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蔬果雞絲沙拉

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发表于 2004-12-12 20:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蔬果雞絲沙拉
( c0 m9 m: v# d9 y
* Y  J8 T+ q- Y0 H3 @$ F  C7 k材料:
" c* Q& ~, J4 Z+ j! \; N7 ^- f# m雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃(或水蜜桃)1顆、健康果仁1包9 G9 q$ r: O' z' t& j7 G: |
營養分析(1人份)
4 e2 l9 d' x% v0 V! i熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
4 p5 t7 F1 v1 d( ?. ~) K * q( i' [. d1 k9 a! ^) Z* [
做法:
( j' w' N1 r" J& J: E, o7 L# f- t9 R1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。7 R7 g- ^* w/ X9 P
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片;紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
) P9 i$ W2 m( W) C, \3.將所有材料放入沙拉碗中,淋上適量沙拉醬,再灑上健康果仁即可。
; \/ t& _9 i# r. r/ h【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料,代替沙拉醬。
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理袁律师事务所
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发表于 2004-12-12 20:29 | 显示全部楼层

好!

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发表于 2004-12-25 05:34 | 显示全部楼层
这个超级爱吃呀!~~~~
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 楼主| 发表于 2005-5-12 08:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-12 08:55 | 显示全部楼层
颜色很好
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