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书画与养生
& v5 z3 R h2 z. J3 G作者: 麒麟村人 2018-01-23 : y0 x6 o9 e' @, c {
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一、书画与养生的概念:9 L9 L: W$ K% S3 r
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
' \5 V- v: z3 \% f 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。& @% h) _. W, z" y, ?
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
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3 Q( G7 T# ?8 z* @* f6 M二、书法与养生:
L8 ^1 r: y; ^+ W6 v 汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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三、书画养生的医学机理:
8 R2 \# ~1 N2 a% _, G. r 人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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/ ^) r6 a3 h8 ^: ^3 r# G! e四、书画养生学: , ?+ ?% H6 u/ r
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
" e* w! N& k1 `" i/ M) y5 \6 I7 @ 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
8 M6 Z$ D; {" L+ l “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
0 D* y' o4 o% z9 @9 [$ O9 v9 L. I 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
. F% H2 A8 h" Y! @! e. G: @ 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” % u) T, Y. y, L# M9 n: [7 f
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
, T% G$ C& t# J( D8 y8 K" ` 练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
; j& Q" S4 t! d) M6 s- L 书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先"./ t% J' P% O+ b" V, i
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
- _( S" f5 R @4 I# E* v2 X% X 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
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9 g5 T' w% w. D五、我国历代书画家与养生: * k9 Z U( s( ^
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
5 `# ~9 y8 u' x- U 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 + h+ j* L7 |+ b9 y. v
9 O0 T6 O% V& z/ [% u% i/ j1 U六、左手书画与养生: & ^9 K& {0 F. V5 T5 ~1 f
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。 / L$ B! f( c9 x* ^- n. _. Y
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
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七、近代名人字画一展。
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欣赏书画也是一种养生的方法, 5 S3 P: @# Q8 ?' U4 _$ l
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“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。 j8 L" d5 G6 m2 ?
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