华人爱给孩子喝这个，营养专家说千万要注意！

片儿刀

一些植物性饮品，如豆浆常被华人当作替代牛奶的营养饮品，不过，专家有话要说啦！

加拿大的营养师和儿科医生不鼓励父母把植物性饮料（如米浆、椰奶和杏仁奶）作为婴幼儿的主要饮料。

% ?: ^& o/ S0 r5 M加拿大儿科协会的凯瑟琳·庞德（Catherine Pound）博士今天表示，一些植物性饮料没有添加任何矿物质或维生素，而糖是水之后的第二种营养。

# L# X& p. _2 n庞德说：“人们认为植物营养饮品比肉类营养饮品更好，对健康更有好处，这在对成人来说可能正确，因为我们建议成年人不要吃太多的肉，但是对于那些需要蛋白质的孩子来说，情况就不一样。“

' `. z4 Y# F" V$ I$ p( \: N1 k' M, Z凯瑟琳·庞德博士指一些父母出于好心，为孩子选择植物性饮料，但实际上可能会造成孩子们缺乏最重要的营养和蛋白质补充。

2至8岁的孩子每天需要13至19克蛋白质，可以喝两杯牛奶或两杯强化大豆饮料来满足。
9 U$ t. I; m" ~7 b9 i: J/ [) |7 f
加拿大营养师和加拿大儿科协会发表的一份联合声明指，以植物为基础的饮料，包括豆奶，“头两年不适合取代牛奶”。
! o$ `! k* t! R" a9 L, J
* ?% u# [% a5 W4 k2 P孩子需要脂肪

& b1 g% A' `7 x% A与此同时，杏仁、椰子或大米饮料几乎不含蛋白质，孩子们要求至少吃两份儿童份量的肉或者两份半杯扁豆。

, u0 j& Z6 Y5 V1 {- f& R专家说，成长中的儿童最好的食物是新鲜、未加工的水果和蔬菜，以及全谷物、乳制品和肉类。

$ x- o$ H3 G/ J- O庞德说，尽管许多成年人饱食都避免脂肪，但脂肪对于年幼的孩子来说则是一种宝贵的营养。

& ~& g/ c: y7 O1 a1 N$ D她说：“脂肪对于孩子或者孩子来说非常重要，因为有助于脑部发育。

专家强调：“在头几年，我们不想限制脂肪食用。”
7 [0 i7 M. B! R8 n# Y
在涉及过敏或其他问题的情况下，庞德说，父母应该咨询营养师。

% n  R6 _  i& H) x. t8 Y: Q2 C. V联合声明还警告说，饮用过多的植物性饮料可以让人缺乏饥饿感 ，并导致儿童少吃食物。

如果可能的话，婴儿应该在头6个月内完全用母乳喂养，并且在适当的辅食下，用母乳喂养持续长达两年或更长的时间。否则，婴儿可以饮用配方奶或巴氏杀菌奶。

9至12个月大的婴儿期不推荐牛奶，之后推荐饮用全脂均质牛奶直到2岁。
3 h( E3 {* M1 }0 q$ ~; }4 V
1 b, C& K+ L1 L& G

迎风起舞