达真堪布：懦弱不是调柔 忍辱不是忍气

悦音海螺

9 }* d: d* h9 j0 p' z0 d! g    有的人嗔恨心特别重。为什么要嗔恨他人呢？你的理由是“他不尊重我，或伤害了我……”。
, i7 e; l1 W- ^* j# N5 a" ?; S9 O
, i) B/ K8 P  [    我们是学佛修行人，都是相信因果的人！应该明白，一切都不是无缘无故的。有人来伤害你，说明你曾经伤害过他；有人看不起你、不尊重你，说明你以前也不尊重他。从因果的角度讲，都是自己的问题。这个业是自己造的，不好的境遇都是自己业力的感召。

4 @/ C* ~" B( f    要从各种角度去思维，对治内心的嗔恨心。我们都是发过菩提心的人，一切众生都是我们的父母，都对我们有恩德，我们要有恩必报，这是做人的原则。从这个角度思维去对治嗔恨心。
, h, S3 X/ ]  L6 z$ h
1 ?, n% F3 x0 z+ M% x1 p* C% S    或者思维嗔恨心的过患：嗔恨心会毁坏功德、善根。因为嗔恨的情绪严重影响了自己的心态，染污了自己的相续，让自己不愉快、不舒服，这是拿别人的过失惩罚自己！   

, G8 ~+ g; k8 I    但众生是颠倒的，若不生嗔恨，就觉得自己太受委屈；若是不报仇，就觉得自己太懦弱，别人会看不起自己。其实这是不理智的做法。
7 o* D% l) [# U/ J& t. S2 R& Z
    再者，还可以观空性、光明，从这个角度分析、观察，对治内心的嗔恨心。
3 S5 J5 w( n+ e0 N9 x! q) K6 }# u/ l
    对治烦恼和嗔恨心要靠智慧。智慧就是把实相弄明白，到底对自己有利还是有弊？应该不应该生气？其实，无论从因果的角度来讲，还是从发菩提心的角度来讲，都不应该生气，生气对自己只有害没有利。知道不该生气就是智慧，然后以此智慧来对治嗔恨心，而不是强行去控制。
  N+ C' D( H; [! D% u" [9 }- J
+ T" E3 x2 ?3 e0 C9 Y" T& m! E/ e8 x    有些人听了嗔恨心的过患，知道不能发火，不能生嗔恨心，遇到对境或问题时，就拼命控制情绪，忍气吞声，其实心里很难过。不过，能做到这样也算可以，虽然动心了，但语言、行为上没犯错误。
0 V% A; l/ ~4 w% h# S; k
- h" c9 m2 C1 P# N, @0 F0 p. v                                         ——摘自《修心七要》讲记十四
' _% ~! u* q  t, o1 I* J
0 L* ~  r; m0 n4 \, q7 p9 ^