减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
0 C8 _; d) l% V# x目标：110磅

# R1 C3 {  G9 A7 {睡前：瑜伽 （45分钟）
6 I/ {' I6 Q1 ^( L+ w! q* X
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
' @. P) i# G: u, R5 B' e从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
; X! P* v0 o6 y( A( P) V身高：169cm，体重 ...

; W( a2 B. q, Z& }) T; S( H
+ u+ |& r/ i, Y- Q' U# j你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
( E; H  X# [' w169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
+ ]& I* x' T& }实际上这个个头130-135都不会觉得胖

; s! d( M. W) N" c5 t9 M$ B4 ?1 z+ }
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
( N; N0 c  L6 B+ L  d不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
% I5 z' S0 C4 T- @4 i) _但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
* L- P  _( L. j& |; N还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
5 s0 F4 U; [+ b" s, r3 O$ I# A# x8 z169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
: f! B: ?5 d/ d实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9 Z! [. N$ W0 A1 i' |7 M" I同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
9 _% K5 q2 F2 j0 K) y: k( r7 `( |
今天的饮食：
9 M' l+ |% M1 _早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
% ^  x7 ?5 }% r9 [  p. W下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
/ _  P  B' o  X4 V8 \* `, X刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
- R! W) Y/ }3 s/ f- ?0 U0 t6 I
& U- M! ]& V& a$ j; j7 `4 s$ k今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
, m/ Y; q" E/ {8 U, D1 h4 O午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

; x' [, w0 ]8 q! T+ V5 y已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
3 D9 o4 [6 F9 \+ g; `我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
- h9 W# Q% d" _6 ?* x# w; Q& d
还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧