 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
3 V( f# _" B* x S4 L5 \每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击 B: ?& K0 ~4 \2 T
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
5 h* h |( Q v) m9 L B" D剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因4 }+ M3 f% [ k. L4 l8 P8 @
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
: C) z5 W$ H0 Z4 y8 M$ N1.正手握拍
! z3 W' y" C3 z, c& ^; n' l一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
3 Z( C& n- w# h& d" |' w5 ^动作要领及方法
/ ?, o' Q& z2 J8 j" ^左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二* \8 N o8 U7 q2 ]: X( U- J
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
u, W4 F* z5 q }/ s. f指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
- Y. b0 b% q, F/ _9 t9 M. o% y拍力度适宜。+ D' r) [. V1 E
+ Y- T5 a" p9 x. {% z3 F2.反手握拍& z) w& v. k/ b- }' M. R- ?
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
* j. w1 y+ O1 V( o2 M9 _3 A动作要领及方法
- b( C' c2 Z* n& ]在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指+ `7 r& b9 D8 n
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
' Z9 I6 w# o6 \7 Z间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
1 y: h7 a9 A, U二.发球
7 k; p( J( r {9 }) F |羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
% a* K; k2 j8 |+ y质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
) ]2 i0 \8 V9 o( b/ h3 D, e发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当! x8 Z' [) t* D/ ]/ S
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。4 k1 g$ n( v8 J6 ^7 J @. z
1.正手发后场高远球) I9 x) u* O/ ]4 S* o) d
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行9 W! D1 B2 `# C4 }5 T" e. r G
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种) X8 B5 n+ q7 j9 y
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单% s6 N9 l- a- q- c1 q' N0 ~: L
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，$ S! n6 D! U: f( @
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
+ W' H8 f' |( `- Z( J. v3 |/ {2 g/ T3 x动作要领及方法
* I7 Z* [- K. R5 F* p) Y. L" h准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚- Y) r: q. M( K1 v# s9 u
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手$ @( v1 K) C r: r
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。! q5 i( s" {; \; k
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
+ F/ o) q ^. o8 x! u下而上沿半弧形做回环引拍动作。
8 p, x4 i" _; S# D击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
& q* w- e2 ?$ f: b3 X9 @9 }) w, u5 M快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
+ o2 D/ e; Y2 y& i4 ~击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥3 j7 B: Z) U: p3 ~5 C2 j1 h
动。3 A3 N, @0 d' N
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
2 U0 h# \) _4 k: n) K$ J# W2.反手发网前球
0 o3 f' T. t3 ^1 G用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的: U: D) o3 c. r4 w: r3 i+ ^( R) n
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
$ V' m( ~2 t6 {. U1 s# S2 c球。
+ S+ e* w* R& b# s动作要领及方法* R7 n7 ~ V0 ~
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食; I% D+ T9 ~: |5 V' o! ]
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
; w+ z7 C9 L' l$ Y' Z5 y" A用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。* k) n# f5 L& X! `( v
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
: e$ |: G- N4 s作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。$ Z5 |1 q! `1 I! K$ p
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向5 V" r) Y6 L0 W5 y
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
, N% _" n9 N; C" s4 C内。0 D1 o" D/ m" c
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
1 u6 s/ t( s) ^; X$ B% Z三.接发球
7 ^8 n l" K% j6 T8 ^ m接发球的准备姿势& F2 t0 z2 P3 v5 ?# s
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
- ~8 E$ e4 v5 B+ x! @上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
# B; L( x3 f* L+ z- b$ {方。, i: O3 S: z; f4 K9 `2 f+ {0 `
接发球的站位
% T, o, {9 a& v接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
2 D. Q( f; e- d B: K位。8 z2 X% M4 ]+ d( }6 V' z6 ~' S
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
6 n( h% I" `5 J# ?1 d% O% P" H0 g球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
( x" Y9 T0 ?( h+ p场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
# ^6 _% Y, a5 \$ A% m' R) k双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目8 u9 |% ~2 u6 S' k/ C. h8 D2 g
的是在网前争取高的击球点。
9 P. a: U2 O7 {6 P/ K: U接发球的方法+ `" e0 @; r( V& r2 D) m0 j. ~
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是6 b( z: B) \, O0 p
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
0 l# ^( l# G: a7 ^. z3 I8 q: A# m接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
7 \' j* Y$ f+ d E8 M远离对方的站位。
8 f, q3 `% j- ~0 [. Q3 ?! M(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
# P$ M$ Q: g: G# `6 d! \四.后场击球技术: S# Y" ]0 q2 Q2 b/ y
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所1 {% ^5 X( n: |# V; }
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
" }1 V. Q. b) V( O( ?+ w8 |* x* V. Y2 Z4 g4 i! K
手段。
( c8 P, }/ `. y1 {4 N5 u3 k 1.后场正手击高远球 Z9 ~3 d8 y7 z
后场击高远球是将球击得又高又远，落 e- i4 Z8 w! ]1 \: J! V9 [
至对方端线附近的一种球。它包括后场4 y# b) L, `+ d8 Z, h' y
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞6 b7 V, @# S7 } j
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
% k- b" }0 w+ {1 G7 F- c! m故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
$ e1 L8 M2 W# G. ]0 N" N3 H术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
4 ^7 Q7 T' ^. F8 G8 ~5 A/ A时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技% S1 i& c1 e$ n Q4 o* X6 ]
术属重点掌握内容。+ \# Y% D6 ^& N: S3 W, G" T& T
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远8 r' a$ y n9 ]9 k
球。
" N% {* X4 d9 D1 G! A! d! w动作要领及方法6 [' k# f% j5 o/ b& o0 I/ W* t+ J" Z
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，2 V* O$ I4 Z) t7 Q0 K7 V: s
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
; i) v. @7 P i1 Z: f向。1 ~7 T" P! C" @; p, I: ]
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
8 p3 H% @% o, P轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转* R6 |3 a5 _' _# }7 N4 }! p
体协调屈臂向身体左侧下降。
7 \) A1 i x$ G& N4 j击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
* r! e% q; O$ z& z3 h- d收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
% ]$ s1 _8 }) }1 {1 }8 v/ S' `度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
& g2 g: z9 G. C/ x, C* d击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
5 `8 Q: C( A% |' u) m% ~% {接球前的准备姿势。
4 N" K* w$ M! k, k: s9 z: o" }2.后场正手击平高球$ ~& u# @- w' p+ ]- O) d
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
7 Y Y& Z, R9 W X& v$ k一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在5 [; Z; j( d- c. }4 G
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配7 _5 e4 P: E! }, c% [5 n
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平& E" ?& M/ A) I& c
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更0 U+ t: N! H, h/ Y0 W# r' i6 U! b6 b
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。9 }9 P) X) M+ ~* E
动作要领及方法
Y/ J* U% d1 t7 B4 L与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
, I7 q- _4 o1 a2 q% {要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。" S" n% t9 r( ]. o
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
9 `) N5 X3 i9 m/ q0 P$ h击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球. P6 E* b% i5 H3 Q7 u
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
+ H/ g9 }+ a/ D* H Z0 c3.后场正手吊球
" l5 [' q+ {$ ^9 A! u' C! g. {3 v从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
2 N6 n0 M- e+ \8 Q9 Q网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后/ h3 z$ G* j/ K7 M V, z, X
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地% {: e; E" P0 E! R$ B
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
/ h5 Y! ~8 Z8 D$ `能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
0 j/ Q* T4 P' n* Z后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
; { i- F4 m$ X& S中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
6 R& ]# {, \8 Z; S7 o术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
/ C! g. ?# @# e击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
! @5 s& q# B$ O, q9 N6 i0 v( B击吊球为后场正手吊球。
! h0 C) m% Z) i2 X$ ^动作要领及方法
- A9 o( _$ x$ G D: L: C准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。% K2 A" F; E5 d2 v" G2 I% Z; R3 h
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
9 h# K+ V# q4 ~ b+ Z/ K( Y% @时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外! x4 U0 w g }# r4 B$ d9 t9 K& {
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
% M! ^7 j; f3 t) l" g击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
3 a; a' Q8 ], |0 G恢复放松状态下的正手握拍。
n7 o' n. z! W' d1 p* c; C' c% ^4.后场正手杀球
! l: |: C6 A) k" s1 G1 k$ \3 b4 S杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
5 ~3 }8 c, J u4 [- `场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是. s( S+ z% ?. G& Z5 w2 C, l, P
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就0 i2 ^2 h8 X- d$ ]8 g3 i: C
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、8 _( |' \ a$ z+ g3 z# @ \+ x
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和. p1 i& Y: _0 g. ^0 [
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。) t! e _8 e5 l, t4 |% W5 f
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
; C* Y1 M- e4 @2 h0 Y) T7 b7 E& \据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，. J; V& D2 z( d* N. c, v! k4 e
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
4 h( e# R9 Q+ ?打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀0 C) X* W& M7 I3 t" T9 i
球技术。
. u+ c7 w: H/ O在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
8 c; z h9 x- c动作要领及方法
% \; ? [- z5 h( w# ]准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。& ?5 ~% R' H8 [6 x8 |8 }8 b1 d' K
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
3 m7 _+ V$ l& r/ \6 f体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
; d' j) |9 I1 U1 y伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。* a3 g2 {. p0 ^' k! ?+ N# f' h" n
5.反手击后场高远球. O7 h* q: y& m3 o: j4 I+ r) ~- n
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
+ j5 w2 k5 N+ E) @' x; |! b+ T J动作要领及方法4 `% S5 N# |# u4 P4 y8 ~5 ]
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
( M% F; k+ {! |/ m- t脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地 ~6 Q) C$ c( `) Z
方，两眼注视来球。
" u! V# M% j: F3 [5 P# O. W' Y引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，1 F! ]6 m/ j9 C5 E8 V* K5 _
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。7 _+ U- W0 D- G8 H) M
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加8 U! u }! e+ X/ \$ C' T ?+ Y
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后6 j2 g% n& b4 e i [9 t; j
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三9 ?& l. _6 ?5 w3 N
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。! d) R) B$ h7 g1 p
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
4 K+ x/ u: e- S/ f0 _( ^5 n右转体，面向球网跟进回位。
! G+ [) |5 n. g' H" f五.前场击球技术$ P/ ` l4 n4 k! k- Q1 }. ?% i
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
5 X, W2 I4 k' M# `( Y* }- ?技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
2 X- j# B/ y ~5 U+ Y* E采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
) z+ V/ y- X5 y/ O时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢& ]2 x8 ^6 V) ~0 [3 }+ X! U
复自己的位置。: [4 A; H0 K0 x; @) k9 t" U- o y
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争 K$ S; D. K' p: @* H
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
6 o+ z6 x) u5 e e8 m1.正手搓球
& l' d, N8 j4 e3 ^" b动作要领及方法$ Z, ~* V/ Q/ O9 T1 f9 {1 n. b
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
" \; n0 H, O$ \" i+ Z {. c7 X持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手. {2 F& ]% b: z2 ^0 Q d$ N
对称的反方向，保持身体平衡。: r- l5 i1 Q6 Q! G! a; X# t' \
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
: G$ q5 S) w, t' V击球动作：有二种方法) y; F8 ]; u5 `/ t% I& D
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后" g5 F$ Q, D& \& }
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。( m8 ]: O0 e- X0 Q
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
2 ~8 H& w0 ?+ l$ I ^7 t侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
" [& Z% Z% {4 l* j击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
/ W: K4 x* ^: c/ Y至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。% u4 B+ P/ t4 f- l/ K- B# V. u: |
2.反手搓球
8 Q$ g1 R5 S" I" W% U8 x0 E# G动作要领及方法1 c ~5 H& W& h/ X
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同, c* {: S4 D2 X
正手搓球。
' G t! h& Z* B引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
, m# {; S# ~$ K* i) J; ~) e. H击球方式：有二种
7 W! Q7 q4 i9 i) x. _6 v(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
% d1 ^. Z4 g6 S+ ~% Q0 u(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
" z6 H- f7 ^9 J, y/ z位。
7 t; L6 U+ }: ]* p( z: r6 L4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。# e2 e+ R2 C% d% Y% J2 m1 [4 d
) U3 `/ {, R( P0 ^* G1 K8 V3.正手放网前球
3 R8 g5 K1 c" g% e3 D将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
4 o. N: g" @3 A9 u8 o过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
& s, t/ z! T5 h7 S0 l和反手放网前球两种击球方法。
& C5 m" G: s' D5 D用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
* r1 Y6 L% b) S6 K; M3 ]% Z* d3 f网前球。% }; S! ?' b M6 I) c$ O1 D
动作要领及方法* L# m6 z, G( C) e1 T
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
/ k% l1 g: [6 ^5 |4 f: x* ^击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
- R0 h% {# t; }2 y* i, t下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下+ T l: P/ T, }3 J$ a8 M: ~
落。2 O& d. S A3 o
4.反手放网前球
A- x+ W' n. l" J9 b4 @用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
& }$ L% _; J- e: Q% g网前球。
0 d, l8 w( w. F, r4 S5 j动作要领及方法
3 R+ y% y; a5 A/ q8 M+ a准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
; l6 s# @# n1 P4 o6 R. q& T击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
8 M. s" _( ^+ p! [. X力切击球托底部。
+ X5 O1 j L; I1 [0 f. X6 p5.正手挑后场高球5 E" q3 G7 z, j' b. a# s0 v
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
& i5 F. x+ l# O; C5 ?网前正手挑后场高球。
0 ~* Q# S3 B! W/ P4 J7 X) I动作要领及方法8 m: k) y5 a4 Q6 {; R$ ]
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。* V$ H# J2 J/ T
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
' i0 C- I/ i1 P3 L半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手% u$ G9 |. s4 W' K/ C
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
& o1 `, U7 K3 a/ n用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
' V4 h* X5 o% a8 H0 L2 y O, i) o6 T3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。, ?! `% e0 l$ `; d
6.反手挑后场高球
7 F% c0 R' d2 r9 r# ?# T; D R用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网% _) d% k' S3 l- i5 ?
前反手挑后场高球。
; a; d7 i; t& S" }动作要领及方法
4 O# `9 l( X9 h' ~2 ]+ |6 W准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。0 ^5 @0 c9 D1 G; g0 U, K2 m
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
G5 R! e B6 I0 }腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手. K$ a* m/ T& |+ p, o; E
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力8 Y) c+ P" v( V7 _# D, f
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。% A6 l2 `5 K3 _: P% q$ h
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。6 l4 K& w( k4 N7 Q% A" A* p0 q1 k. `
六.中场击球技术/ G+ P1 k Y# B
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要" O7 }0 z8 K/ ?" s( a+ p- x: l) Q
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
, t4 y9 }" J% x& F7 z网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜5 N) ]: W% ]2 C! y
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
- Z# w3 p8 y7 _打防守时调动对方。' f& Z: K r y3 M
1.正手接杀放网前球 c+ W7 r9 |6 T( e- ]$ z$ m
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
. [( Q7 m4 B( U( K5 N前的区域，叫正手接杀放网前球。9 j. C* Q, L, E
动作要领及方法) z0 {3 N) ` Z3 i" f# k+ n, e" h
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
: ~4 G; A" K) Y1 C9 {' i) }+ Z眼视对方击球动作。/ n6 V+ A6 a0 @
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
9 o- h g9 L( F# r0 L+ G) t: |; |手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
4 B0 \, B* Z5 U& o# A4 f, V击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
: n& |4 T) M9 L& j击动作向前方推送、轻击球托底部。
3 b5 @ e; v N# N- B4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。8 K* _3 x1 k ?3 E7 V5 q4 X; G0 w8 r
2.反手接杀放网前球3 b/ N) U. Y$ p6 ]; ^1 |
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
9 X! x. b+ i/ l4 W- \' l域，称为反手接杀放网前球。% V1 }; k2 V1 g0 J. k7 a( M q
动作要领及方法
' M! U; z7 i3 F; n! \准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
5 l5 u! C$ D7 x( Z1 Q3 b引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的- p6 ?/ Q4 w6 h
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
6 D- ~4 J' U3 |5 y1 o击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
9 d6 h8 w! r+ f; K8 O3 P2 ?& ]0 e+ p& R角度，切击球托底部。
, x4 P0 A3 g: Y" K. g) Z0 G击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
% ^; V0 S# M2 g3 D( ~0 G球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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