开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

: O& Z! q) Q$ I7 F0 ^6 H1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
# i% q9 s! O: q2 p; P; G$ }$ Z     Start out well rested

+ D$ b9 t6 X8 E1 I2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips
; G9 i2 E" O* r5 w1 e' t
* o5 b( z! X, C  [" V1 n4 N! k3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
- s3 {7 o2 S' t1 ~) ]     Keep the car cool

1 \- X5 P* y" M8 ?% W4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music

- t' R5 w& u9 Q/ b& T5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
& c. |& _- t" `. O  D8 n- @( {' ?    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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8 I6 f/ U# G5 l) t" S- Q6 [4 M6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

2 b0 y0 \9 |: O* }; z7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
$ M" U! ]7 b% O& O4 p      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
# y( w) j. y+ j! D0 S# {) F      of the road
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8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness
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" l4 ~' E7 o* G6 \7 @% C. @. h( X9。尽量避免开夜车。
2 m  m) m. L; E7 U7 l; X# C  l     Do not drive for long periods at night