 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
9 e3 }- x6 a7 \) F; V, y" h7 N) Z- l, r& _
, z' f0 ~8 e5 ?. P/ _夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
( H+ m% H5 _! ?2 K) J, d8 D1 l3 {4 f# h0 i; Z* d: I- d
番茄
1 v) |# w b) ^7 C: e% e, T, O* o- L$ w6 F7 A9 v3 ^
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。( f$ z0 c1 K ~. I8 t- }, N
4 r4 y6 N! ]- K: W0 x9 Z |. ~ 柠檬 ' V! @( U! T# r% r" W
$ j$ v4 f; u8 N1 v. P$ I/ ]. H
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。2 c! R" p* z; h) e. `
6 B) h/ K. X* I; B" b/ v
坚果4 D+ @' A$ b# ?9 G' K
, I% q5 r; J7 y
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
# }9 r6 U& r/ d
/ U6 [6 ` ~, I m( J 鱼类
( o2 h; P- o' s% k! k" G2 ?
9 z2 s' V B' A m1 b A 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
' A% ^& c1 \! Y) o B7 z- a9 l, Z$ I" [2 s
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
