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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
  K  b3 B  [4 {+ ?& ~" Z9 Q* p# _1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
1 n6 A0 z$ m8 w; v4 P2。 每天给自己时间独处,静思。% ?- `8 ?$ l' D) \; r& V
3。 找回自己对生活的PASSION。
. n* N6 s4 y5 p& c, e* }0 x4。 深刻真实地分析自己,了解自己。1 v7 o  P, _  s7 c% Y
5。多读些有利于提高智慧的书,
( r( c& _4 J5 L$ Y$ B5 q  @6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
  [+ p. g$ k% w& M
2 j  h6 K! y* h0 Q" x, M7 ]总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。0 q) x! q- J3 d3 t7 a
5 I2 W- k- O) [' [) P6 F
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips6 ]2 Q7 ]* _! B. K3 F+ G

+ j8 Y5 ]3 X; b/ m5 ^+ z6 x) OEat right and exercise! |6 u% B) ?8 p7 P% E
! c  j; A. u; l4 E% V8 U
Set realistic goals
- h+ u& L; M' j  H- u9 A5 w. ?+ h' }
& T1 g6 J, E- l1 Y, hHandle important tasks first and eliminate
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" i! m; X2 f2 @: |1 ]Take a break and meditate to slow down
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Reduce the urge to be "perfect"" \+ m$ e/ Y# n' V8 h# W( k! i
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Be flexible5 L0 C+ {( o- @. N
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Avoid excess competition
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Reduce criticism
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Don't stress when expectations are not met
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Manage your anger" m: T- {3 ?4 N* [9 @
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Push away negativity of any kind
  X3 A2 X. S+ Y4 P2 b( _  e( f0 q) j4 h; n+ O
Give yourself "me" time
3 k" D7 x) n; C! o' T9 p  S4 S/ e& D% W3 Z
Choose to keep quiet when you feel a
% {: }- g' b2 e" [5 m. Z; wnegative reaction# U( X8 L: I$ `% N8 s  d

& Q1 W/ I* g" K& \$ YBe cheerful, it deflates others stress and
/ C8 b- @% s) j4 g' F# z* l0 a; Eanxiety
5 K; x& q) F: |! B) f$ K$ H) F/ s5 m# l5 A$ J+ E0 J
Silence your phone at night
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# f) W! w# w) U; L# kDab essential oils on your wrist to reminder / c" d( A! r# {( o2 H  y
yourself to relax
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, % H' }+ [# C8 ]- |
Breathing, etc.0 J" C# {  b7 B6 i
$ R) t! L2 A: A$ F& g+ S( i
Laugh more, and often
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Monitor your communication skills
6 a; d$ B  B2 K# _5 a# ], |
0 j) j2 |; n6 j! bRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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