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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
& o0 ~. @; a; y1 C# V$ ]: C1。 最最重要的还得是调整自己的心态。+ L5 M: P7 Q9 T2 J: B. d
2。 每天给自己时间独处,静思。' T5 W% Z" M+ Q
3。 找回自己对生活的PASSION。
4 E! G6 d) h* b2 O4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
" Y7 K% ~3 |2 l( R! D" h" \5。多读些有利于提高智慧的书,6 j1 ?2 ^0 G! A& r. r7 z, N
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)' p) H% g4 t) f5 I7 ]: U9 N5 W
0 O7 U0 X( U2 H3 o: V& ^
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。! J4 T$ ~4 \6 ]& u( Q) D

3 d: t0 h, [& X$ W, S) a6 `; N楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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0 F6 X! {; |* V8 HEat right and exercise
8 J# a1 e4 H6 `9 h0 j) `
( p( f1 |* |$ g; c8 }+ vSet realistic goals
& t* t1 u3 B0 j+ U' |
/ }  w/ ]: s1 Z! G6 OHandle important tasks first and eliminate
3 L4 A1 I' U3 m$ l4 M$ ?# t7 G8 nunessential tasks" u) O; B. o% ^1 {8 G: o' |

! [  ]% r" U: F1 E0 k' U1 f: tTake a break and meditate to slow down 1 {4 L: k6 a) d  N
"mind-racing"
0 B. ?6 c, B' C* f0 y. Y0 _( [7 j7 g  a; [. W$ L* ?
Reduce the urge to be "perfect", s9 |& w" l: A3 y2 g" _8 @3 w
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Be flexible
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9 J# O- F" y' f) D3 VAvoid excess competition/ q7 ]- u% b# f% L2 `7 C9 A" p" u
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Reduce criticism9 P# u4 h  ?- a% \. E9 J
5 q$ V2 T* o7 p- z5 M$ o( K: s
Don't stress when expectations are not met4 F. W7 S, G& a
& j$ V8 ~1 I" j8 X$ I9 Z
Manage your anger
5 Z' {9 j! m5 @6 X* P8 v" {% j
* E9 A, L4 z' D' IPush away negativity of any kind5 S9 N$ S: f1 @) n, s9 Y
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Give yourself "me" time
7 B+ S! x' j0 N( n* R
, A" @  t7 w0 D2 N  P$ v2 QChoose to keep quiet when you feel a
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0 }0 N0 t) K4 T: F- @2 nBe cheerful, it deflates others stress and ) ]/ v+ ]6 \2 j$ d
anxiety5 {3 E+ [' e3 w/ c$ ^2 L# q

! S) p' ?: @9 k& _Silence your phone at night5 N: N' G9 J0 C. }) s

1 b: O2 U" B4 {" i# }Dab essential oils on your wrist to reminder
$ S! a' s, @0 D0 Z! R* Xyourself to relax
8 j4 u1 z; C. F& O( _" r5 w2 Z2 ]+ F% z7 v; u) T
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, + @5 F+ x5 h& s4 ], P
Breathing, etc.
  E3 \# e( d( K2 ^7 I; m! R4 ^  }( l. h
Laugh more, and often
9 ~# l1 l6 T4 K' J4 _7 V& ^7 f$ g; f8 Y! M
Monitor your communication skills
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) }$ X, E0 p, S! yRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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