怎样练习写好毛笔字？！

齐山

毛笔字写得好，一定下足了这些功夫！
' g# r1 K3 e) H+ ~) D. t, _! q
学习关键在于得法
; P6 m# z0 h( i9 N, i! g" a, P
有人学习写字，写了几十年还是写不好，根本原因是路子不对，没有找到真正的方法。不会方法的学习，写得时间越长情况越糟糕。不得法的学习，就只能在原地转圈，像遇到了“鬼打墙”，虽然走了不少路，劳神费力，徒费了时光，最后还是走不出来。
. f3 E' b& V& b& m" \. h9 e5 U
1 M& H+ g# T% n7 }4 Y! d书法关键是学习方法。要学会学习，学会举一反三，用最少的精力获取最多的回报，在有限的生命里获得更多的知识。
, _% ~  _! y$ j0 E; u0 f" G  J7 P* k
清ㄠ敧贞《书学捷要》中云：学书六要，一气质、二天资、三得法、四临摹、五用功、六识鉴，六要俱备,方能成家。故细察六要,吾以为“得法”最重要，气质再好，天资再高，如不“得法”，就会走弯路，再“用功”也无济于事。气质不好，天资不高，只要“得法”，再加上“用功”，也会学好书法。
7 K( W& @% z! x7 k
" ~- H- g. ^. t: f在生活中我们说一个人做事情很得法，就是说他行事进退有余，分寸拿捏得很好，给人一种做事从容老练的感觉，那么在书法学习中我们如何才能做到在方寸之间运笔自如、随心所欲不逾矩的得法境界呢？
# I0 K0 V0 u9 p/ {& C' L1 t
2 u+ k2 V! w: z+ q( t选一个好老师

特别是刚刚起步学习阶段尤为重要。古之学者必有师，只是许多后人只记住了成名的学生而忘了老师，就象知道王羲之，而不了解卫夫人一样。师者，所以传道受业解惑也，有了老师，可以告诉你什么样是正确的写字方法，包括坐姿、执笔、临帖，继之，可以告诉学生如何结体，如何用笔，如何体会古人的笔法等等。
- d0 m9 Z( ^. O) Z* [  R
这从中也说明了一个问题，青出于蓝但可胜于蓝。
8 `/ q5 i. u3 [$ H, I) v1 n
+ M' x$ I, K& v# g: W& |# [学习别人的经验就是延长生命，缩短到达成功的道路。人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。有了老师，学生还可以提出自己在学习书法过程中出现的的疑问，通过教学互动，不断解决出现的问题，这样才能不断的提高。
& h$ J. o! {. _- I- O
临帖，是向不会说话的老师学习。日久渐积的临摹，所习诸家之形质必了然于心胸，性情奔然于腕下，心手相称，游刃自若。心悟手悟，心到笔到，即所谓得之于心应之与手，要此妙境非下工夫不可。书法作为一种技能，自然是熟能生巧，无非快慢而已。

9 J" n, ?& ?/ ^6 Q$ _2 g- m  b择师也好，用功临帖也好，其实是一回事。一个是现在会说话的老师，一个是古代不会说话的老师。有人说，只要得法并下得深功，从任何字体入手都能取得成就，可谓殊途同归。但其所花费的时间精力，所走路程的远近曲直恐怕就大相径庭了。
4 p+ q9 v0 w0 s+ w, ?% ]

5 r/ G0 K% r6 n/ v" U. n8 g宜从楷入
" @8 t  A0 P! @  Q6 ]/ E" k6 u$ [
宋代书法家苏东坡说：“真如立，行如行，草如走。”意思是楷书如站立，行书如行走，草书如奔跑。楷在这里是楷模、典范的意思。楷书点画分明，搭配匀称，形体方正，应规入矩，宜于初学。

明朝书法理论家丰坊说：“学书须先楷法……楷书既成，乃纵为行书。行书既成，乃纵为草书。”对于初学者来说，绕过楷书，直接学行书或草书，就会因为忽视了楷书的基本点画、结构的训练、写出的字容易出现点画不规矩，笔力不刚劲，疏密不匀称，结构不安稳，比例不适当等弊病。
3 b( I6 _1 u; `) l
. H- D6 \+ ?; }, Z7 U/ J: g所以唐孙过庭说：“图真不悟，习草将迷。”明代汪砢玉也说：“近世多尚行草，未始学真而先习草，如人未学立而欲走，盖可笑也。”

综上所言，中心意思是：学习楷书是手段，从中学来方法才是目的。
# T8 x9 {2 k& J* A
1 |( w- P& Y$ k3 r) V. k初唐书法家欧阳询的楷书，用笔洁净，结构精严，对后世影响很大。欧书《皇甫君碑》最足以代表欧书险劲的风格，而且是已印行的欧体字中最清晰、神气最完足的。《九成宫醴泉铭》用笔朴厚凝重而又挺拔劲健，结体平稳中追求险峻。梁对欧字极为推崇，说：“写透欧书，碑版皆可书矣。”清朝杨守敬说：“欧阳信本之醴泉铭，赵子固推为楷法极则，人无异议。”初学者学此二碑，可避免结构松散的毛病。
2 N( ]* u' v1 P$ x! n+ P7 R
5 O! ?1 r. b8 l- Y* D晚唐书家柳公权所书《玄秘塔碑》、《神策军碑》用笔方圆兼备，点画清劲，有如铮铮铁骨，结体中心紧聚，四外舒展，学之能够得到瘦硬的笔画与严谨的结构。

9 P; E5 \- M: }: _3 M- P9 P" r: {以上所举各碑，只要教授得法，学者持之以恒，在半年至一年内“入帖”是不成问题的。
5 ?5 v& g* b. B' J2 I- i/ Q7 m2 D
关于执笔

2 j" V1 ^: Q% _7 n2 ~: I执笔问题并不怎么玄奥。人们拿东西都是用手指指肚部分，执笔也是用这个部分。执笔时用拇指、食指、中指的指肚部分捏着笔管，用无名指指甲和肉相接的部分顶住笔管，小指自然地附着在无名指下——这就是最通用的五指执笔法。

执笔的要领可以用“指实、掌虚、腕平、掌竖、身正、足安”来概括。指实，是执笔要松紧适当，过紧会僵死，又容易疲劳、抖动，过松写出的点画又可能软弱无力。

% }! `/ L6 ?* B, T2 P7 D掌虚，是手指与手掌之间、拇指与食指之间要有空隙，不可大把攥。
4 K! U2 i/ B! B) R& e8 [! c- Y
腕平，指腕上部两个骨节之间的平面与桌面大致平行，但运笔时却不需总是这样。执笔在于手，运笔在于腕，执笔要实，运腕要活。运笔时手腕的左右两个骨节是在不停地上下转换着运动的，否则写字时就变成了胳膊机械地平行移动了。

6 X3 r, i3 I; }6 F2 B- i) |% v身正，就是写字时要坐端正，胸部自然挺起并与桌面保持一拳之隔。右手书写时左手按在纸面上，以求力的均衡。写字时如果低头曲背，不但字写不好，日久天长，视力和脊柱都会受影响。足安就是写字时两脚微开，与肩同宽，平放地上，以保持身体安稳。
1 @6 M# P% ~# i8 b" P
在执笔问题上，还有一点要说及的，就是我国汉字的构造及写法都是适合右手执笔的。如果用左手执笔，书写时多有不便，如写横时就必须由左至右推着笔运行，这样就显得笨拙。汉字下笔顺序有先左后右的原则，所以提倡初学者用右手执笔。
3 t- \. j0 P) j& b5 A
6 y/ E- w) x: O关于运腕
( X% {; d- q, d$ x
' y* ]# U0 r& K7 H4 W  c8 }5 ]执笔在指间，指连于腕，腕连于肘，要想运笔灵活，必须指。腕、肘互相配合，而关键在于腕的运动。赠送给别人的书法作品，上款有时题“某某正腕”，就包含着请受书者指正腕的运用是否灵活或腕力是否雄强的意思。运腕就是靠手腕的上下提按和前后左右起伏往返而操纵笔锋，写出合乎要求的点画。

6 M+ b0 D) m1 |# `/ ?8 O书写时因手腕与桌面的距离不同而有几种不同的方法：

着腕：即手腕贴在桌面上写字。着腕法因腕与桌面接触，妨碍笔的运动，写小楷时可用，写稍大的字就不适宜了。

9 ^  m; z$ {6 v/ a! o枕腕：即用左手按纸，右手执笔，以身体为对称轴左右对称。

* C) u( C& z# G3 u+ e提腕：即用肘部支撑在桌面上，而把手腕提起来，这是坐着写中字最多见的腕法。

悬腕：写字时自腕至肘都不放置在桌面上叫悬腕。写大字必须悬腕，只有悬腕，才能力从肩臂出而达于纸上，而且由于手臂不受桌面的阻障，笔的纵横牵掣、上下提顿随心所欲，所以是最自由灵活的方法。

( u; X+ M) g" n6 |' V4 O' T7 u关于运笔

1 |0 C+ a6 t, n0 j! D# B# G学会了执笔，就可以进一步学习运笔。学习写字，首先要学习点画，点画犹如字的建筑材料。建造搂阁亭台，不准备好材料，或是准备的材料不合乎质量要求，那搂阁亭台就不会美观坚固。学书亦然，点画写不好，字也肯定不会美观。学习运笔，就是学习如何通过笔把墨落在纸上，形成合乎要求的点画。
3 U; x( a7 B9 q+ ]) @7 D/ ^+ ^9 a$ z
纵面运动主要有以下几种：

; X; l" e3 d( [: H, [& A落笔：笔最初接触纸面叫落笔，也叫起笔。落笔一般较轻，像鸟儿由空中落在枝头上。落笔是运笔的开始。

顿笔：把笔往下按叫顿笔。顿笔不可过重，过重了点画就会太肥。

7 T4 G' T7 _; F0 R9 d7 @, `提笔：把笔往起提叫提笔，一般在顿笔之后都要提笔。提笔如鸟儿将要离地高飞。
4 G" F5 ^6 [' ~, t- e/ `; g
* V9 G) q9 O5 E  k: R4 C横面运动主要有以下几种：
  v1 N! h) k% ?6 D4 o1 o
行笔：笔锋由一端到另一端叫行笔，行笔也叫走笔、过笔。

) g0 ~/ b) e4 e' e) {/ K3 S( M6 j挫笔：笔顿后微提，并向相反方向施加力，使笔尖垂直纸面。

3 e7 \& w7 y/ V) g, u- J+ |+ O折笔：写点画时欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左，断然改变方向，有意显露棱角叫折笔。如写横时先向左上方落笔，然后往右下折，写出方棱来，即为折笔。

3 ]$ m" l. w! n) J  t6 u1 M转笔：笔锋旋转叫转笔，转笔是为了写出不带棱角的点画，如“竖弯”，就要像用圆规画圆一样转动笔锋。
/ a4 u$ F9 K% ?$ O
& [5 y) G1 K/ L4 ]; D4 ~0 D. w7 `回笔：笔停后返回来时的方向叫回笔。回笔是为了“护尾以避免“折木”。
/ L# b$ {8 Q' a. M( P7 |
衄笔：笔下行而逆反叫衄笔，与回锋不同，回笔用转，衄笔用逆。如写左竖钩，竖写至长短合度时，提笔左行再逆反使笔锋朝即将挑出的钩的相反方向——此即为衄笔——最后提笔挑出。

纵笔：笔锋边行边提，去而不返叫纵笔。如写撇时，用笔由重到轻，最后出锋就用纵笔。

除了纵面运动和横面运动之外，还有一种介于二者之间的运笔方法，这种笔法既不提也不顿，即不转也不行，而是笔停在纸上，这就叫驻笔。驻笔是为了取势，即取得点画的某种态势。

以上讲的是几种常用的运筹方法，初学者在写字实践中，只要细心揣摩，是会逐渐掌握更多的笔法的。
( J+ `3 U/ {' A* R; Z; @
$ F4 V$ S5 a4 A$ m中锋与偏锋

2 c7 v3 C, Y  h7 S历代书法家在讲用笔时都强调中锋行笔，什么叫中锋行笔呢？

/ x+ e" Q# W9 R! l$ r# @7 ^毛笔笔头的尖端部分叫笔锋，又叫笔心，四外较短的毛叫副毫。中锋行笔是经典笔法。就是在写字时，笔心必须在点画当中运行。这样顺着使用笔毛，笔毛平铺在纸上，写出的点画看起来浑厚圆润，有立体感。
5 R! K" ~" F" Y' P6 m/ m( A9 J& Z
偏锋是典型的笔病。偏锋行笔就是在写字时，笔锋不在点画中间运行，而是偏在点画的一侧，写横画时常偏在上边，写竖画时常偏在左边。侧锋行笔，起笔处易见棱角，但点画往往缺乏立体感，而且由于没有顺着笔毛的方向用笔而是横着刷，容易出现笔画一边整齐，另一边不整齐的现象。

我国历史上擅长楷书的书家众多，他们的书法作品各具风格，初学楷书的同志，应该先学习点、横、竖、撇、捺、钩等基本点画的写法，然后再根据自己的爱好，选择自己喜爱的碑帖临摹，经过一段时间的练习，写出的点画和结构就能逐渐接近所临的碑帖。
# j; T* t1 s2 T  }2 U0 H& E9 S9 V
链接：https://mp.weixin.qq.com/s/0Ak-lqVz-NBhnS9hJLRiCQ

billzhao

讲的好！

齐山

billzhao 发表于 2018-4-26 22:06
. k+ m' \, V- x9 |# t5 B讲的好！