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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
& U7 G: ^4 i1 k( t! {, p
6 ^' `/ {! Q  D材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量9 j( H/ \+ b  H$ A5 C% j
營養分析(1人份)
$ c8 U4 x. h, y2 y. {0 J- T& n熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克6 a# ^$ [& f1 f0 o) z8 n

3 B. ]. {; T) p* E, o% e做法:' J) J; _' X) d- k) E
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。9 S* L  V. @6 ^) f
2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。5 ~. D: |; p, V6 N8 x% q+ d
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。9 h' ^( [" b4 i- ]& O! t6 r0 ?. i
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。7 c& K# M/ J- R2 c" |
1 r3 r: y3 a2 V6 P
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
# C( b: o! o4 o  l1 M, l; H
0 l% P' x# ?6 Q& J3 N7 j0 Y[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
* ]+ E$ l2 @! O. h2 O3 ^3 ]# d$ u: X2 T

& S  |- E. p+ ]% {# V時間:10分鐘
5 h, C4 P+ N7 [, z材料:
! f0 F; m2 M4 x3 f- I6 U, U. R, w全麥土司4片
+ ]! X  n, v& C1 ?* G5 P0 A  j; _肉鬆4大匙
2 Z' B* ~3 M! I9 `* ?6 c6 y 小黃瓜1條) n" q" G  b: E7 S2 ^6 l6 f# @
苜蓿芽
' i+ R: U/ a$ U; o7 p3 g, K9 g火腿1片
8 c/ b$ }* x1 [* Y$ B5 i% n3 @; P) [沙拉醬1大匙9 A; T7 a, ?2 n/ C- U1 H. J
玻璃紙或保鮮膜: Q# B: e; g2 B+ R7 F2 o+ u6 U

) f; d" Z1 f8 \$ U+ I' d做法:
, N; ~! _( Y3 s, }  X- ` 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻. a: p' y1 m5 Z) u# e: x+ D- X
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。 6 [# l/ Q2 b3 f/ i' L
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平2 O/ b- Y+ q; e& f6 B
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
大型搬家
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:$ z: S( f. U8 Z4 N# X6 [
good
, y7 M, p$ }9 g6 J: ]
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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