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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅& K* m4 D& C0 j! ?' [' c
/ [5 v6 z/ {% y& L6 x  n
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量% `; \9 _  T+ d0 s. o) Z  J3 c
營養分析(1人份)
/ ?; Y  U' G' W* I% ?熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
" _! A& C  H! c; U1 s$ N) {* _# O% Z7 q 8 O9 L2 h/ z! P: [6 X
做法:
: q8 d& p" v# k+ I+ o! c8 A1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
7 c: Y, G2 r& k' F- J& c2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。5 ?( b+ v! S& {
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。2 z& K2 B5 T9 X8 n
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。8 |+ {" V: I! Q  y0 p

! b: i4 T# a6 S8 Z/ T; v【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
2 f, i, p2 W6 P3 ~6 c$ X$ n7 y- T7 M* R+ r! D
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
& w* l; S! I7 o) l
5 U" f$ c4 y9 p4 s0 G! v  }5 F0 H2 T7 D" [
時間:10分鐘
9 z% P' \8 c& r材料:3 U3 _+ Q  B5 n+ C! t2 m
全麥土司4片
# l' c9 ^# w2 w* J, P6 Z" |肉鬆4大匙
; B9 z2 k0 P1 n' ?6 _3 ` 小黃瓜1條
# l' \  G4 t3 |# j苜蓿芽0 M9 F# L1 }( b6 D/ s2 U8 `
火腿1片  c! X1 H% u- H9 K3 [
沙拉醬1大匙) O. w' ]) B9 p9 X9 e% a0 ]
玻璃紙或保鮮膜+ e4 q+ x9 W5 N. C  j' M5 ]
) \* s% h+ R. Q0 b: N6 ?
做法:- z) W7 v7 Z" j1 U
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻8 y" z) F# ?4 b! k7 f% W/ N
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。 3 e1 c5 P" p0 e7 c/ k& R
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平5 |$ Y; |& t: u' h) c+ q% w
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:, m. e" e( [& F6 t% m; D1 ]# m5 y
good
: m: z/ g5 M" ~9 Q) t, R# B* l
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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