 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦' |& Z' ^1 d5 j' B& O1 X$ o( b$ Z- K
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1、黄瓜鸡蛋法6 P/ j6 {* `! }) r H7 X' q
# @/ e L0 p; Q5 f3 s. T3 O" e每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 4 v ]( }; k1 T% B q" U
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2、过午不食法' f( H, {1 ~. e8 O9 r" X
3 ]- ~% W1 h! R超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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3 V y1 L$ K( N4 X5 ]2 h原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 * K O" ]1 e1 s% h
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 7 J% n; @9 o1 O) x* B/ h
: M! I# t: u6 x! y3 ?1 `3、不吃正餐法' y* M9 A, t4 Y9 b
( ~0 h" j, }8 K0 V: P每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 7 G: Z: S. O8 E! u
6 e9 `- `! c0 O+ J) s原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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7 M. B! r/ i# A; g0 m1 F5 F4、苹果减肥法0 Q8 ?9 O& B; Z+ f5 d. C% }
9 k3 `5 n' S) M, `吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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原理：
0 S. C0 P, G# R/ n9 ~+ c2 R肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 k! H( X: p' J. K& d
1 [, d; j, s4 Z9 @6 O3 t0 K+ \0 J, j3 {苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5 i9 d. `. ]: |4 r2 @
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5、荷叶减肥法
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6 I7 r5 X c v8 d% U% C8 t把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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: k) m! H7 v, s- A- R# `原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 ' g, C, X! f; Z8 Y: `& B
7 X: C) p* n' d* m6、苦瓜减肥法
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6 S) O' E* e. R: O' A9 G' P& r2 ^3 a; c这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
6 m) |, h% ~4 f& `原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 & i( F9 d3 m6 G) X' V8 @4 `- C/ k
. a( A$ Y) ~$ u 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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7、喝水减肥法& O L- p7 N# U2 ~4 ?8 I* h
# L4 u1 ?, E2 P6 A9 \8 j+ y* u少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 % H8 s* V3 |- e# f! w
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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 : E; u4 @1 z8 K; w+ n6 G. ~
$ W/ z' ~) H0 q6 D: T( a ^- k餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 " X/ }4 k8 T# x# @6 x
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下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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4 h5 V7 M1 x+ w- FDiscover The Missing Link In Weight Loss
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* I3 H' {. r# G- T) CFasting: The Fastest Way to Lose Weight 7 ]) J9 I# _- D" H+ t/ X8 A6 R
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Enjoy The Holidays Without Overindulging 1 Z- m1 o- F( A& L/ t0 x
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What Is The Best Way To Lose Weight?
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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