减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

fitness66ww

　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
+ N% o+ _# G& }0 _
　　Step 1：闻


' L& ~2 z1 {' I! t; R
' m: d2 n2 B& ]- U+ Z
/ y9 [: C4 [9 O4 Y; P$ [　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
. _0 S+ O% W# E

　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。


. Y$ w  n* ?/ [+ v9 {: C& W

. M' x( W( n& o( k8 d　　Step 2：品



, v& S8 k) ?" W# H
　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
) P" A* i) a" H, p
5 r* |+ F7 _: ]: X8 t7 Y
　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
/ O4 y& K- D; a& o


- W9 B! E7 `/ U1 e- @　　Step 3：动

8 }7 @& {- z% b4 u/ A
/ B( P/ g. t( h: M$ `6 m8 w

) ~; G) r; h! I7 y0 u0 b1 E　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。


　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。



' W2 ]: v- s5 C/ Q4 g1 j/ w　　Step 4：按摩

3 c2 N4 D  I% x
; n3 V+ L; C4 W' B
* B5 b5 o- A. P- d# [% R7 v
　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

* z: [" Q1 [1 N+ l' g
8 W) s. C& w" b+ N5 v. T# F　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。

　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。

　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

6 Usefull tips to fight body odour

Effective Acne Treatments for Teenagers
- g: P# X* E- X  s/ o
1 I1 p4 _- l" x6 o4 p! k7 UAcne Scar Treatment
7 L% J/ f! w7 g, p2 O' n5 x
8 Z) L/ H7 _2 i& e1 J8 j  [The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
; W$ c' N% V4 `- Q依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。