$ s2 z7 Z! @( P" N+ u2 T2 o1 D. N另外,此前的研究表明,不喜运动的人会持续加重,腰围也不断扩大。而这次的研究证实,对那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说,持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。 2 A$ I; E# ?/ a) p3 A) H, a
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为此,研究者指出,一个人选择何种运动方式取决于他的锻炼目的是什么。对大多数人来说,适度的运动是有益的。正如斯伦茨所说,最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。 9 G/ j7 E5 v5 s p* {2 a