开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

$ {. t2 Q' C! x; _; K3 b1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
1 G4 K5 H# q, _4 g" }5 g     Start out well rested

9 K2 f2 O% P6 t4 Q  }2。尽量不自动巡航。
2 w1 r: A8 c! Q, m3 C, }       Avoid using cruise control for long trips

3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
% @0 u# E) ]( y     Keep the car cool
. t6 s- h* }6 U6 w" n, T
5 @. \7 P# J. \' a. d& v4 i4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music
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4 r& M: C3 V* {$ n5 g7 w# I( }8 w5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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! d& S( W- A: z  }8 [# e6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
, a% g, ]# l4 r; ^     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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: c5 l2 a& D* z8 O, }# O7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
6 }% B6 |# K+ l      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
" U) K0 n+ G- y6 y      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
4 A. x8 W- V' ^3 z     Do not drive for long periods at night