开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

; X( Z' _  u- o+ G1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
* z# t/ @: [3 p, @6 V     Start out well rested

2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips
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: H6 ?9 Y/ h: o% s. v& X2 A3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
: q  L% `) v. U! f' ?- J5 j' ?     Keep the car cool

* D5 Z1 I  d. W) B- p0 T% K4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music
0 Q2 p4 r* ], X6 I; O6 `
5 G5 w2 I1 X' p$ H8 E8 @5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
# l* r) t& D% }- t5 |3 o  ?5 O    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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* d, x6 J  F* h' u8 C6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
( L( N6 r# [) W/ l( ~5 _$ o1 U; w      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
2 u  i0 L$ W7 e3 _# _6 t8 U      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
" R5 \  ^( y! H3 |" A" ^      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness
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* L# a! Z* `4 |- P6 s9。尽量避免开夜车。
2 ]# x) J- w/ f. m: e8 j     Do not drive for long periods at night