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目录
+ _$ |1 j; g: H6 V 一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜
+ c# E N* [. Y) z1 s瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
# |7 m! q# l8 \- V5 {- A% V瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
* [6 h4 t1 w/ C瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
; |4 }$ Q" P" l1 |我的瑜伽瘦身7大戒律* F& |& ^ i: z( `7 W3 s
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼( i* X* I& y( ]4 G: F B1 A9 V$ N' \
热身运动：拜日式
1 g4 w& G. ~4 L( }/ \4 x手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式4 Y e8 I; D0 S, @! S( o
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式6 v/ }7 ?* G: n& n
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
; j3 Q7 \- N9 p* ]5 o2 N+ I玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式: V) n) m x( H0 u1 F
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
7 x1 L0 ^8 `' R9 ^9 }2 R! c O美腿消脂瘦身运动组合
. h1 M$ A' k; ]' b摆脱“西洋梨”塑体云去组合' i2 X8 ^2 M, ?3 ?4 j* h8 R
紧急恢复全身综合锻炼
5 q+ }# T; o+ L$ l 四、曲影瑜伽食疗馆
5 H! S) a6 F. B+ V5 A一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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