蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
( c0 m9 m: v# d9 y
* Y  J8 T+ q- Y0 H3 @$ F  C7 k材料：
" c* Q& ~, J4 Z+ j! \; N7 ^- f# m雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
4 e2 l9 d' x% v0 V! i熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
4 p5 t7 F1 v1 d( ?. ~) K
做法：
( j' w' N1 r" J& J: E, o7 L# f- t9 R1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
) P9 i$ W2 m( W) C, \3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
; \/ t& _9 i# r. r/ h【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

linda

up

活点地图

颜色很好