开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？
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+ S0 Q% O/ e3 G* V& N4 g' n3 f1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
/ S( r% ^% @: ?     Start out well rested

  G3 f& ~! D( ]# m. y2。尽量不自动巡航。
5 A8 w3 L- Q! j, |6 E# |       Avoid using cruise control for long trips

, u- I) [( M# i' A( t3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
6 A2 k% U$ _; m! x3 t, w5 |( z- H     Keep the car cool

4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music
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7 ^& q1 h  g" z( S' K, r5 B5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
" r7 i3 z- G8 I4 J; f3 g- Q6 `0 X    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
! c1 W/ y! C5 z! \! y1 t     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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! \3 \4 D) A% H7 x+ E$ R7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
. i; P3 K6 t" x0 p) R1 L      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
  h7 O' v. g+ D7 Y0 |      of the road
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. \7 d# |; k% ~9 D$ q) G) I1 k8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night