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蔬果雞絲沙拉

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 20:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蔬果雞絲沙拉0 d/ v+ f2 I% _; W+ ?
1 V0 u9 k' D3 o5 S
材料:
0 H2 i) o" b  r+ y! H雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃(或水蜜桃)1顆、健康果仁1包
) }3 x5 @; L. i, z$ x# Z* X 營養分析(1人份)  n8 o& |: M: m- M5 z0 f- ]! e) T
熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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3 P( a: c/ r: E- q: y; ]做法:
2 e" j8 s/ @# L" E1 g9 ?( f1 b( i7 |. ]1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。- Q- D3 m5 l  m+ N
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片;紫高麗菜洗淨後切成絲狀。% ~/ E2 F, G& A7 q6 V' I
3.將所有材料放入沙拉碗中,淋上適量沙拉醬,再灑上健康果仁即可。
" J# j, S9 ^# h: \# m% C【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料,代替沙拉醬。
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 20:29 | 显示全部楼层

好!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-25 05:34 | 显示全部楼层
这个超级爱吃呀!~~~~
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 楼主| 发表于 2005-5-12 08:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-12 08:55 | 显示全部楼层
颜色很好
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