : y; i2 f1 Y6 ~
"mind-racing"
* Z+ J- n1 A/ `# t! H4 T2 t* J' F9 j" @$ q9 w* V7 v9 Z. g! i7 E" C
Reduce the urge to be "perfect"
/ }) a  k9 h1 y/ S
: z+ {+ F" C' H$ L5 r. U6 U! eBe flexible" }) }5 c* ^0 M4 X! ^6 P
' y1 M8 o8 }6 _" X
Avoid excess competition
0 r8 C  \: D$ E5 I2 s( w
& k& ]8 B3 X" A: y7 M3 ]Reduce criticism1 r5 ?6 Q8 y7 [5 X. G

; J3 k/ Y7 j: zDon't stress when expectations are not met( \* Y/ d0 s$ g/ V" o9 y- c+ _- @

4 r7 p5 _9 p) MManage your anger
' u. z1 W! S# k8 z% k; ~
' ~4 |: W% w' A+ WPush away negativity of any kind
  O  K( G7 Y) N: i6 c+ M8 F" Q6 L6 z0 _9 y. d$ m4 N" b& ?' r
Give yourself "me" time
8 n. r: y6 W# i4 C7 U4 {# d' `( h  {/ R
Choose to keep quiet when you feel a
% W( E# b7 F3 H8 Enegative reaction
0 S/ b4 q+ o2 `0 k
; V9 Z: I) r, E  \3 A# a: `+ yBe cheerful, it deflates others stress and
  R6 l* g  g+ h% oanxiety
3 Q7 I# O+ M' k+ b% T. z* M0 l" n0 k1 ?5 Q
Silence your phone at night
8 f4 A  \6 }0 x
1 [4 Y( P# B2 V. K3 F4 VDab essential oils on your wrist to reminder 3 b! O5 a  W) Y+ r' l" j- U
yourself to relax
9 a* }5 \1 S. E! l9 v  ~; i
0 j& I7 G. X! p2 ~( @! O+ ~Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
7 [2 J* L- G" t0 c6 R: l# BBreathing, etc.
/ Y( K& x3 y3 S& g% a0 k% x: M+ z, Q9 F
Laugh more, and often! w# e+ X$ W% m! W( f
0 |- l2 X% C3 g; u7 s
Monitor your communication skills
1 V1 v5 ^) N" z' ]0 d2 C- j6 r) _" m+ z* v+ N, y
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-3 02:38 , Processed in 0.141567 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表