 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
杨二车娜姆曾有高论说,长得漂亮,不如活得漂亮,大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子,让她们好好生活去了;如今又有“美”食论者说,吃得漂亮,不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食,便能漂亮起来,当然是件令人趋之若鹜的美事;而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼,相信不少人都会爱上饮食美容。
* I% f" ?7 A. A/ z
" g4 k0 W: E3 N' X
- Y8 d) I/ B* o1 K) U3 j) m
. _8 R, D' f( ?% M9 j! vFoods To Avoid That Cause Bad Breath+ b9 W: r# g: z! e1 M0 w7 |* _
2 o$ i, [! y. |# ?$ X; E. Q
三文鱼要想吃得“美”,食材搭配得很重要。作为居家“美”食,其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话,对于大部分人来说,除了三文鱼头可煲可煎之外,鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费,口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。4 G) u. p! y- x' c3 X& ]- i2 o
1 ~) y3 @) j4 I. F1 C* u6 Y c A素雅沙拉" j0 H' g6 I3 T6 G8 F0 K
* |% _ `6 k. u
材料:挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g;
6 H7 w0 U4 b* I+ O9 W/ K- @6 T0 |+ H% V
调料:盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
- |) y1 W6 t9 x7 x H$ C R6 T1 a- N. [: r9 t$ l
制法:
- {6 h. ` L$ @/ t
* e& P" g2 h% S& d ; H* I) Q S1 M' A; P. w. H0 k
) S1 Z* z) C* k5 Q
/ ~6 E) U3 Q4 [1 C4 n+ K+ f4 M9 \. A9 L# e! f
Periodic Fasting Can Bring You Better Health
0 w& O" |4 `# O$ S
$ A2 L2 I' i7 c, B% y1.菠菜烫熟、切段,豆腐干切细条,彩椒、洋葱、杏干均切条,生姜切细丝备用。
$ y) G6 i, a8 w% Q# \: Q5 F
2 `2 y6 `; u" A; o8 t& y; o- ]+ s! e! T) U. G, C+ q8 M5 R' p
' [1 r2 h, k; v' {6 e/ U% X: J% }: o/ E
0 @2 z2 e& v) n2.三文鱼切成细条,加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
1 G. T2 c+ n- N* b1 H5 V. i$ h: d" v8 G( Y) L& j
$ B: T2 u/ j0 u6 U& t3 p1 M
+ G3 a6 W. N( U4 d; y. x
( T, W; j7 `( N. l6 j
Is Chocolate That Healthy?
0 K9 S, J1 X9 i' e8 \, J
0 K& X0 l, m' O& s4 ?6 O$ ?3.将切好的食材与三文鱼条拌匀,加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可,也可撒些核桃和花生碎。/ ^7 K* l2 e, r* Q1 u, l8 @8 e
3 u# C, _- l3 P 5 K% s2 q) I9 L2 v
& {% Y% P( w1 b
# R0 r5 C+ U; H' A. I" h) V; i
B青瓜蕨粉三文鱼
/ ^) m+ @' w4 z2 X
/ a$ K& ~8 S( `/ Y8 U
8 [* g1 b, K# R# F0 G y v
7 c9 \( Z* _) S z& P/ PIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
+ w. L$ q: u% m8 J+ I6 i- o& q+ c0 J% u9 z6 ?# w. n$ ~
材料:挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g;/ g, `6 o$ m) B# j, e4 D- z
. r% A9 i: @. D2 I2 ~ h
6 b( G. I! U5 W3 `3 d5 t0 k8 Z9 a 调料:盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
6 _$ F p# x* q. w
5 y2 k$ x. b. P: c' m/ c 制法:
7 r" X3 l* M6 i1 K' y' w
# {* m' G/ p: b 1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用;& O4 d* B8 Z9 m
2 c1 j c( U# I" g8 a: Z# i! a
2.青瓜切丝,柠檬皮切丝,葱姜蒜切末,鲜花椒切末,取一碗,用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁;( f, a; @' X6 }
- V& V" J' ^' `1 R( o
3.将青瓜、蕨粉放入盘中,三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下,摆在蕨粉上,浇上汁、撒点芝麻即可。 |
|