开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
; i/ a# G3 N( G% x     Start out well rested
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  a0 R* r" a2 W2。尽量不自动巡航。
$ R5 h0 o$ D; x& Z- _       Avoid using cruise control for long trips
' `" M9 y  D2 ~
3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool
' i9 y. ^5 d# F$ c2 B! F
! S# d3 p- k1 f& r! S5 Y1 s4 S$ P2 a4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music

5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
  ?6 T; C" K/ g. {% @( S' T    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
% S- p- q0 b; |5 |7 F     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
$ v' P' @8 E+ z  g7 r# X
. I8 m% s4 ^( p; ~1 u( |/ f" i7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
# c' ]8 {: P2 |0 P6 S7 c8 o      of the road

" H0 }2 O- o( F3 a9 R# ^9 b4 T8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night