减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

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　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

3 p% Q6 M& j8 r* |　　Step 1：闻
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3 O8 y% ^0 r2 d$ K" r　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。


　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
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/ `/ G- N  T( P3 }: X　　Step 2：品

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4 q* T, b5 M0 a# f: H5 K5 E! e8 l　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。


　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
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　　Step 3：动
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　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
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& I+ J& _6 r+ g. \, M　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。
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+ Q3 D- t3 F4 N2 Z- C% ~　　Step 4：按摩
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　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。


2 e4 \; U7 {+ M% V- b　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。

　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。

% Q6 b+ E: b; o　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！
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% X8 x4 r8 w: G4 {: D6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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/ }9 g, I4 |8 }+ v3 RThe Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
) y& f. Y- n- q# j& |) Q- \) H依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。