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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。# m! V" b$ F: Y# w
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。# d: E, z9 o' E( g. p0 s
2。 每天给自己时间独处,静思。  w5 }( M  R2 _4 E6 D" n" _$ N! U% |7 [
3。 找回自己对生活的PASSION。+ J2 m3 I4 L. a: C3 G* B
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
) f2 ?. i7 Z% }" R5 X5。多读些有利于提高智慧的书,! }7 V2 b: M( k0 P
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
; F" n' _- K0 o) R' L) ~1 o4 a1 i' m
1 B& T: }& G) x总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。1 U! V/ G  _7 o& u. B
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:" R. F, }( o( R3 B/ j
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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; j! b: a+ [- N/ j9 \$ O1 @Eat right and exercise9 O1 I" N) b5 `$ x* m/ Q
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Set realistic goals" u# B1 o( v8 a% G0 V

8 K4 X* U% _7 T* MHandle important tasks first and eliminate 5 f! |. {' i. k: U
unessential tasks
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Take a break and meditate to slow down ; ~# s7 X  Y& g! z, U: q( F0 v
"mind-racing"1 }+ _- q7 b4 m3 L: ?4 B
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Reduce the urge to be "perfect"7 H1 e1 [$ o  l) j
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Be flexible
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6 T  L- K3 j& O' @7 b9 Y5 g) s  IAvoid excess competition8 Z$ h. L5 h/ T4 A* m- O

% @% b' m* E! k- P# rReduce criticism
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4 f, }/ C4 h' V3 `& }Manage your anger
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Push away negativity of any kind$ c0 B9 O% X! U3 h* K4 Y/ n9 N  _6 f( |
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Give yourself "me" time
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Choose to keep quiet when you feel a
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Dab essential oils on your wrist to reminder 9 Z  e: m3 o. N8 V6 `4 T
yourself to relax
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
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Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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