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[学书论画] 书画与养生

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发表于 2018-1-31 23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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书画与养生- p: Z3 d: a6 C* a; Z# A
作者: 麒麟村人  2018-01-23 - }, U4 f" X9 s, O

3 O' b& Y% N- Q! x' q6 y! E一、书画与养生的概念:
, R" P  T- D8 l; e  书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。  
4 W( a, Z% u4 K, v* ?  古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
# l7 Y  O3 B1 z' Q' w$ @/ B# X/ W  毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 ( R5 F# O4 |2 ^/ P+ ^9 b! [7 c+ Z
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二、书法与养生:  7 [8 ^0 w0 n! t1 J& i: {% I7 V
  汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 
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三、书画养生的医学机理:  
: E7 Z9 u. d, A0 j& W6 [  _  人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。) K. m: ~8 L. L4 U  c% I5 f: O
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四、书画养生学:  
, a2 Z  P, [9 F) I3 b/ J  养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。  5 ~# `- K' X; X) D" `: [
  书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 
  F, ^1 O3 {' j8 _5 x( D+ M# f$ [  “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 3 z$ S+ C7 Y8 t. r
        练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。  
- r: H" z( u' t% L+ U) `% O5 o3 P# j  学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” 9 ~9 h& g& J! H, v. B  t
  “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 
5 M) R  d4 |+ p+ ^7 S  练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 
1 x# `: \1 |; t  书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
& Z4 u7 E8 ~0 Z! F. ]  书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 6 `' P6 y$ K0 M% O: G' Z
  书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 % }. G$ Y: S9 f$ ^2 B/ m

2 y  u7 X0 q5 z( |0 I1 c# k五、我国历代书画家与养生: 
: g- G9 k, Q3 y! p7 L  b& Z  国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 
# U. Q2 c4 ~( I8 P- j  被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 8 V+ l, `2 G4 f7 }5 `$ l

# M3 {3 X& t! a% o; z+ `! s六、左手书画与养生:  ( x4 H" p& ?5 ^4 D/ U9 \6 S4 r
  人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。  
/ f  d' B' f( ^; |  左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。7 k, i. P9 d& o( ?' Z" w& X( l

  q2 g  m. [: X8 g& D$ [  N9 Z七、近代名人字画一展。 
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9 v* D7 L  b* }4 w- @- b+ V, E  欣赏书画也是一种养生的方法, 
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  “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。; W3 _5 B8 M* d3 R! U! q! d
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发表于 2018-2-4 22:41 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-4 22:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-2-9 03:19 | 显示全部楼层
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