三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：

. Q& V, I1 W$ _5 I6 B9 B( M　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

. ~- M4 K7 a$ U. A% i+ j　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
/ `& O; |% F9 _" D
1 y  I, f& X8 U+ b3 ?0 f　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
! h9 Y$ \2 A3 `

% [6 j5 a2 A6 U, C5 N. X
' {+ I2 p7 n% x, i2 ^: h　　菠菜大蒜批：
- v6 l: S& r3 `7 ^9 Z7 r# w
* H; H/ {' [( B& r: U8 p, |　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
) _# `4 J/ y/ W4 {7 m
　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。



; ^9 }3 G" x5 j1 m; p) g' `　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
& X: V& {( B- w. v4 p

. F. ?; C  r- b
延伸阅读：
$ Q. B. h( g. S9 \; g
( h) G' N& h, _7 K' i( o9 u. HA miraculous cure for obesity: Diet Pills
$ U0 r1 C9 _3 B
Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
9 d% M( ~) {- @# y
% k/ x) |6 Z; l  wAn Effective Approach To A Healthy Life