 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦2 Q7 Q) q+ N" X; }, \
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1、黄瓜鸡蛋法
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4 o; a% N/ q* K8 n0 |8 |3 w6 S每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 & H, k6 w% [7 O) s( u" Z; E
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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2、过午不食法+ w& ]! ]3 _, w$ z$ F) h* f; W6 ]
# J( J0 }5 n. z, V# B超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 % `, X) t# L' f' C) c% C
' j" w7 Y, \: x* D健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 . {- P7 l- U6 F3 S+ g
: i; o1 q' T8 |' n, e3、不吃正餐法) `3 r# i [0 y4 B2 G; B
/ b8 y; V' X5 o每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 8 D7 m* y( t- G8 H
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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1 H7 `5 y6 H$ s' w4、苹果减肥法. Q6 A8 l, s- h ?0 G
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 , U$ H; Z/ Y0 o% P
z! n% n$ b" o原理：
7 s, c1 a/ }) }' v肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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5、荷叶减肥法, S3 j0 D4 e0 q9 c- Y, M! O4 Z) ?
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把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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& }9 A7 a8 W: a: ^1 T6 y! r! c原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 ) O& J6 `2 E0 p& Q; ?& X
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6、苦瓜减肥法2 _" E. m, s; M: R
. E" F* ^, z+ U1 L- I0 b这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ . r9 b% w9 A: Y. E, f
原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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0 s [, k2 g+ \3 M% m 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 " X; n8 E, Q" A
- }! x% D0 p a" O+ Z' E7、喝水减肥法$ p- V5 y/ N. A9 C, [
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少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 " s# {1 ?# N8 n/ W
! f0 ]5 e# t- @% S原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 & s( h3 X& r& v' K$ R7 r
; X- b; b; ? {' ~- f+ L下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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Discover The Missing Link In Weight Loss / ]: A6 o3 v$ v
/ I5 k U3 d! O& B% [- cFasting: The Fastest Way to Lose Weight
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# ^( Y! h! a ~/ @. CEnjoy The Holidays Without Overindulging
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. ~: M5 r O7 @1 Q$ a) v# uWhat Is The Best Way To Lose Weight?
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5 Z( ?9 j, h$ f `; v5 pHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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